加強高校女生的健美操教學

吳宇薇　劉　塨　李井剛

【摘 要】本文通過對高校女生的現(xiàn)狀和健美操的特點分析，提出開展健美操教學可以提高人體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，培養(yǎng)優(yōu)美的體型和健美的體態(tài)。

【關(guān)鍵詞】女大學生 現(xiàn)狀 健美操 教學

1 前言

高等學校的體育教育工作是學校體育教育工作的重要組成部分之一，它直接關(guān)系到大學生的健康成長和綜合素質(zhì)水平；對保證我國新世紀人才具有重要的意義。女大學生的體育教育問題尤其突出，她們正處在人生重要的發(fā)展時期，生理、心理特點明顯，對體育教材、運動項目的選擇性強。健美操是女子特有的一種體育運動項目，它主要以女子的身心特點為基礎(chǔ)，以體育、音樂、舞蹈相結(jié)合，是一項融健身、健美、健心于一體的運動項目，女大學生通過學習健美操來鍛煉身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和塑造健美的體態(tài)，培養(yǎng)豐富的想象力，表現(xiàn)力。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

研究對象為吉林華橋外國語學院2008級和2007級健美操選項課120名女生。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

2.2.2問卷調(diào)查法

3 結(jié)果分析

3.1女大學生的心理、生理特點

高等院校的女大學生的年齡基本在18—23歲之間，這一年齡階段的女性在生理上日趨成熟、完善，形態(tài)發(fā)育基本定型，仍保留青春期特點，第二性征明顯、神經(jīng)過程靈活性高、神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝技能旺盛大腦部結(jié)構(gòu)和機能迅速發(fā)展，內(nèi)分泌系統(tǒng)活動及性腺活動明顯加強。

由于女大學生在特殊階段的生理特點，使其產(chǎn)生了相應的心理變化，她們此時的心理特征處于不穩(wěn)定、不成熟時期。善于幻想，細想活躍，喜歡學習和接受新的思想和新的事物，但起伏較大，在情感上表現(xiàn)為內(nèi)向，自我保護意識增強，在意志上表現(xiàn)為怕苦、怕累、怕臟、畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗；對疲勞的耐受能力差，怕別人嘲笑等等。

女大學生的身心特點的變化，對高校體育教育工作提出了新的要求，而現(xiàn)在的體育教學大綱沒有充分考慮到女大學生的特點，因此在具體教育中出現(xiàn)困難，不能完成教學任務，出現(xiàn)上課態(tài)度不積極現(xiàn)象，有的甚至出現(xiàn)拒絕參加體育課。

3.2高校女大學生選課的傾向性

由于女大學生的身心發(fā)展日趨完善，對各種事物的認知也具有獨到的見解，雖然她們對體育鍛煉的社會功能及其對人體健康發(fā)展的重要意義的認識水平還不能達到較高的水平，但是她們對體育項目的選擇可以看出明顯的選擇性。下面是吉林華橋外國語學院120名體育課選項的意愿調(diào)查如下：

從上述的調(diào)查結(jié)果表現(xiàn)出，這120名女大學生對學校體育課教學內(nèi)容有了明顯的選擇性。他們的選擇傾向于對抗性小、身體接觸少、趣味性較強、能夠充分體現(xiàn)女性形體美的運動項目，實際上這也是對女大學生身心特征的外在表現(xiàn)，是人在生長發(fā)育過程中不同時期所提出的不同要求。

3.3健美操對女大學生體質(zhì)的良好影響

3.3.1健美操的特點

健美操是以美為核心，以人體自然動作為基礎(chǔ)，以節(jié)奏、韻律為生命的體育運動項目。它能夠充分展現(xiàn)協(xié)調(diào)、韻律柔和、優(yōu)雅等女生健美的氣質(zhì)，并能增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)和氣質(zhì)。健美操教學是一門體現(xiàn)人體美的藝術(shù)。它講究形象美、動作美、線條美。同時，在健美操教學當中，會伴有優(yōu)美的音樂相融合，使學生在鍛煉了形體美的同時培養(yǎng)學生的樂感。所以，健美操這項運動深深地吸引著眾多女大學生，深受她們的喜愛。

3.3.2健美操對女大學生的有利作用

首先，由于健美操這項運動深受女大學生的喜愛，她們對健美操有濃厚的興趣，進而轉(zhuǎn)化為積極的參與活動，而不是被動參加，這樣就保證了每次課學生都會有足夠的運動量。其次，健美操內(nèi)容比較豐富、動作變化多樣，對身體各項素質(zhì)要求都非常高，通過進行健美操練習，可以鍛煉同學們的腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，大腦皮層的協(xié)調(diào)性。最后，長時間進行健美操練習，可以增強機體各部分的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還有效的提高有氧運動的代謝能力和耐力培養(yǎng)。

4 結(jié)論與建議

4.1高校體育教學中健美操的課時應給予保證。如果課時量較少，學生只能學到幾種簡單的練習組合，這樣學生不能體會到健美操對自身變化的顯著作用，更談不上對審美觀的培養(yǎng)。

4.2在高校體育教學中，教師除了講授動作和示范正確的動作，還應注意培養(yǎng)學生的樂感，對音樂的領(lǐng)悟能力，使同學們在學習后自己可以把不同風格的音樂與不同的動作相配合。同時注意培養(yǎng)女大學生們的審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)和樹立自信心。

4.3健美操的教學過程是教師與學生的雙邊教學過程，師生雙方的自覺性和積極性是決定教學效果的主要因素。教師除了要具有較高的知識水平和能力外，還要對學生產(chǎn)生強烈的感染力，樹立良好的形象。對一些特殊的學生，教師要采取親切的耐心的教育方法和嚴密的教學組織形式去誘導，教育學生，以改善他們緊張的情緒。而且應有意識地多讓學生之間開展交流，在集體中得到鼓舞和力量，樹立自信、自尊、自強的信念，創(chuàng)造一種輕松活躍的教學環(huán)境。

4.4在教學中，教師在講授動作的同時，往往忽略了學生的創(chuàng)造力，想象力的培養(yǎng)。教師應引導輔助學生在掌握動作的基礎(chǔ)上，分小組發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和團結(jié)力量，充分利用場地、器材和以往學過的知識，配合音樂創(chuàng)造出適合她們身心的屬于自己的優(yōu)美動作。

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