淺談中學(xué)生的心理健康

李春華 姜 波 張洪江 張玉蘭

心理健康就是用科學(xué)的方法維護(hù)、保持健全的心理狀態(tài),同時(shí)防止心理疾病的發(fā)生,以適應(yīng)正在發(fā)展中的社會(huì)環(huán)境。中學(xué)生會(huì)遇到諸如學(xué)習(xí)中的困難、升學(xué)和就業(yè)、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、家庭關(guān)系、男女交往、戀愛、生活和娛樂、理想與信念、世界觀與人生觀等一系列問題,問題解決得愈好,適應(yīng)能力愈強(qiáng)。中學(xué)生由于生活經(jīng)驗(yàn)不足,遇到困難與挫折時(shí),會(huì)產(chǎn)生不安、煩惱、焦慮,形成心理沖突。如果不能正確對(duì)待和妥善處理這些心理矛盾,解決心理沖突,就會(huì)導(dǎo)致心理和生理上的失?；蚣膊?。因此,必須重視中學(xué)生的心理健康,維護(hù)他們的心理健康,把他們培養(yǎng)成為有遠(yuǎn)大理想、有高尚道德、遵紀(jì)守法、身體健康、樂觀向上、充滿自信、與人為善、助人為樂的人。

中學(xué)生的心理健康可從以下幾方面入手:

1.樹立正確的世界觀、人生觀。中學(xué)時(shí)期是世界觀、人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期,世界觀和人生觀直接支配著人的思想和行為,只有無(wú)產(chǎn)階級(jí)的世界觀和人生觀才能正確對(duì)待個(gè)人和集體、現(xiàn)在和將來(lái),才能使人正確對(duì)待心理沖突和社會(huì)上的不良影響。

2.從小事做起,陶冶高尚的道德情操。凡事都要采取現(xiàn)實(shí)的態(tài)度,增加積極情緒的體驗(yàn),生活不可能都是“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”,人生的酸甜苦辣都會(huì)嘗到,令人不愉快的事常常是無(wú)法回避的,關(guān)鍵是應(yīng)有正確的態(tài)度,敢于正視現(xiàn)實(shí),有自知之明,善于對(duì)問題情況進(jìn)行全面的分析,采取合理的對(duì)策,進(jìn)行心理防護(hù),要在不利、不快之中尋找有利、積極的因素,培養(yǎng)自己廣泛的興趣,增加積極的情緒體驗(yàn)。

3.善于控制自己的情緒,做情緒的主人。遇事“勿以物喜,勿以己悲”,不因強(qiáng)烈情緒波動(dòng)而失去理智,為長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而不計(jì)較雞毛蒜皮的小事,要能承受悲歡,要能自我暗示,理智地用言語(yǔ)調(diào)整自己的行為。

4.正確對(duì)待困難與挫折。保持樂觀態(tài)度,要學(xué)會(huì)多看事物光明的一面,壞事可以變?yōu)楹檬?失敗的教訓(xùn)有時(shí)比成功的經(jīng)驗(yàn)更可貴,逆境和挫折可以磨練和激勵(lì)人。要樹立排除萬(wàn)難的信心和決心,相信自己,知難而進(jìn),鼓勵(lì)自己,逆水行舟。

作者單位:黑龍江省富裕縣紹文中學(xué)