200米跑道上接力區(qū)的劃法和標(biāo)設(shè)等

袁千文

眾所周知，因?yàn)閳龅睾蜅l件的原因，我國許多地縣級學(xué)校都沒有400m的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動場。而田徑教學(xué)又是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，按照要求，各級各類學(xué)校，每年應(yīng)舉辦一次大型田徑運(yùn)動會。在實(shí)際工作中200m跑道上進(jìn)行4×100m比賽，是屢見不鮮的事，但實(shí)際操作時難度太大。首先，各類體育教材沒有該類比賽的接力區(qū)的劃法，其次，第一棒和第三棒，第二棒和第四棒接力區(qū)相對集中，但又不是同一接力區(qū)，教師和學(xué)生都容易混淆不清。往往跑的結(jié)果顯示：有的棒次跑的距離長，有的棒次跑的距離短，極不公平。在實(shí)際操作中，常常使比賽中斷、延誤和拖長比賽時間，使比賽的質(zhì)量和精彩程度受到影響。為此，我經(jīng)過多年的探索，總結(jié)出一條定律和標(biāo)識法。具體操作方法是：

一、接力區(qū)的劃法

因?yàn)?00m跑道跑兩周才400m，因此劃起跑的前伸數(shù)時，應(yīng)該以400m的前伸數(shù)計算。除第一跑道外，其它各道各棒的終點(diǎn)和起點(diǎn)是：第一棒的終點(diǎn)是第二棒的起點(diǎn)，在第三直曲段400m前伸的四分之三處。第二棒的終點(diǎn)是第三棒的起點(diǎn)，在第一直曲段，也就是400m前伸數(shù)的二分之一(200m跑的起點(diǎn))處。第三棒的終點(diǎn)是第四棒的起點(diǎn)，在第三直曲段400m前伸數(shù)的四分之一處。

二、接力區(qū)的標(biāo)牌制作和標(biāo)識法

各道備好標(biāo)有2、3、4棒次的小道牌各兩塊。小道牌的材料用保麗板就行了。大小按10×10cm，后面用兩個三角架支伸就行了。具體擺放要求是：把標(biāo)有2的小道牌，放在第二棒接力區(qū)的起點(diǎn)和終點(diǎn)線的左側(cè)跑道線上，表示該道是第二棒的接力區(qū)。把標(biāo)有3的小道牌，放在第三棒接力區(qū)的起點(diǎn)和終點(diǎn)線的左側(cè)跑道線上，表示該道是第三棒的接力區(qū)。把標(biāo)有4的小道牌，放在第四棒接力區(qū)的起點(diǎn)和終點(diǎn)線的左側(cè)跑道線上，表示該道是第四棒的接力區(qū)。

通過此標(biāo)識，教師和學(xué)生就會一目了然，在起點(diǎn)檢錄的時侯，引道教師只需要向?qū)W生說明：各跑道同學(xué)，首先找準(zhǔn)本隊的道次，然后再找標(biāo)有棒次的接力區(qū)。例如：跑第二棒的同學(xué)，找到標(biāo)有2—2的區(qū)域，就表示該棒的接力區(qū)域。其它棒次均采用同樣的方法。這樣學(xué)生就不會在比賽中出現(xiàn)找不著接力區(qū)的情況。如：標(biāo)有2和2小道牌的區(qū)域就是第二棒的接力區(qū)，標(biāo)有4和4小道牌的區(qū)域就是第四棒的接力區(qū)。(見圖1)

通過此標(biāo)識，能夠使比賽順利進(jìn)行，從而使比賽緊張有序，達(dá)到預(yù)期目的。

投擲沙包的幾點(diǎn)做法

孫傳來

投擲沙包教學(xué)是小學(xué)低年級體育教學(xué)中必不可少的教學(xué)內(nèi)容，它在小學(xué)投擲教學(xué)中占有重要的位置。投擲沙包可以發(fā)展學(xué)生上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的爆發(fā)力。是低年級學(xué)生比較喜歡的體育項(xiàng)目之一。如何有效提高小學(xué)生的的投擲興趣、能力，我在教學(xué)中設(shè)計了三個游戲。具體做法如下：

方法一：選用一個籃球場地，在場地上畫出六根線分別標(biāo)上合格、2-良好一、3一良好二、4-優(yōu)秀一、5-優(yōu)秀二、6-滿分，投擲目標(biāo)為籃球板。組織學(xué)生依次從合格線開始投起，進(jìn)行“過關(guān)斬將”游戲。這樣的組織教學(xué)，把沙包投遠(yuǎn)和沙包投準(zhǔn)有效結(jié)合，同時，讓每一位學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的喜悅，大大提高了學(xué)生的競爭意識和練習(xí)興趣。

方法二：把沙包上面系上繩子，繩子的長度根據(jù)學(xué)生的身高來決定，做成“流星錘”。這種改良的沙包學(xué)生很感興趣，教師要抓住學(xué)生的這種心理，合理組織教學(xué)。我組織學(xué)生分組進(jìn)行高拋練習(xí)。學(xué)生抓住繩子的末端，用力向空中拋起，這時會看到有若干“流星”(沙包)在空中飛行，場面十分壯觀。學(xué)生拋得樂此不疲，參與練習(xí)興趣很高，收到了很好的教學(xué)效果。教師還可以利用“流星錘”進(jìn)行高拋競賽、自拋?zhàn)越拥扔螒?，通過這些游戲可以大大提高學(xué)生的競爭意識、參與意識、上下肢力量、奔跑速度等。在游戲中教師特別注意的是一定要強(qiáng)調(diào)安全問題，把學(xué)生的安全放在首位。

方法三：把兩個沙包用繩子(大約70—80cm)連在一起，做成“旋風(fēng)錘”。具體練習(xí)方法是：抓住一個沙包用力向天空中拋起，這時兩個沙包在力的作用下會連續(xù)旋轉(zhuǎn)起來。學(xué)生看到教師的示范，頓時興趣大增，躍躍欲試。我及時抓住學(xué)生的這種心理，先組織學(xué)生徒手練習(xí)，同時向?qū)W生提出練習(xí)要求，特別是安全問題。然后分組進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，完成得都很好，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有了很大的提高。