一梳在手　健康我有

曹錫琴

我是一名醫(yī)務(wù)工作者，已過(guò)了退休年齡，可院領(lǐng)導(dǎo)再三挽留我再干幾年，這除了考慮我的醫(yī)術(shù)醫(yī)德外，還因?yàn)槲矣薪】档纳眢w和清晰的思維。我的養(yǎng)生保健體會(huì)是：一梳在手，健康我有。

10年前，年近半百的我經(jīng)常頭痛、感冒，血壓也有所上升，頭暈?zāi)垦？偢衅?。我給自己開(kāi)藥吃藥，但收效不大。一次經(jīng)一位老中醫(yī)指點(diǎn)，我學(xué)會(huì)了用梳子給自己治療這些中老年婦女常見(jiàn)的毛病，不但治好了病,還借助于小小的梳子給自己保健。在我的影響下，我們單位好多老職工也加入了梳頭大軍，在今年“三八”婦女節(jié)公司開(kāi)展的活動(dòng)中，“曹醫(yī)生談梳頭與保健”講座最受人們歡迎。

身心健康需從“頭”開(kāi)始。梳頭保健歷史悠久，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶貴的遺產(chǎn)之一。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕頭發(fā)不白的作用。宋代大文豪蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠也有深切體會(huì)，曾說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，要靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面部的磨擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤(rùn)發(fā)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老，有助于中風(fēng)后遺癥的康復(fù)。

梳頭要持之以恒有規(guī)律。我開(kāi)始梳頭保健時(shí)興趣較濃，但幾天后發(fā)現(xiàn)效果不明顯，一度放棄又依賴于藥物。這時(shí)老中醫(yī)告訴我：梳頭是一門(mén)學(xué)問(wèn)，是先輩們千年的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，梳頭不但要掌握它的規(guī)律和技巧，而且一定要持之以恒，才能達(dá)到目的。

通過(guò)實(shí)踐我認(rèn)為，古人“一日三梳”的方法很值得我們借鑒。

清晨起床漱洗完畢后，我用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸“梳”而不漏；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專(zhuān)心梳理。刺激頭皮和穴位，頭皮會(huì)感到微麻略痛，然后就會(huì)感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。

午飯后，我再利用10分鐘時(shí)間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍，也可不必?cái)]臉拉耳抓頸，但要重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。

晚上臨睡前，我還會(huì)梳頭10分鐘。包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效刺激與活絡(luò)。不過(guò)，動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開(kāi)一切心事雜念，當(dāng)做臨睡前的頭部按摩操，能睡眠好質(zhì)量高。

梳頭養(yǎng)生保健還要講究方法。專(zhuān)家認(rèn)為，不論男女，梳頭時(shí)應(yīng)從額頭往后腦梳，再由左向右，由右向左，然后低下頭，由發(fā)根處往前梳，梳時(shí)要求使發(fā)根部位與頭皮形成垂直，這樣不會(huì)傷害毛囊、破壞毛孔組織,一般梳10分鐘大概百余下。梳刷時(shí)不可用力過(guò)大，只要使梳齒輕輕接觸到頭皮就行了。頭發(fā)屬于干性的，梳時(shí)不妨略微重一些，如果是油性頭發(fā)，切勿用力，反之將會(huì)刺激油脂腺，分泌更多的油脂。

總之，我的經(jīng)驗(yàn)是只要持之以恒，有正確科學(xué)的梳頭方法，選對(duì)適合自己材質(zhì)的梳子，就能梳出健康，梳出好心情，梳出好發(fā)質(zhì)。

（責(zé)編：辛婭）