積極心理學(xué)滲透學(xué)校心理教育的研究

邵亦嬋

繼美國心理學(xué)家賽利格曼在美國發(fā)起了積極心理學(xué)運動。如今，積極心理學(xué)已經(jīng)從美國擴展到加拿大、歐洲、日本、澳大利亞等地，成為一種世界性的心理學(xué)發(fā)展方向。

積極心理學(xué)轉(zhuǎn)換了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不同的視角，打破了一個多世紀(jì)以來傳統(tǒng)心理學(xué)關(guān)注“失敗、問題、障礙”的消極模式，而提倡以一種開放和欣賞的眼光看待每一個人，強調(diào)重點研究每一個普通人具有的積極力量。它研究三個主題：其一是積極情緒體驗；其二是積極人格的研究；其三是積極組織系統(tǒng)的研究。

于是，在積極心理學(xué)中獲得啟示，我校的心理教育也從三方面出發(fā)開展研究：其一激發(fā)學(xué)生積極情緒體驗；其二培養(yǎng)學(xué)生積極人格；其三建立氛圍良好的班級組織。以此研究為創(chuàng)建我校和諧氛圍、促進(jìn)我校積極發(fā)展而服務(wù)。

具體做法如下所述。

首先，落實在心理課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計上。

在我校開設(shè)的心理課中，積極心理學(xué)滲透課堂的安排如下表。

第一學(xué)期授予學(xué)生方法。自我認(rèn)識板塊讓學(xué)生了解自己，人際溝通板塊讓學(xué)生掌握人際交往的各項技巧。知己知彼，才可有所改進(jìn)，為融洽班級氛圍打好基礎(chǔ)。生命感悟板塊則讓學(xué)生學(xué)會感恩，愛己愛人。記得在“單翼天使”活動結(jié)束后，面對殘疾人創(chuàng)業(yè)者，有同學(xué)寫下了這樣一段話：“我們?nèi)狈π拍睿晕覀兠悦?；我們后路太多，所以一味而退；我們只看到了自己少了什么，而不去想想自己擁有些什么。比起他們，我們擁有太多太多。我感恩，因為我有健全的身體?！币粚W(xué)期課程讓學(xué)生獲得了愛、感恩、尊重，信心等積極情緒體驗。

從第二學(xué)期開始，則通過一系列的團隊活動來培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)。

首先，用“家庭”的模式來建立團隊。將每個班隨機分成五組，每組89個人，一個組就是一個“家庭”。之所以分組，一是這樣的小范圍組織系統(tǒng)能讓每個人都得到關(guān)注；二是突破班級已固定的交往圈，讓每個人嘗試學(xué)習(xí)與更多人相處。而用“家庭”來命名團隊，是為了讓個體有種歸屬感。

整個團隊活動安排分成三個板塊，團隊合作、團隊信任和團隊創(chuàng)新。用兩個手指把人抬起；讓整個人從邊長9厘米的正方形紙中穿越過去；用最快的速度傳球，突破1秒甚至0.5秒……一個個看似不可能完成的任務(wù)，在團隊群策群力、齊心協(xié)力的努力下，一一實現(xiàn)?；顒又胁环Τ霈F(xiàn)令人感動的場面。有一回在室內(nèi)做“四人懸空”活動，每組四個同學(xué)把自己的頭枕在后面同學(xué)的膝蓋上，上半身懸空，四個人保持平衡。班中有四個組都沒能堅持下來，搭起后馬上坍塌了，唯有一組始終支撐著。這時全班同學(xué)都自發(fā)圍到了這組，雖然自己組輸了，卻沒有人喝倒彩，大家都為這組喊加油。最后，這一組破了年級記錄，全班長時間報以熱烈的掌聲。在那次回音壁（心理課作業(yè)）中，很多同學(xué)寫到，“那一刻,名次不再重要，我們享受的是活動的過程，享受的是同伴的信任與鼓勵。那樣的掌聲直到現(xiàn)在還溫暖著我，我更愛這個班級了，深深愛著每一個同學(xué)！”在團隊活動中，大家學(xué)會了互助、關(guān)愛、寬容、堅強、信任、負(fù)責(zé)，獲得了勇氣、信心、希望、樂觀。

團隊總結(jié)時,“家庭”的每個成員在“心”型紙上寫下了對彼此最真誠的贊美，作為互贈的一份美好的禮物，同時也讓個體提升自信?！拔铱祜w起來了！原來我有這么多優(yōu)點！那天課上收到贊美心，我不好意思看。于是回家后重溫了一遍又一遍，吃飯看、做作業(yè)看、上廁所看、睡覺前看，恨不得用鏡框把它們裱起來。我想，這些‘心我會一直珍藏，以后再有煩惱與挫折，它們將會是我最好的激勵。謝謝你們，我親愛的家人（指組員）”！這是“贊美心”活動后，一位同學(xué)寫的感受，并且這樣類似的感受幾乎洋溢在每張回音壁上。收獲自信同時感恩他人。

令人尤為欣慰的是，不少同學(xué)最終表達(dá)了對所屬“家庭”的感激。最初，在團隊建立時，有同學(xué)彼此陌生、甚至互有敵意的，都被隨機分在了一組，他們曾強烈要求換組，被我拒絕。因為這正是我想改變的交往狀態(tài)之一。希望他們通過活動，彼此增進(jìn)了解，有所改觀。在期末考查報告中，我特別關(guān)注這些同學(xué)經(jīng)歷一學(xué)期合作后，想法有否改變?？上驳氖?，大多看到的是我要的結(jié)果，“當(dāng)時，在老師的堅持下，我認(rèn)命了?，F(xiàn)在我慶幸那時沒有換組，沒過多久，我就發(fā)現(xiàn)我的組員們都很熱心！從那以后，我也開始主動用心去和他們交流……”

看著一篇篇積極的總結(jié)，我有一種實驗成功的喜悅，感受到積極心理學(xué)理論所證明的規(guī)律真是非常神奇?！袄蠋煟覐臎]想過內(nèi)向的我會在心理課上和同學(xué)們完成那么多瘋狂的游戲。父母也說我的性格變開朗了，更大方了。這是心理課給我的最大改變。我堅信這一改變會在我未來的人生路上起重要的作用，帶給我意想不到的收益?！鼻楦械幕セ菀沧屛覐膶W(xué)生反饋中獲得滿足感與幸福感。積極心理學(xué)播撒的種子確實進(jìn)入到每一顆心靈深處。

積極心理學(xué)也被運用于學(xué)校心理咨詢中，曾為一個高三學(xué)生重建學(xué)習(xí)信心。

趙羽（化名）是一名高三理科班的學(xué)生，于高三第一學(xué)期臨近結(jié)束時，在班主任和父母的建議下前來咨詢。該男生成績處于中游水平，從高二第二學(xué)期起，成績直線下降，且表現(xiàn)出嚴(yán)重的逆反情緒。父母只要和他談及學(xué)習(xí)，他就會不耐煩地扔下一句話：“我就是讀不好，你們再逼我，我就去死！”父母無奈，求助老師。在班主任陪同下，趙羽來到咨詢室。

初見趙羽，個子高高大大，卻是個內(nèi)向、敏感、自卑的男孩。談話中，他雖顯煩躁，但態(tài)度誠懇。言語間，我感受到他還是希望自己能學(xué)好，只是找不出學(xué)不好的原因，同時表達(dá)了希望改變現(xiàn)狀的意愿。趙羽的態(tài)度也讓我看到希望，于是和他約定第二次咨詢時間，他欣然接受。

在趙羽第二次來訪時，我讓他完成了一份《診斷》。診斷結(jié)果顯示，趙羽的學(xué)習(xí)目標(biāo)期望值切實可行，但學(xué)習(xí)方法存在諸多問題，讓我尤為關(guān)注的是，在其學(xué)習(xí)動機中，趙羽對他人評價極為在乎。當(dāng)務(wù)之急，我與趙羽父母聯(lián)系，相約面談。

與趙羽父母相談后，我了解到其家境優(yōu)越，父母望子成龍心切。尤其父親，對兒子期望值過高，從小將兒子與其他優(yōu)秀孩子比較，列舉自己兒子種種不是。在趙羽中考時，父親對其成績不滿，要求其復(fù)讀一年，因而趙羽比同級同學(xué)年齡要大。進(jìn)入高中后，父親仍用高壓教育方式。每次趙羽考完試，成績下來，家里就要召開家庭會（類似于批評會），指出趙羽的不足。我終于找到趙羽形成這樣的性格且過度在乎他人評價的原因了。父親的主觀、固執(zhí)，把自己意愿強加于趙羽身上，長期否定兒子，使得趙羽自卑、敏感、逆反。

當(dāng)即我確定咨詢目標(biāo)：同時為趙羽及其父親作咨詢。與趙羽每周一次在咨詢室面談，以幫助其調(diào)整學(xué)習(xí)方法為主；與趙羽父親每兩周一次進(jìn)行電話咨詢，以調(diào)整其對兒子的過度焦慮，及與兒子的相處方式。與趙羽母親每周一次電話溝通，互通家校情況。

在和趙羽的咨詢過程中，我們共同制訂了他每天的學(xué)習(xí)作息計劃，根據(jù)用腦規(guī)律對各科復(fù)習(xí)的方式和時間做出合理安排。我將“每天制訂復(fù)習(xí)計劃”布置為作業(yè)，每周來訪時，我都要對這一周的作業(yè)進(jìn)行檢查。檢查中，還不時發(fā)現(xiàn)，趙羽因長期不良學(xué)習(xí)習(xí)慣相繼反映在學(xué)習(xí)上的新問題，對此，我及時作出相應(yīng)指導(dǎo)。

咨詢后期，趙羽在我區(qū)第二次模擬考中，進(jìn)步極大，其中英語成績還超過了目標(biāo)值。我很高興，表揚了他。他言辭謙虛，但看得出，得意之情溢于言表。趙羽母親也和我在電話中說，他開始會和父母談自己將來的打算了，以前父母一問他志向，他就眼睛一翻，一言不發(fā)。

高考前一晚，我發(fā)了條短信給趙羽，“保持狀態(tài)，一切順利”。他回到，“謝謝老師關(guān)心，我有信心”。我既驚又喜，因為，從他口中說出“信心”倆字，實屬不易。

信心收獲的結(jié)果是，趙羽二本達(dá)線。趙羽父母激動地向我報喜，因為這是意想不到的結(jié)果。原先的愿望僅是盡力保大專，順便奢望一下二本。趙羽在和我通話中還說：“老師，如果這次我能進(jìn)所填的學(xué)校，八月份我要去報個英語班讀了，否則開學(xué)后可能會跟不上?！蔽覙O其感慨，真是千金難買主動肯學(xué)??！

說實話，趙羽的成績并非是我最關(guān)注的。相較而言，心態(tài)更重要。如若他的信心真正被重建起來，即使現(xiàn)在失敗，也總有一天會成功。

我們總認(rèn)為，一個人的成功取決于能力和動機欲望，如果一個人擁有天分并且很努力地投入學(xué)習(xí)或工作，他就一定會成功。但積極心理學(xué)研究表明，當(dāng)一個人天分意愿都很充足時，失敗也可能發(fā)生，僅僅因為這是一個悲觀的人。所以，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，做一個樂觀主義者，不僅僅是為了讓自己快樂、成功，也能讓身邊的人感染到這股氣息。當(dāng)我們所處的組織系統(tǒng)都積極樂觀時，身處其中的我們會更陽光。

那么，就建立積極氛圍的班集體而言，我們的班主任與學(xué)科老師在日常教學(xué)生活管理中，可作何借鑒呢？

一、 學(xué)科教學(xué)寓教于樂，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)

誰說學(xué)習(xí)不能“玩”？這里所說的“玩”，是指輕松，而非不認(rèn)真。若能讓學(xué)生以對待活動的心態(tài)對待學(xué)習(xí)，輕松的感覺會讓他們提高學(xué)習(xí)興趣。首先，在授課內(nèi)容上為知識點創(chuàng)設(shè)情境，問題設(shè)計步步為營，提問環(huán)環(huán)相扣，用不同的鼓勵、贊揚之辭讓學(xué)生建立探究的信心。然后，授課技巧上多用適合記憶、理解的方法，如圖像法、表格法、歸納法，多媒體輔助等等，并旁征博引，令學(xué)生不致因單調(diào)的授課形式而視聽疲勞。若老師能將每一堂課視為一段美好的旅程，當(dāng)每一段旅程即將結(jié)束時，不妨讓學(xué)生閉上眼睛，回顧整個過程。把這一堂課的所有重要知識點順暢地復(fù)述一遍，同時讓學(xué)生閉眼回想。這一形式的課尾回顧能讓學(xué)生鞏固整堂課的記憶。每一堂氛圍輕松、形式多樣的課都會著實激發(fā)學(xué)生的積極情緒，收獲良好體驗，當(dāng)學(xué)生能認(rèn)同這門課程時，就會學(xué)得主動，班級的學(xué)習(xí)氛圍也會隨之和諧。

二、 班會開展團體活動，加強班級凝聚力

班會是建立良好班級氛圍的最合適渠道。班主任可以設(shè)計一些全班參與的心理活動，讓他們在體驗中感受、理解，并記住。參與了、經(jīng)歷了，才能印象深刻。而且，這類通過活動而發(fā)的感覺比他人授予延續(xù)更久。所以，可以說，由一個小活動感悟到的團結(jié)重要性勝過十句“我們要團結(jié)”的口號；一次通過歸納總結(jié)獲得收益的領(lǐng)悟強過不斷重申“整理筆記，歸納知識點很重要”的呼吁。

三、 個別學(xué)生教育，激勵取代指責(zé)

對于學(xué)習(xí)差或行為規(guī)范差的學(xué)生來說，當(dāng)“差”已成既定事實，再一味指責(zé)無濟于事?；蛟S這些學(xué)生自己也急，只是找不到改變的方法。當(dāng)他們的自信心因這些“差”已遭到打擊的同時，若我們再雪上加霜，很可能就導(dǎo)致他們徹底放棄。所以，在個別教育指導(dǎo)這類學(xué)生時，盡量幫助他們找到失敗的原因，而后不斷鼓勵他們，使得他們在支持的氛圍中找回積極的自己。

個體與個體、個體與組織系統(tǒng)、組織系統(tǒng)與組織系統(tǒng)，彼此之間相輔相成。因此，當(dāng)積極的種子撥撒其間，學(xué)生、老師、班集體就會相互積極影響。進(jìn)而通過班集體這樣的小組織系統(tǒng)的積極運作，最終推動學(xué)校這個大組織系統(tǒng)積極前進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

[1] P.Alex Linley & Stephen Joseph.Positive Psychology in Practice. Publisher: John Wiley and Son. 2004.

[2] 任俊.積極心理學(xué).上海：上海教育出版社，2006.（責(zé)任編輯劉永慶）