別在孤獨(dú)中迷失自我

曉　琪

孤獨(dú)是一種心理常態(tài)，重要的是你要學(xué)會駕馭孤獨(dú)，而不是讓孤獨(dú)來駕馭你。

宋云和張廣是一對夫妻，他們結(jié)婚兩年了。一開始，兩個(gè)人在一起的時(shí)間比較多，宋云感覺自己很幸福?？墒亲詮乃卧剖I(yè)后，她就感覺到心里很孤獨(dú)，時(shí)間長了，宋云的孤獨(dú)感與日俱增，丈夫張廣是每周回去一次，她就每天盼著他回去。可是當(dāng)張廣回來后，宋云卻因心情煩躁對張廣破口大罵，怪他不關(guān)心自己。

后來，張廣被調(diào)到外地工作，不能經(jīng)?；丶?，宋云就覺得心里空落落的。她整天晚上睡不著覺，一個(gè)人躲在被窩里哭，也不愿與人聯(lián)系，對重新找工作也沒有信心，甚至發(fā)展到不敢出門見人。她內(nèi)心渴望與人交流，卻害怕與人說話，孤獨(dú)得想要自殺。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，人際交往越來越表面化、程序化、很少交心。同事之間由于競爭的激烈不能發(fā)展為朋友；鄰里之間老死不想往來；家人之間因?yàn)槿鄙贉贤ǘ撵`疏遠(yuǎn)……這些嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)告訴我們，孤獨(dú)癥患者已不是一個(gè)小群體。

心理專家認(rèn)為，孤獨(dú)感是人正常的情感體驗(yàn)，是人應(yīng)有的自知自覺。它的表現(xiàn)就是把自己和環(huán)境分隔開，從而在一個(gè)較小的范圍內(nèi)感受自己。但是，由于人的自我控制能力有限，在孤獨(dú)感中容易迷失，形成一段時(shí)間內(nèi)比較低落和抑郁的心情，加重人對外界社會的排斥，或削弱社會交往的信心。這種妨礙了人的學(xué)習(xí)、工作和生活的過度孤獨(dú)，很容易構(gòu)成人的心理障礙，造成對社會的不適應(yīng)，自我封閉甚至對社會的敵視。

克服孤獨(dú)感很重要的一條就是，必須盡力改變自己所處的環(huán)境。多參加集體活動，成為集體中的一員，和他人一起分享快樂，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦。這對有些人來說是不容易做到的，但是一旦鼓足勇氣去參加一個(gè)活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來了。