網(wǎng)絡(luò)健身：最ＩＴ的健身方式

憶　加

在常人的眼中，我們是衣著光鮮的IT白領(lǐng)。其實(shí)我們自己知道，所謂IT，就是如果不努力工作就會(huì)“挨踢”；所謂“白領(lǐng)”，就是說(shuō)這月工資剛好夠衣食住行的花費(fèi)，到月底一點(diǎn)兒沒(méi)剩下，白領(lǐng)了……

前幾天，筆者見(jiàn)到一個(gè)多年未見(jiàn)的兄弟，被他腰上的那個(gè)“游泳圈”著實(shí)嚇了一跳，當(dāng)年他可是我們中間數(shù)得上的“饑民”吶！聊起來(lái)，這位兄弟苦笑著說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，這個(gè)道理我懂，可我哪有時(shí)間去健身房啊？

是啊，在IT圈兒里，大家離不開(kāi)電腦，更少不了長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前奮戰(zhàn)，下班了多半還要加班，好容易回到家了已是筋疲力盡，哪里還想花大把時(shí)間和“米米”去健身房揮汗如雨？一想到第二天還要繼續(xù)努力，大部分IT白領(lǐng)都會(huì)選擇睡覺(jué)，或者以游戲、聊天、看碟來(lái)放松，長(zhǎng)此以往，身材自然走樣。

不過(guò)，如果說(shuō)以前我們可能確實(shí)沒(méi)有時(shí)間走出房間去鍛煉，那么現(xiàn)在，最適合咱們IT人的健身方式——網(wǎng)絡(luò)健身橫空出世了，也許，這是最適合我們的選擇了。

最I(lǐng)T的網(wǎng)絡(luò)健身

往常，你一個(gè)人在家里的跑步機(jī)上揮汗如雨時(shí)，是不是覺(jué)得很枯燥，難以堅(jiān)持？現(xiàn)在，只要把它聯(lián)網(wǎng)，看著屏幕上另一個(gè)和你一樣氣喘吁吁但仍在堅(jiān)持的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”，你是不是覺(jué)得頓時(shí)增加了不少樂(lè)趣和堅(jiān)持下去的毅力？

不管外面是刮風(fēng)還是下雨，只要將你的健身器材接上網(wǎng)絡(luò)，就可以在你喜歡的場(chǎng)景中鍛煉一番了，省去了風(fēng)吹日曬和車(chē)馬勞頓，是不是很方便？

這就是時(shí)下眾多白領(lǐng)所熱衷的網(wǎng)絡(luò)健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)絡(luò)健身，是將類(lèi)似網(wǎng)絡(luò)游戲的純3D軟件與健身者的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，使健身者在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)逼真的戶外運(yùn)動(dòng)和場(chǎng)館運(yùn)動(dòng)，還能和別的健身者一起比賽。它能帶給健身者一種不同于傳統(tǒng)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又不同于常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)游戲的全新感受。娛樂(lè)的同時(shí)，也達(dá)到了健身的目的。

比方說(shuō)，如果你想運(yùn)動(dòng)，又懶得出門(mén)，你就可以借助于網(wǎng)絡(luò)健身了。首先，在網(wǎng)絡(luò)健身平臺(tái)上創(chuàng)建自己的角色和名字，然后選擇運(yùn)動(dòng)模式，比如競(jìng)技、休閑和耐力等。如果你喜歡自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，你可以選擇山地或者城市場(chǎng)景的模式，只要把家里的健身自行車(chē)連上電腦，再登錄網(wǎng)絡(luò)健身平臺(tái)，你的電腦就可以模擬不同的賽道，你也就可以和網(wǎng)友開(kāi)始一場(chǎng)自行車(chē)競(jìng)逐了。

如果你覺(jué)得買(mǎi)健身自行車(chē)成本太高，你還可以選擇趣味手柄類(lèi)的健身項(xiàng)目，比如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球，甚至拳擊、擊劍和高爾夫等，這類(lèi)趣味手柄的投入不太高，有了它，再加上一臺(tái)聯(lián)網(wǎng)的電腦，就可以通過(guò)藍(lán)牙連接電腦，在自家的客廳里，你就可以和網(wǎng)絡(luò)另一端的伙伴來(lái)上一場(chǎng)“強(qiáng)強(qiáng)對(duì)話”了……

網(wǎng)絡(luò)健身所表達(dá)出的娛樂(lè)性、互動(dòng)性、交流性和競(jìng)爭(zhēng)性，為我們提供了一種健身的新思路，它兼有其他各種健身模式的優(yōu)點(diǎn)，屏蔽了其他健身模式的缺點(diǎn)，算得上是一種時(shí)尚現(xiàn)代化和高效科學(xué)化的健身方式。

你是不是也覺(jué)得它很有吸引力？

請(qǐng)一個(gè)網(wǎng)絡(luò)私人教練

在傳統(tǒng)的健身房里，每個(gè)健身者都會(huì)得到一位指定教練的指導(dǎo)，他會(huì)為你進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的身體素質(zhì)測(cè)試，再根據(jù)你所希望達(dá)到的健身目標(biāo)，為你制定出詳細(xì)的健身計(jì)劃。

在網(wǎng)絡(luò)健身中，你也可以請(qǐng)一位“虛擬教練”。在你的網(wǎng)絡(luò)健身平臺(tái)中，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)每個(gè)健身者的身體素質(zhì)，比如身高、體重等數(shù)據(jù)自動(dòng)生成屬于你的健身計(jì)劃，而“虛擬健身教練”會(huì)給你提供科學(xué)有效的健身建議和意見(jiàn)，也可以陪同你一起健身。如果你沉迷于網(wǎng)絡(luò)健身系統(tǒng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，“虛擬教練”還會(huì)“現(xiàn)身”出來(lái)給你提示或警告。

如果你覺(jué)得這樣的“虛擬教練”還不能完全滿足你的要求，你還可以聘請(qǐng)“真人版”的網(wǎng)絡(luò)私人教練。他會(huì)為你提供一對(duì)一的咨詢和指導(dǎo)，當(dāng)然，這些指導(dǎo)是以網(wǎng)絡(luò)、電話、手機(jī)、郵寄等形式來(lái)進(jìn)行的。

首先，你要向這位教練提交詳細(xì)的個(gè)人情況，如醫(yī)療史、體重史、家庭情況、飲食情況、服藥情況等基礎(chǔ)信息，網(wǎng)絡(luò)私教在了解這些基礎(chǔ)信息后，會(huì)為你量身定做方案，開(kāi)出專(zhuān)屬于你的“飲食方”“運(yùn)動(dòng)方”“養(yǎng)生方”。他可以定期通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)，負(fù)責(zé)的網(wǎng)絡(luò)私人教練可以隨時(shí)提供電話及網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)，根據(jù)你健身過(guò)程中出現(xiàn)的情況隨時(shí)實(shí)施相應(yīng)的措施。

網(wǎng)絡(luò)健身私人教練往往以某個(gè)健身教練的個(gè)人空間或某個(gè)健身論壇為基地，通過(guò)QQ、MSN等聊天工具，視頻交流、課件下載等方式進(jìn)行課程指導(dǎo)和學(xué)習(xí)。在某健身社區(qū)發(fā)帖子的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)私人教練說(shuō)，在過(guò)去的大半年當(dāng)中，他一共幫助了近2000名網(wǎng)友進(jìn)行健身、減肥指導(dǎo)，幫助會(huì)員形成健康的生活和飲食習(xí)慣。教練還會(huì)對(duì)健身過(guò)程進(jìn)行詳細(xì)記錄，讓大家都看到這個(gè)會(huì)員的努力和不足，把他的情況告訴和他有同樣困惑的人，然后大家一起享受每減掉一定分量的體重而獲得的喜悅，這是在健身房里健身所享受不到的。

網(wǎng)絡(luò)私人教練通常十分注重自己在網(wǎng)絡(luò)上的口碑，因此大都精心制作了個(gè)人主頁(yè)，在頁(yè)面上展示本人的照片、獲得的各種健身方面的證書(shū)等資料，有的還表明自己曾是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，尤其是擅長(zhǎng)某專(zhuān)項(xiàng)的指導(dǎo)等。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，如果你對(duì)想聘請(qǐng)的網(wǎng)絡(luò)私人教練心有疑慮，尤其是對(duì)要收取費(fèi)用的項(xiàng)目，最好還是在論壇上通過(guò)網(wǎng)友的評(píng)論了解清楚，再確定適合自己的教練。

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)健身的眾說(shuō)紛紜

網(wǎng)絡(luò)健身的擁躉們認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)健身是個(gè)新鮮事物，將虛擬世界與現(xiàn)實(shí)結(jié)合，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)增加了健身的趣味性和互動(dòng)性，讓健身的過(guò)程不再枯燥，可以足不出戶地“騎”遍世界各地，或者“跑”到森林、海邊。此外，網(wǎng)絡(luò)健身節(jié)約了去健身房辦卡所需的費(fèi)用，對(duì)于因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系而不能堅(jiān)持去健身房的人，也節(jié)約了大量的時(shí)間。

擁躉們?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)健身總結(jié)了五大優(yōu)勢(shì)：一是便捷，你可以足不出戶，也不管外面天氣是晴還是雨，不用天天跑健身房，在家就能健身，不用浪費(fèi)更多的時(shí)間在交通上，一天節(jié)約一小時(shí)還是相當(dāng)可觀的；二是科學(xué)，通過(guò)電腦不斷地累積和處理各種從網(wǎng)絡(luò)健身器材來(lái)的健身用戶的健身運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，搜集大量互聯(lián)網(wǎng)健身信息進(jìn)行分析，根據(jù)用戶的需求，更加有效地對(duì)健身用戶進(jìn)行健身指導(dǎo)；三是互動(dòng)，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)使得健身人群集中在了一起，可以相互交流，相互競(jìng)技，在某種程度上也促進(jìn)了健身者堅(jiān)持鍛煉的意志；四是娛樂(lè)，網(wǎng)絡(luò)健身虛擬了真實(shí)人物在現(xiàn)實(shí)生活中的行為，并利用了高科技來(lái)捕捉健身者的具體動(dòng)作，當(dāng)你看到有人跟隨自己做一樣的動(dòng)作的話，那也是一件很快樂(lè)的事情；五是經(jīng)濟(jì)，網(wǎng)絡(luò)健身器材的價(jià)格要比傳統(tǒng)健身器材的價(jià)格偏低，在經(jīng)濟(jì)上也不會(huì)那么捉襟見(jiàn)肘。有這么多的好處，就不難理解為什么有那么多的人會(huì)癡迷于網(wǎng)絡(luò)健身了。

不過(guò)，盡管網(wǎng)絡(luò)健身讓網(wǎng)蟲(chóng)們“動(dòng)”了起來(lái)，但由于運(yùn)動(dòng)模式的不同，像網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球運(yùn)動(dòng)等只能通過(guò)搖控手柄來(lái)完成，以致讓反對(duì)者抓到了攻擊它的把柄：它更像是網(wǎng)絡(luò)游戲。

反對(duì)者們認(rèn)為，這種健身方式具有較強(qiáng)的趣味性，可能會(huì)使某些愛(ài)好者沉迷于該項(xiàng)目的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且，目前網(wǎng)絡(luò)健身系統(tǒng)更多地只能鍛煉手臂和腿部力量，容易造成單一肌肉過(guò)勞損傷。此外，網(wǎng)絡(luò)虛擬運(yùn)動(dòng)跟實(shí)際運(yùn)動(dòng)還是存在一定差距，尤其是運(yùn)動(dòng)節(jié)奏不一致。以打網(wǎng)球?yàn)槔?，網(wǎng)友考慮的不是肌肉收縮和鍛煉，也不是步伐的合理性和科學(xué)性，而是如何接到球，可能無(wú)法達(dá)到理想的鍛煉效果。

不管怎么說(shuō)，任何事物都不是完美的，一個(gè)人在家里對(duì)著電腦做運(yùn)動(dòng)，也許會(huì)覺(jué)得“孤單”，也許會(huì)過(guò)于沉迷，但網(wǎng)絡(luò)健身畢竟是一種全新的時(shí)尚健身方式，既然“仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智”，那我們不妨就學(xué)習(xí)過(guò)河的小馬，既不聽(tīng)老牛說(shuō)的水淺，也不想松鼠說(shuō)的水深，自己走進(jìn)河里試一試，也許這服“藥”正是最適合你的，你說(shuō)呢？