認(rèn)識潛意識與培訓(xùn)潛意識

摘要: 潛意識不易發(fā)現(xiàn)，對我們的生活有著很重要的作用，本文從潛意識的發(fā)現(xiàn)、定義及其與意識的區(qū)別入手，然后著重論述了潛意識的價值及如何培訓(xùn)潛意識。

關(guān)鍵詞: 意識潛意識培訓(xùn)潛意識

1.引言

潛意識的存在已被公眾接受，它很少能夠被直接觀測，但它卻有著巨大無窮的能量，影響甚至決定著我們的精神狀態(tài)，對我們的生活有著舉重輕重的作用。因此，只有正確認(rèn)識并培訓(xùn)潛意識才可以充分發(fā)揮潛意識，使我們的人生道路通常順達(dá)，甚至創(chuàng)造出驚人的奇跡。

2.認(rèn)識潛意識

2.1潛意識的發(fā)現(xiàn)

潛意識的發(fā)現(xiàn)始自催眠術(shù)，潛意識理論是精神分析學(xué)說的核心。最早提出于弗洛伊德與布洛伊爾合著的《癔癥研究》一書，該書對潛意識作了一般性的概括:潛意識是患者被壓抑了的過去經(jīng)歷并構(gòu)成潛意識的心理過程，患者的癥狀也是被壓抑的欲望沖動或思想的替代物;潛意識可以通過“宣泄法”或“自由聯(lián)想法”而召回到患者的意識領(lǐng)域。這是最早對潛意識的理解，僅限制在精神病理學(xué)領(lǐng)域。隨著對潛意識的不斷深入研究，現(xiàn)在普遍認(rèn)為潛意識有兩個含義:人們對于自己的一些行為的真正原因和動機(jī)不能意識到;人們在清醒的意識下面還有潛在的心理活動進(jìn)行著，而且這種潛在的心理活動支配和影響著人們的行為。

2.2潛意識的與意識的區(qū)別

意識是可以直接感知到的心理部分，是人類自己覺察到或體驗到的一切心理因素，它包括感覺、知覺、表象、想象、思維、情感和意志等。

意識和潛意識是人的心理的兩個重要組成部分。意識是我們知道我們現(xiàn)在在干什么，也就是說當(dāng)我們正在干什么時，我們知道自己在干什么，這是在運用自己的意識。而同時維持我們生存的種種功能，自出生至今的經(jīng)驗記憶、學(xué)習(xí)過的所有知識和技能、運用身體的每個部分的能力等工作，都是我們的潛意識在控制著。意識是負(fù)責(zé)理性邏輯分析，潛意識就是我們的感覺(本體感受和情緒感受);意識可以休息，如睡眠時，而潛意識只有在一個人死亡時才停止工作。

2.3潛意識的特征

第一，潛意識的操作方式是非理性、非邏輯的。它可以拋開邏輯，讓相互矛盾的事件同時存在;也可以超越時空，把幻想和現(xiàn)實等同起來。

第二，在一般條件下，潛意識中的內(nèi)容不能到達(dá)意識領(lǐng)域。只有在克服壓抑和監(jiān)督的作用后，或者在壓抑過強(qiáng)或過弱的條件下，潛意識的內(nèi)容才可進(jìn)入意識領(lǐng)域。

第三，潛意識追求的是快樂。潛意識唯一追求的目標(biāo)就是個體的滿足和本能的釋放。它按照快樂原則，追求刺激，絲毫不考慮外在的條件。

第四，潛意識系統(tǒng)的內(nèi)容和語言相互分離。不能用語言來表達(dá)潛意識的內(nèi)容。但是弗洛伊德提出，若人們在進(jìn)行自由聯(lián)想時能以語言來表達(dá)被壓抑的內(nèi)容，則潛意識中的這些內(nèi)容可重返于意識中。

2.4潛意識的三種成分

第一種成分是我們尚未發(fā)掘的能量。科學(xué)家仔細(xì)研究愛因斯坦的大腦，計算出他的大腦只開發(fā)了它潛力的3%，這就意味著我們大多數(shù)人利用自己的潛能還不到3%，由此可以推論，我們尚可以做出許多即使是在想象中也未曾意料的事情。

第二種成分是過去生活中積淀下來的經(jīng)驗、挫折與創(chuàng)傷。它們或者也許因為年代久遠(yuǎn)而被淡忘，或者因為太過悲慘而讓我們不愿意面對。

第三種成分是我們生命力的原動力，即欲望、沖動與追求。它們之所以成為潛意識，是因為在現(xiàn)實生活中，現(xiàn)實的規(guī)則使這些愿望不能夠事事滿足。

3.培訓(xùn)潛意識

3.1潛意識的價值

僅就“能量”而言，意識與潛意識的比例為1∶9，也就是說，原先我們所認(rèn)為的意識部分，其實只占1成左右，其他9成是深藏不露的潛意識。弗洛伊德將潛意識比喻為一座冰山，浮出水面的部分就是屬于顯意識的范圍，約占意識的5%，換句話說，95%隱藏在冰山底下的意識就是屬于潛意識的力量。潛意識難以發(fā)現(xiàn)，但力量巨大無窮，博恩·崔西說:潛意識是顯意識力量的3萬倍以上。它能激發(fā)靈感，指明方向;它能從“記憶庫”里提取各種信息:姓名、數(shù)學(xué)、故事、場景等;它可以恢復(fù)心跳，控制血液循環(huán)，促進(jìn)人體的消化與吸收;它控制著身體的功能和整個生命過程;它的力量甚至可以使人起死回生;它是你的理想、夙愿得以實現(xiàn)的源泉，等等。墨菲博士說:“我們要不斷地用充滿希望與期待的話，來與潛意識交談，于是潛意識就會讓你的生活狀況變得更明朗，讓你的希望和期待實現(xiàn)。”

在大多數(shù)情況下，我們的潛意識處于被隱藏、被忽略的狀態(tài)，甚至有時候會與我們的意識發(fā)生對抗。潛意識聚集了人類數(shù)百萬年來的積累的大量知識，充分開發(fā)之后將產(chǎn)生不可估量的作用。而人類現(xiàn)在需要做的，則是正確認(rèn)識和激發(fā)潛意識。

3.2培訓(xùn)潛意識

其實，潛意識是一把雙刃劍。一個人的潛意識如果讓消極的東西占了上風(fēng)，它會直接或間接地影響個體的情感、行為走向消極方面，使人自卑自賤、自暴自棄。相反，如果人的潛意識讓積極的東西占了上風(fēng)，它會直接或間接地影響個體的情感、行為走向積極的方面，使人態(tài)度樂觀、自信自強(qiáng)，遭遇逆境也能正視現(xiàn)實，主動克服困難。人的潛力的最大發(fā)揮往往就出現(xiàn)在意識與潛意識攜手一致的時候。

潛意識包羅萬象、深厚神奇，如何開發(fā)和利用潛意識就顯得格外的重要，可以從以下幾個方面入手:

首先，要開發(fā)潛意識。存儲是基礎(chǔ)，這樣可為我們的聰明才智奠定更為廣闊、雄厚的基礎(chǔ)。為了使?jié)撘庾R“儲蓄”功能更有效率，可采取一些輔助手段，如重要資料的重復(fù)輸入，重復(fù)性學(xué)習(xí)，增加記憶功能，建立看得見的信息資料庫，分類保存圖書、剪報、筆記、日記、現(xiàn)代的電腦軟盤等，以協(xié)助潛意識，為我們的創(chuàng)造性思維和其他聰明才智服務(wù)。

其次，要控制潛意識的輸入信息。潛意識“是非不分”，不論積極的、消極的，還是好的、壞的，它都統(tǒng)統(tǒng)吸收，并且跳過意識而直接支配人的行為，或是直接形成人的各種心態(tài)。因此，應(yīng)該珍惜潛意識中的原有的積極因素，并不斷輸入新的、健康的信息資料，使積極的、成功的心態(tài)占據(jù)統(tǒng)治地位，成為最有優(yōu)勢的潛意識，使之成為支配我們行為的知覺性習(xí)慣和“超感”意識;對一切消極的、失敗的心態(tài)和信息進(jìn)行控制，不使它們進(jìn)入潛意識。

再次，要不斷思考，讓關(guān)注進(jìn)入潛意識，以幫助我們解決問題，獲得創(chuàng)造性靈感。潛意識蘊(yùn)藏著人的一生于有意無意間所感知或認(rèn)知的信息，并且能夠?qū)⑺鼈冏詣优帕?、組合、分類，產(chǎn)生一些新的意念。所以，我們可以給它指令，把各種美好的夢想，把我們所碰到的難題轉(zhuǎn)變成清晰的指令，經(jīng)由意識轉(zhuǎn)到潛意識思維中，然后放松自己的身心，等待它給出答案。有不少人苦思冥想某一問題，結(jié)果卻在夢中，或是在早晨醒來時，或在洗澡時，或在走路時，突然從大腦中蹦出了答案或靈感。

最后，自我暗示可以影響我們的生理和心理。譬如“非典”期間有的人總是擔(dān)心自己染病，就真的會暫時體溫上升。自我暗示的作用是強(qiáng)大的，有時會使人絕處逢生，有時會使人功敗垂成。人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響。我們應(yīng)該有意識地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的自我暗示的能力，注意控制并消除一些消極的自我暗示。尤其是當(dāng)遭遇困難和打擊時，我們應(yīng)該自己對自己說:“我能行?！薄拔乙欢芸己谩！薄拔夷茏龊谩！薄拔乙鞓返厣睢！蔽覀儜?yīng)該學(xué)會把振奮人心的口號喊給自己聽，這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

4.結(jié)語

潛意識雖然看不見、摸不著，卻一直在不知不覺中控制著人類的言語行動，并在適當(dāng)?shù)臅r候升華成偉大的動力。潛意識如同一部萬能的機(jī)器，任何愿望都可以實現(xiàn)，但需要有人來駕駛它，而這個人就是我們自己，因此，我們要正確認(rèn)識潛意識并培訓(xùn)、發(fā)揮自己的潛意識，喚醒潛意識這股巨大的能量，實現(xiàn)真正的自我價值。

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