中學生網(wǎng)絡成癮及其心理干預

摘 要： 網(wǎng)絡成癮已成為中學生的一大心理障礙，也是令多數(shù)教師和家長感到很無奈的事。如何從心理層面對成癮學生進行干預成為中學教育者亟待解決的問題。本文從網(wǎng)絡成癮的定義、危害、成因入手，論述了對中學網(wǎng)絡成癮者進行心理干預的措施。

關鍵詞： 中學生 網(wǎng)絡成癮 心理干預

隨著網(wǎng)絡時代的到來，互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)在我國迅猛發(fā)展。它在給社會帶來進步的同時也產(chǎn)生了一些負面效應，其中之一就是有許多中學生沉溺于網(wǎng)絡而不能自拔，不少人還患上了網(wǎng)絡性心理障礙，即“網(wǎng)癮”。第12次CNNIC調查結果顯示，在我國，目前登記注冊的網(wǎng)站已有62萬多家，上網(wǎng)人數(shù)達到8700多萬，其中35歲以下的青少年占82%，18至24歲的年輕人所占比例最高，中學生所占比例最多，達到了30.1%，未成年人占17.3%。按照上網(wǎng)人群中網(wǎng)絡心理障礙者的比例約為6%的標準，我國青少年網(wǎng)絡心理障礙者的數(shù)量至少在400萬人以上?；加芯W(wǎng)絡成癮的中學生，學習成績急劇滑坡，行為變異，心理錯位，其身心健康受到了很大傷害。所以，對中學生網(wǎng)絡成癮進行心理干預已成為中學教育工作的一個必要措施。

一、網(wǎng)絡成癮

1.網(wǎng)絡成癮的定義

網(wǎng)絡成癮的概念最早由Goldberg提出。［１］Young通過研究，［２］證實了這一現(xiàn)象的存在，同時指出，網(wǎng)絡成癮是在無成癮物質條件下的上網(wǎng)行為沖動失控的現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為由于過度和不當?shù)厥褂镁W(wǎng)絡而導致個體明顯的社會、心理功能的損害，［３］并伴隨有和上網(wǎng)有關的耐受性、戒斷反應以及強迫性行為等。

參照國際衛(wèi)生組織對于成癮的定義，周倩［４］將網(wǎng)絡成癮定義為：由重復地使用網(wǎng)絡所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產(chǎn)生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮等現(xiàn)象，對上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

基于以上研究，我們可以將中學生網(wǎng)絡成癮特指為，中學生由于過度地和不當?shù)厥褂镁W(wǎng)絡而導致的一種難以抗拒再度使用網(wǎng)絡的著迷狀態(tài)，并影響到其正常的學習和生活。

2.網(wǎng)絡成癮的危害

網(wǎng)絡成癮者自身有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長、朋友打電話或與朋友聚會次數(shù)減少，下網(wǎng)后變得空虛、失落，不愿與人交流。可見，網(wǎng)絡成癮傾向影響了中學生的身體健康、學業(yè)進步和人際責任感。

（1）對身心健康的損害。網(wǎng)絡成癮可造成視力下降，肩酸腰痛，頭痛和食欲不振以及其他癥狀。據(jù)調查，［５］常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%。此外，長時間僵坐在電腦前會使個體缺乏適當?shù)腻憻?，容易引起腕關節(jié)綜合癥、背部扭傷等不良身體反應。這對于成長發(fā)育中的中學生來說危害更為嚴重。網(wǎng)絡成癮還會對其心理造成一定的影響。網(wǎng)絡成癮的中學生一旦停止上網(wǎng)，會產(chǎn)生不安、焦躁、失眠、情緒低落、心情不佳、思維遲鈍等癥狀。長期處于這種狀態(tài)的中學生自然不能正常地學習生活，嚴重的會出現(xiàn)人格扭曲，甚至自殺。

（2）對家庭和社會的危害。網(wǎng)絡成癮者的網(wǎng)上樂趣是以支付巨額上網(wǎng)費用為前提的，有些中學生沒有獨立的經(jīng)濟來源，為了達到上網(wǎng)目的，往往會挖空心思——欺騙、敲詐勒索、偷竊甚至搶劫。這給家庭帶來了陰影，給社會增加了不安定因素。目前，由于網(wǎng)絡成癮而引起的學生問題行為已日趨增多。

3.網(wǎng)絡成癮的原因

（1）網(wǎng)絡自身的誘惑。網(wǎng)絡有其吸引人的許多特點，如新鮮感、可操作性、虛擬性等。其中最吸引人的特點是它的虛擬性。在網(wǎng)絡的虛擬環(huán)境中，人的內心準則和社會規(guī)范的制約性大大削弱或不復存在，人們的網(wǎng)上行為表現(xiàn)出一種解除抑制的特點，可以隨心所欲地發(fā)表自己的言論，做出許多平常想做而不敢做的事情。中學生在家受父母監(jiān)管，在校受校規(guī)校紀及老師的制約，一旦上網(wǎng)就覺得真正進入了自由天地。這種感覺是現(xiàn)實生活中難以找尋的。另一方面，互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種黃色、暴力內容，這對正處于性意識覺醒、成熟但通過正當渠道無法獲得性知識的青少年來說是一種極具誘惑力的途徑。

（2）網(wǎng)絡的相關法規(guī)不健全。青少年是上網(wǎng)的主力軍。盡管我國已實施了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務營業(yè)場所管理條例》，但在各地并沒有得到很好的貫徹執(zhí)行，對網(wǎng)吧的管理依然存在漏洞。不少網(wǎng)吧經(jīng)營管理人員缺乏必要的專業(yè)技術和法律知識，網(wǎng)絡安全意識淡薄，在實際經(jīng)營中疏于管理。有關部門在日常監(jiān)管中也存在權限交叉、職責不清的狀況，給違法經(jīng)營者以可乘之機。有的網(wǎng)吧無視《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務營業(yè)場所管理條例》的規(guī)定，仍然對18歲以下未成年人開放，使一些青少年沉迷其中。

（3）家庭環(huán)境的影響。一些家長對孩子缺乏教育和關心，一味在物質上滿足孩子的要求，而忽視了他們的心理問題，使不少青少年將網(wǎng)絡當作發(fā)泄情緒的場所。網(wǎng)絡成癮問題的背后很大程度上反映了教育，特別是家庭教育的失敗。［６］很多父母的教育方法存在問題導致孩子成為網(wǎng)癮患者，他們只懂得限制子女上網(wǎng)，而不懂得如何轉移子女對上網(wǎng)的注意力，培養(yǎng)子女新的愛好。不僅如此，一些家長也被網(wǎng)絡所俘獲，甚至也患上網(wǎng)絡成癮癥，身處此境中的孩子難免不受影響。

（4）上網(wǎng)者自身因素。國內外調查顯示，［７］性格內向敏感、交際困難的人容易上網(wǎng)成癮。當前中學生面臨沉重的學習壓力，無論在學校還是在家中都很難保證有真正屬于自己的空間，因而很容易在網(wǎng)上尋找屬于自己的港灣。許多中學生把網(wǎng)絡世界當成逃避現(xiàn)實的地方，當他們家庭不和睦或生活學習中遇到不順心的事情時，就會到網(wǎng)吧中去宣泄。

二、心理干預

心理干預是指在心理學理論指導下，對個體或群體的心理健康問題和行為施加策略性影響，使之發(fā)生指向預期目標變化的活動。網(wǎng)絡成癮心理干預法的適用對象是確已上網(wǎng)成癮的學生。常用的幾種心理干預法有：

1.強化干預

強化是使有機體增強某種反應重復可能性的力量，它可以分為獎勵與懲罰兩種。在實際操作中，這種干預方法使用最為普遍，效果也最好。在網(wǎng)絡成癮的干預中，獎勵的使用條件是一旦發(fā)現(xiàn)成癮學生有了減少上網(wǎng)的行為時，就給予獎勵、表揚或肯定性評價。懲罰的使用條件是一旦發(fā)現(xiàn)成癮學生上網(wǎng)時間增加時，立即給予處罰。處罰可以是物質性的，如取消他獲得他最想要的東西的權利，也可以是精神上的，如校紀處分等。

2.厭惡干預法

厭惡干預指采用懲罰性的厭惡刺激來減少或消除一些適應不良行為的方法。常用做法有橡皮圈拉彈法、不贊成干預、內隱致敏法等。

（1）橡皮圈拉彈法。是由成癮學生預先在自己手腕上套上一根橡皮圈，當他坐到電腦前準備上網(wǎng)時，自己用力拉彈手腕上的橡皮圈，使其手腕有強烈的疼痛感，從而提醒自己下網(wǎng)。也可借助外力如鬧鐘發(fā)出尖利的噪音，來促使自己停止上網(wǎng)。

（2）社會不贊成厭惡干預。主要是運用圖片、影視、輿論等手段，使學生在上網(wǎng)的同時產(chǎn)生一種來自社會的壓力，并在心理上造成威懾和畏懼心理，從而達到戒除網(wǎng)癮的一種干預方法。

（3）內隱致敏法。又叫想象性厭惡干預，是指用想象上網(wǎng)的過程和結果的辦法，使自己對上網(wǎng)感到厭惡感，從而逐步減少上網(wǎng)時間直至戒除網(wǎng)癮的一種干預方法。這種方法可與橡皮圈拉彈法結合使用，效果會更好。

3.轉移注意力法

學校或班級通過組織各類有意義的文體活動，讓成癮學生參與其中，從而轉移他的注意力和減輕他對網(wǎng)絡的迷戀程度的一種干預方法。

4.替代、延遲滿足法

一方面學校和老師要幫助學生培養(yǎng)替代活動（其感興趣的課外活動）吸引其注意力，并弄清他的上網(wǎng)習慣，然后使其反其道而行之，在原來上網(wǎng)的時間里做其他事情。另一方面，了解問題學生的上網(wǎng)時間（起初要控制上網(wǎng)時間，不必絕對戒除)，將其上網(wǎng)總時間列表，納入周計劃，在可以控制的前提下，逐步減少上網(wǎng)時間最終實現(xiàn)戒除網(wǎng)絡成癮的目標。

5.團體輔導法

將患有網(wǎng)絡成癮癥的學生組合成一個團體由富有經(jīng)驗的老師作為指導者，運用團體動力理論做理論基礎，綜合運用團體咨詢的原則和各種方法，達到使參加團隊的成員整體戒除網(wǎng)癮的目標。團體輔導所具有的特點決定其對網(wǎng)絡依賴具有良好的干預效果。首先，團體成員之間的認同感對于團體成員在認知和行為上的改變有著巨大的支持作用。團體成員“能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增進信心”。其次，團體咨詢可以使網(wǎng)絡成癮的學生獲得安全感。網(wǎng)絡成癮的學生因對自身的網(wǎng)絡使用不當問題投入較多關注，而忽視自身其他方面的優(yōu)勢及能力，團體咨詢可以使其注意到自己的能力，對團體其他成員的成長有所貢獻，也可以增強自信心和安全感。再次，團體成員們共同簽署的契約，對團體成員有強烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監(jiān)督。網(wǎng)絡成癮的學生在團體中做出改變不當行為的承諾后，會因團體的監(jiān)督作用而努力維護自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅持和鞏固。

陷入網(wǎng)絡依賴或成癮的學生，往往反映了其現(xiàn)實生活的某些需要得不到滿足，禁止或減少上網(wǎng)行為雖然必要，但從源頭解決問題才是根本。所以，應針對不同的網(wǎng)絡成癮原因，采取不同的干預方法。值得一提的是，對中學生的網(wǎng)絡成癮，重點應放在預防，而不只是對網(wǎng)絡成癮學生的補救性矯治。

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