排球進攻及致勝的利器

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自國際排聯(lián)對發(fā)球區(qū)的限制做出修改到如今，發(fā)球取位的多樣化，使發(fā)球的飛行路線的落點發(fā)生了很大的變化。當今世界排壇，無論是以快變?yōu)橹鞯膩喼耷蜿牐€是以低平快結(jié)合為主的歐美球隊，都視發(fā)球為重要環(huán)節(jié)之一，因為其幾乎左右了比賽的勝負結(jié)果。發(fā)球技術的變化，同時也對其他各項技術的運用和發(fā)展產(chǎn)生著很大的影響，從跳飄球的使用到如今大力跳發(fā)球的運用，更使發(fā)球成為了球隊獲勝的重要攻擊利器。

與世界強隊相比，我國發(fā)球技術的發(fā)展相對落后，在世界一流的球隊中，特別是以美國，巴西，保加利亞，波蘭，意大利，俄羅斯等男排強隊，大多采用跳發(fā)球，其大力跳發(fā)球的速度往往可以達到30-35米／秒，對對手的接發(fā)球產(chǎn)生很大的威脅。其得分率、破攻率和失誤率的比例，分別為9％-13％，30％-45％和9％-15％，這就對掌握場上比賽節(jié)奏的主動權，克制對方的一攻和提高自身防反的成功率尤為顯得重要。為了能達到給對手的接發(fā)球施加足夠大的威脅，各隊還要合理運用發(fā)球戰(zhàn)術，即在比賽中能靈活運用找點，找區(qū)，長短結(jié)合，強調(diào)攻擊性和穩(wěn)定性，將拼發(fā)球的策略運用到合適的時間，根據(jù)不同的對手的水平差異來權衡決定，把握勝機。

當前國內(nèi)比賽中，男排各隊中高質(zhì)量的上手發(fā)球已經(jīng)很少見到，取而代之的是跳飄球和大力跳發(fā)球，發(fā)球的攻擊性主要體現(xiàn)在球的速度、性能(飄度和旋度)、落點及變化上，在實際比賽上力量大速度快飛行時間短的發(fā)球效果最佳，因此，以球速為核心，結(jié)合發(fā)球的性能變化，將大大提高發(fā)球的得分率和破攻率，所以，運動員選擇發(fā)球更要因人而異，我國男排當以落點來彌補速度的不足，用落點來控制對手去進攻的路線，甚至讓其無法參與縱深的戰(zhàn)術進攻。研究結(jié)果表明，在男排隊員比賽中，當每局比賽分數(shù)都在20分以上時，各隊都會位置輪轉(zhuǎn)16至22次，即每名隊員發(fā)球次數(shù)在3到4次，因此，在每局開始前提交的場上位置表就決定了比賽進入相持階段隊員的發(fā)球次數(shù)，應盡量安排發(fā)球把握性穩(wěn)定、攻擊力強的隊員在比分到達關鍵時有發(fā)球機會。

發(fā)球不僅作為一種進攻武器對對手產(chǎn)生威脅，同時他對于一支球隊的訓練也有益處。我們教練員、運動員要提高和加強現(xiàn)代發(fā)球技戰(zhàn)術意識水平，充分認識發(fā)球的重要性，不斷改進發(fā)球教學與訓練方法手段，著重從發(fā)球的基本技術，能夠動作規(guī)范，發(fā)球力量和控制能力等方面來提高，進一步研究個中發(fā)球技術動作的特性能發(fā)球飛行速度與擊球的部位，擊球高度，出手角度，過網(wǎng)高度及落點的關系，找到最佳出手角度和過網(wǎng)高度及過網(wǎng)區(qū)域等，合理地解決發(fā)球攻擊性及失誤率的關系?？傊?，在提高對發(fā)球重要性認識的同時合理把握“攻擊性與穩(wěn)定性”之間的關系，精確把握當前排球運動發(fā)展規(guī)律，合理安排，權衡利弊提高發(fā)球的性能。

一、對運動員發(fā)球心理訓練的幾點建議。

教練員結(jié)合發(fā)球特點，向運動員講授心理學和運動心理學的基礎知識，使他們認識到心理因素與發(fā)球效果的密切關系，提高自信心，達到提高發(fā)球成功率和進攻性的目的。

培養(yǎng)運動員的注意力，提高自控能力。在比賽場上，精力易分散，所以，在發(fā)球訓練時，有意造成緊張氣氛。如比賽性發(fā)球，把人數(shù)分成兩組，規(guī)定每組發(fā)球的力量、弧度、落點、成功次數(shù)和不得連續(xù)失誤，講明罰則，有意造成緊張氣氛，這樣可以使運動員心理能適應外界刺激，培養(yǎng)比賽中發(fā)球心理控制，使注意力高度集中于發(fā)球上，以適應比賽。加強高強度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)，在訓練中，除了加大發(fā)球的強度、密度和難度以外，尤其要加強大運動量后、身體疲勞的情況下，進行高質(zhì)量、高難度的發(fā)球訓練。如激烈運動后的發(fā)球練習，在一組跑動進攻或防守練習后進行1—3次發(fā)球，規(guī)定弧度、力量、落點，若出現(xiàn)失誤，則進行懲罰(素質(zhì)練習)。其原因是比賽中每個隊員在六輪次中只有一次發(fā)球機會，這樣可以培養(yǎng)運動員在激烈運動的狀態(tài)下，迅速調(diào)整心理進行發(fā)球，以便提高運動員沉著發(fā)球的意志，從而提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

二、提高我國發(fā)球戰(zhàn)術水平的主要對策

1、應不斷改進和提高發(fā)球的教學與訓練方法手段，要著重從發(fā)球的基本技術、動作規(guī)范、發(fā)球力量和控制能力等方面來改進提高。

2、要更進一步研究各種球的飛行特性，著重研究發(fā)球飛行速度與擊球高度、出手角度、過網(wǎng)高度及落點的關系，找出最佳出手角和過網(wǎng)高度及過網(wǎng)區(qū)域等，較好地解決發(fā)球攻擊性與失誤率的關系。

3、應提倡運用大力跳發(fā)球和跳飄球，增加大力跳發(fā)球的比例，減少失誤率，擴大發(fā)球效果。