武術(shù)散打中抗擊打能力重要性的認(rèn)識(shí)

李　晶　沈兆斌

隨著武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高,隨著現(xiàn)在擂臺(tái)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,中國散手正式除去護(hù)具,運(yùn)動(dòng)員面臨更大的受傷危險(xiǎn),當(dāng)人們看到中國武術(shù)散打在與美國拳擊、泰拳等對(duì)陣中,有的外國!手迎著拳打腳踢,猶如蚊叮蟲咬撓癢癢一般,不加理會(huì),只管像坦克般沖過來,感到抗擊打能力太強(qiáng)了。而有的!手面對(duì)重拳重腿的進(jìn)攻,則禁不住三拳兩膝的打擊就敗下陣來,所以現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)員需要更強(qiáng)壯的身體,即要具備更好的抗擊打能力,于是認(rèn)為抗擊打能力至關(guān)重要,必須把抗擊打訓(xùn)練作為重點(diǎn)來加強(qiáng)?？v觀世界優(yōu)秀搏擊運(yùn)動(dòng)員,他們不僅技藝精湛,而且具備了超人的抗擊打能力,能在頂住對(duì)手的兇狠擊打的同時(shí)還以顏色,并最終擊敗對(duì)手。

我國散打運(yùn)動(dòng)比國外同類型體育搏擊項(xiàng)目,散打運(yùn)動(dòng)在抗擊打能力方面有著明顯不足。而且抗擊打能力是習(xí)武者追求的目標(biāo),“打鐵還須自身硬”,這就要散打練習(xí)者必須提高身體各部位的抗擊打能力,必須把抗擊打訓(xùn)練作為重點(diǎn)來加強(qiáng)。

科學(xué)認(rèn)識(shí)抗擊打能力,首先要清楚人體哪些部位可以通過訓(xùn)練來提高硬度,而人體的一些要害部位是無法通過訓(xùn)練而提高硬度的,只能在實(shí)戰(zhàn)中靠防守或躲閃來避免對(duì)手擊中。我從人體結(jié)構(gòu)分析,某些重要的臟器在其生物進(jìn)化過程中就有了保護(hù)裝置。列如:腦,它存在于由腦顱骨和面顱骨圍成的顱骨腔內(nèi),頭骨呈拱形,在受到一般的碰擊時(shí)可以分散受到的碰擊力;顱腔內(nèi)還有三層腦膜和腦脊液,在一定的程度上可以減小震蕩,起到保護(hù)腦的作用。心、肺等器官存在于胸腔內(nèi),它由正面的胸骨、背面的胸椎和兩側(cè)的胸肋等圍城的胸廓保護(hù)。而腹腔內(nèi)的肝、腎、脾、胃、腸等器官,背面有腰椎、兩側(cè)有游離的腹肋和兩臂、正面有強(qiáng)大的腹部肌群等保護(hù)。這些重要的臟器在其進(jìn)化中形成的保護(hù)裝置可分類為骨性保護(hù)和肌性保護(hù)。骨性保護(hù)的特點(diǎn)是靠骨的硬度,而肌性保護(hù)的特點(diǎn)是收縮時(shí)形成了強(qiáng)大的緊張,加上肌肉的彈性好,故能很好地抵抗和緩沖外力。另外胸、腹內(nèi)臟器不同于腦,它由多條韌帶、血管等固定在胸腹腔中,處于“游離狀態(tài)”,有一定的活動(dòng)范圍,加之臟器周圍有脂肪墊的緩沖作用,相對(duì)不易受到外力的傷害。在散打訓(xùn)練中常有人專門用自我拍打或兩人相互擊打胸、腹、肋部,相互踢胸、腹、肋、背部等,戴著拳套擊打面部、下頜等部位,旨在提高這些部位的抗擊打能力,這樣做弊病較大。這種抗擊打能力訓(xùn)練結(jié)果,從表面上看好像是提高了這些部位的抗擊打能力,但實(shí)質(zhì)上是降低了這些部位等組織的“疼痛”感覺,對(duì)這些部位臟器本身的抗擊打能力是不會(huì)有明顯提高的。由于疼痛的感覺下降了,從心理上自我感覺好像是抗擊打能力提高了,主觀認(rèn)為能適應(yīng)更大的打擊了,但抗擊打時(shí)對(duì)其內(nèi)臟造成的損傷卻加重了,它是一個(gè)慢性的發(fā)展過程,甚至影響一生。痛覺實(shí)際上對(duì)我們?nèi)梭w是一種保護(hù)機(jī)制,當(dāng)它降低了,無疑保護(hù)作用就減小了。在搏擊實(shí)戰(zhàn)中可以看到,頭部被打得鮮血直流甚至骨折或骨裂的人,外觀傷勢(shì)很重,但神志很清醒,沒有生命危險(xiǎn),這是因?yàn)槭芰χ蛔饔玫綔\部。而有的人頭部受擊后外觀既無骨折又無皮膚破損,卻深度昏迷,需要緊急手術(shù)方可挽救生命,原因是受力通過顱骨傳遞到了深部,導(dǎo)致腦組織受到了抵御不了的傷害。

由此可以看出,腦部的抗擊打能力與頭骨有多硬關(guān)系不大。尤其是后腦的腦干部位,它有生命中樞之稱,它抗擊打的能力非常弱,這個(gè)部位受到擊打、震蕩后會(huì)引起昏迷,嚴(yán)重的會(huì)引起心跳和呼吸停止而導(dǎo)致死亡。頭與軀干等部位的骨骼對(duì)該部位的臟器形成了骨性保護(hù),這是有利的一面;但從另一角度看,這些部位的骨骼還具有傳遞力的作用,這是骨骼在運(yùn)動(dòng)中的功能之一。當(dāng)擊打力作用在這些部位時(shí),它能將受到的力傳遞給這些部位的臟器。當(dāng)人們用拍打方法旨在提高抗擊打力后,在實(shí)戰(zhàn)中由于疼痛感覺的降低,自認(rèn)為抗擊打能力提高了,就會(huì)習(xí)慣性地硬抗對(duì)方的擊打力,這樣會(huì)使來力與抗力相加,更大、更快地傳給這些部位的臟器,因此這種抗擊打能力的訓(xùn)練方法的指導(dǎo)理論是錯(cuò)誤的。所以抗擊打能力訓(xùn)練中教練員和運(yùn)動(dòng)員必須樹立安全第一的思想,把安全放在首位,盡可能地減少或避免傷害事故發(fā)生.必須按照一定的練習(xí)步驟和順序進(jìn)行由易到難、由輕到重,逐漸增加訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度的練習(xí)。在抗擊打訓(xùn)練過程中和訓(xùn)練結(jié)束后都必須密切關(guān)注自身的反映,查看練習(xí)部位的情況;還必須持久地、不間斷地進(jìn)行訓(xùn)練,這樣才能真正地提高抗擊打能力。