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乳腺癌患者多吃果蔬可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)加州大學(xué)研究人員對(duì)乳腺癌與飲食的關(guān)系進(jìn)行長(zhǎng)期研究指出。多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，有助于降低沒(méi)有潮熱現(xiàn)象的患者乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

主持此項(xiàng)研究的加州大學(xué)公共健康學(xué)教授埃倫·戈?duì)柕轮赋觯骸疤幱谌橄侔┰缙诓⒂谐睙岈F(xiàn)象的女性存活幾率更高，癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)比那些沒(méi)有潮熱的患者更低。”如患者血液中雌激素含量較高。出現(xiàn)潮熱的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是絕經(jīng)期婦女，潮熱現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。戈?duì)柕轮赋?。?duì)這兩種情況的乳腺癌患者診斷時(shí)要區(qū)別對(duì)待。

研究人員將3000名乳腺癌患者分成兩組，一組每天食用10份果蔬，攝入更多纖維、更少脂肪。另一組每天食用5份果蔬。研究人員對(duì)兩組情況進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在吃10份果蔬的人中。僅16％的人7年后會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，而食用5份果蔬的人復(fù)發(fā)率為23％。

研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后。能將復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低31％，而已過(guò)絕經(jīng)期的婦女如以果蔬為主，其復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低47％。

兒童多吃堿性食物可提升智商

食品可分為堿性、中性和酸性食品三大類。含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)。人腦體液的酸堿度與智商有關(guān)系。在體液酸堿性允許的范圍內(nèi)，酸性時(shí)智商低，堿性時(shí)智商高。這與人體疲勞時(shí)機(jī)體內(nèi)乳酸和尿素等酸性物質(zhì)增多，體液酸性上升具有同樣道理。

科學(xué)家對(duì)42名年齡在6—13歲的男孩兒觀察時(shí)發(fā)現(xiàn)，大腦中的體液PH值大于7者比小于7的智商高一倍?？茖W(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。感冒患者每天聞熱飲可加速恢復(fù)

英國(guó)加的夫大學(xué)感冒中心專家進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，讓15名患感冒的人直接喝下熱茶；另外15人先聞后喝。結(jié)果顯示。第二組受試者在30分鐘內(nèi)，不再感到嗓子疼和渾身發(fā)冷了。

對(duì)此，美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的感冒研究專家解釋說(shuō)，熱飲會(huì)散發(fā)出更濃郁的氣味和水蒸氣。它能刺激唾液和其他黏液的產(chǎn)生，從而緩解嘴部干燥，并刺激鼻黏膜，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，在一定程度上緩解鼻塞。

此外。美國(guó)威斯康星大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)系專家介紹，如果聞熱飲，最好選擇熱綠茶、熱蜂蜜檸檬水和熱雞湯。這三種熱飲含有抗擊病毒、細(xì)菌和感染的物質(zhì)。揮發(fā)出的水蒸氣能幫助清除口腔和鼻腔中的細(xì)菌和病毒。此外，患者最好趁熱飲滾燙時(shí)聞。鼻子距離熱飲大概一個(gè)拳頭的距離。待到熱飲不燙嘴時(shí)，將其喝掉。因?yàn)椋@會(huì)激發(fā)體內(nèi)康復(fù)應(yīng)激細(xì)胞，加速感冒康復(fù)。如果家中有感冒患者，家人也可聞熱飲預(yù)防感冒。最好每天聞一次，堅(jiān)持一周。

健康長(zhǎng)壽的秘密

英國(guó)醫(yī)生特麗莎·麥克奈爾出了一本新書(shū)《長(zhǎng)壽：增減壽命的100個(gè)因素》，她綜合多項(xiàng)研究，提出了一些影響壽命的重要因素。要想長(zhǎng)壽。做法很簡(jiǎn)單——在生活中揚(yáng)長(zhǎng)避短。改變不良因素，保持優(yōu)勢(shì)因素。其中。與生活密切相關(guān)的有八大因素：

房間視野開(kāi)闊：增壽2年

研究表明。病房視野開(kāi)闊的住院患者，康復(fù)速度更快，出院更早。健康人群則更能通過(guò)開(kāi)闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂(lè)觀，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶外的風(fēng)景，則可以在室內(nèi)觀風(fēng)：景一以最喜歡的風(fēng)景畫(huà)或照片取而代之。

生活亂七八糟：減壽1年

當(dāng)我們生活在一片混亂中的時(shí)候，大多數(shù)人都感覺(jué)壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放，或者債務(wù)繁多。由此產(chǎn)生的壓力會(huì)導(dǎo)致心率和血壓升高，有害健康的應(yīng)激激素水平也隨之提升。

養(yǎng)寵物：增壽2年

美國(guó)一項(xiàng)研究表明，飼養(yǎng)寵物的人較少看醫(yī)生，也較少發(fā)生抑郁。而撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。

和諧性生活：增壽4年

和諧性生活有益健康。男性性高潮(至少每周兩次)可以使早亡危險(xiǎn)降低一半；射精也幫助男性降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外還有研究表明，女性性生活不正常容易導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加。

噪音污染：減壽1年

研究發(fā)現(xiàn)。3％的心血管疾病與長(zhǎng)期暴露于噪音之中有關(guān)。噪音會(huì)產(chǎn)生一種慢性壓力，導(dǎo)致人體處于過(guò)分警覺(jué)狀態(tài)。即使睡眠之中，人體也會(huì)繼續(xù)對(duì)噪音發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生應(yīng)激激素。進(jìn)而導(dǎo)致心臟和血管的變化。增加高血壓、心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率。

做女人：增壽7年

就全球平均壽命而言。女人普遍高出男人10％。除了環(huán)境和遺傳因素外，男性睪丸激素易導(dǎo)致攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性行為，因而暴力致死等意外傷亡也大大增加。女人更長(zhǎng)壽的另一大原因是，雌性激素能提高“好膽固醇”水平。

結(jié)婚：增壽7年

已婚夫婦的壽命一般會(huì)高出離婚、寡居或不結(jié)婚的人。美國(guó)研究表明，從未結(jié)婚的人早亡危險(xiǎn)高出2／3。與不結(jié)婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、身心健康問(wèn)題。即使生病，康復(fù)速度也較快。

離婚；減壽3年

離婚會(huì)導(dǎo)致情感大起大落、意外死亡及心臟病死亡危險(xiǎn)大增。同時(shí)，患癌癥、肺炎、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。當(dāng)然，如果婚姻生活極不幸福，分手還是有益健康的最佳選擇。

失眠癥不主張都用安定

安定是一種短效鎮(zhèn)靜安眠藥，小劑量服用具有抗焦慮作用，大劑量能夠抗癲癇。治療失眠癥，其優(yōu)點(diǎn)是能縮短入睡潛伏期，減少夜醒次數(shù)，依賴性?。黄淙秉c(diǎn)是維持安睡狀態(tài)時(shí)間短，僅2～4小時(shí)就會(huì)自動(dòng)醒來(lái)，醒后再次入睡比較困難。因此，醫(yī)學(xué)專家不主張用短效安眠藥如安定片作為治療失眠癥藥物，而主要采用第三代安眠藥，如唑吡坦、左匹克隆、扎來(lái)普隆等。該類藥物不影響人體的正常睡眠生理結(jié)構(gòu)。在縮短入睡時(shí)間、減少夜醒次數(shù)、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和改善醒后感覺(jué)等方面均優(yōu)于安定片，可保證服藥后安然入睡6。8小時(shí)，醒來(lái)后精神與體力得到恢復(fù)。

另外，對(duì)于長(zhǎng)期服用安眠藥的病人，若用久了產(chǎn)生耐藥性，可選擇兩種藥物交替服用，保持身體對(duì)藥物刺激的“新鮮感”。還可根據(jù)需要增加劑量。但是一定要遵醫(yī)囑。

感冒盡量吃一種藥

市售的抗感冒藥基本是復(fù)方的，一般有3種：抗過(guò)敏藥和減鼻黏膜充血藥合劑：抗過(guò)敏藥和解熱鎮(zhèn)痛藥合劑：抗過(guò)敏藥、減鼻黏膜充血?jiǎng)┖徒鉄徭?zhèn)痛藥的合劑。感冒或流感患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用適當(dāng)?shù)目垢忻八?，避免濫用，如果病人只有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕而無(wú)發(fā)熱、肌肉痛、頭疼等癥狀，原則上不主張使用含解熱鎮(zhèn)痛藥的抗感冒藥，以免引起過(guò)敏等不良反應(yīng)。另外，治療感冒要堅(jiān)持一個(gè)原則，即盡量只吃一種藥，能吃一種藥，不吃兩種藥。聯(lián)合用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

潤(rùn)眼液頻繁用更傷眼

很多人習(xí)慣在眼部疲勞或不適時(shí)滴幾滴潤(rùn)眼液。對(duì)此，衛(wèi)生部眼科專家介紹：

“用滴眼液緩解眼部不適是一個(gè)好習(xí)慣，但一定要注意眼藥水的類型，有些類型的眼藥水一定要慎用。”

一般的潤(rùn)眼液大都屬于營(yíng)養(yǎng)性眼藥水，以人工淚液替代物為主，不以特殊治療為目的，僅起潤(rùn)滑作用。目前市場(chǎng)上潤(rùn)眼液一般分為兩大類：一種是水液性的，比較稀，眼部不適癥狀較輕的人多選用這種；另一種是凝膠狀的，黏稠度比較高，保濕性更好，多用于干澀癥狀較重的人。

針對(duì)長(zhǎng)期用眼后眼部不適，潤(rùn)眼液能夠起到改善干澀癥狀、緩解眼部疲勞的作用。但現(xiàn)在市售的潤(rùn)眼液很多都添加了防腐劑，會(huì)刺激眼睛，傷害眼角膜，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，而且會(huì)加重眼睛不適感，造成器質(zhì)性損害。因此不宜長(zhǎng)期使用，使用頻率一天不要超過(guò)4次，并且最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

對(duì)于有治療作用的眼藥水，如含有抗生素或激素的眼藥水，就更要慎重使用了?？股匮鬯幩€有可能造成正常結(jié)膜囊內(nèi)菌群紊亂，致使在正常情況下也會(huì)發(fā)生細(xì)菌感染：激素類眼藥水長(zhǎng)期使用可引起眼壓增高，甚至視神經(jīng)損害、視野缺損和視力下降等。因此一旦眼部病情緩解，就要及時(shí)停藥。避免長(zhǎng)期刺激眼睛造成傷害。

英國(guó)心臟基金會(huì)的最新研究成果：每天吃1個(gè)雞蛋是相當(dāng)安全的；如果在每日飲食中加入兩個(gè)雞蛋，還有助于減肥。

美國(guó)研究人員日前公布的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，缺乏維生素D易導(dǎo)致婦女患肥胖癥。因?yàn)榫S生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)瘦素含量降低，使人的胃口會(huì)越來(lái)越大。故而容易引起肥胖。

澳大利亞一項(xiàng)最新研究表明，高血壓與老年癡呆癥之間存在密切聯(lián)系?？厣匝獕河兄诮档屠夏臧V呆癥的發(fā)生幾率。

英國(guó)布里斯托爾大學(xué)進(jìn)行一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究，常曬太陽(yáng)的母親所生的孩子，比在日照時(shí)間較短月份出世的孩子平均高0.5厘米。

來(lái)自瑞典科學(xué)家的最新研究顯示，持續(xù)抓握游戲手柄太緊并猛力按鍵，可以引發(fā)新型皮膚問(wèn)題，而這種皮膚問(wèn)題會(huì)在玩家手掌上引發(fā)有痛感的腫塊。

近日，日本厚生勞動(dòng)省從薯片中檢驗(yàn)出高濃度的具有致癌作用的丙烯酰胺。另外。油炸或烤制的薯片中含有大量的鋁，長(zhǎng)期食用會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，表現(xiàn)為記憶力減退、視覺(jué)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)失靈。

老年人消化系統(tǒng)衰退，適當(dāng)喝粥有利于消化，但可別當(dāng)成主食天天喝，因?yàn)楹戎嗖挥眉?xì)嚼，缺少牙齒的活動(dòng)，會(huì)加速老年人咀嚼器官的退化，更加傷害胃。

英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人們參與慢跑和游泳等不同類型體育運(yùn)動(dòng)后的饑餓感不同，所需食物類別也存在顯著差別，而并非運(yùn)動(dòng)越多，一定吃得越多。

韓國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低。特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，人在攝取較辣的食物后會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。因?yàn)槔蔽妒澄飳?duì)腸胃有刺激作用，在消化過(guò)程中還會(huì)消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。

英國(guó)倫敦大學(xué)帝國(guó)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕初期接觸美發(fā)用品，如發(fā)膠、摩絲、定型水等，可能會(huì)增加男嬰患尿道下裂的風(fēng)險(xiǎn)。成年男性如果長(zhǎng)期使用美發(fā)產(chǎn)品，對(duì)其生育能力也有巨大傷害。

美國(guó)加州的一項(xiàng)男性健康研究結(jié)果顯示，紅酒可能會(huì)減少男性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)。