提高大學(xué)生英語自我效能感的途徑探討

曾方蕾

【摘 要】基于目前大學(xué)生提高英語能力的迫切要求，闡釋了大學(xué)生英語自我效能感的內(nèi)涵，并對(duì)它的影響因素進(jìn)行了分析，最后提出了提高與激發(fā)大學(xué)生英語自我效能感的幾種途徑。

【關(guān)鍵詞】英語自我效能感 影響因素（歸因） 提高途徑

大學(xué)是學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)間，而英語是獲取知識(shí)和信息的重要語言工具之一。近年來，隨著英語在各行各業(yè)應(yīng)用的不斷推廣，對(duì)英語的要求也越來越高，英語四、六級(jí)考試形式的改革（將逐步由筆試變?yōu)闄C(jī)考）又大大增加了考試的難度，那么對(duì)于大學(xué)生來說，提高英語學(xué)習(xí)能力就顯得尤其重要。根據(jù)美國心理學(xué)家班杜拉(Albert Bandura)于1977年提出的自我效能感( self - efficacy)理論，自我效能感是人們成功的完成某一活動(dòng)的關(guān)鍵，又根據(jù)舒爾克和日爾曼等人的研究發(fā)現(xiàn)：“自我效能感和人們的成就有直接的正相關(guān)”，可知自我效能感高的人在活動(dòng)中表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)淖孕?，?huì)取得更多的成功，而自我效能感的低人則表現(xiàn)出不夠自信，影響其自身能力正常的發(fā)揮，降低他們?nèi)〉贸晒Φ母怕?，所以提高大學(xué)生的英語自我效能感是提高大學(xué)生英語學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。

一、英語自我效能感的內(nèi)涵

所謂自我效能感是指?jìng)€(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受(Ban2dura，1977)。而英語自我效能感是一個(gè)人對(duì)于自己英語運(yùn)用能力的自我判斷， 表明個(gè)體對(duì)于英語運(yùn)用的自信程度即人們對(duì)于自己能否完成英語語言運(yùn)用能力的自我判斷，是自我效能感在英語運(yùn)用中的具體體現(xiàn)。它實(shí)際上是自我效能感理論在英語實(shí)踐過程中的具體運(yùn)用， 其研究的并不是一個(gè)人過去學(xué)習(xí)英語的能力， 而是判斷他將在未來學(xué)些什么; 換言之，英語自我效能感并非描述個(gè)人使用英語的能力， 而是對(duì)自身這種能力的知覺判斷。

二、英語自我效能感的影響因素

1.學(xué)習(xí)英語的成敗經(jīng)驗(yàn)

英語學(xué)習(xí)的成敗經(jīng)驗(yàn)指經(jīng)由實(shí)踐所獲得的信息或直接經(jīng)驗(yàn)。它對(duì)自我效能的形成影響最大。個(gè)體主要是通過親身經(jīng)歷獲得關(guān)于自身能力的認(rèn)識(shí)，因?yàn)榭孔约旱慕?jīng)歷得到的關(guān)于自身的認(rèn)識(shí)最可靠，所以它成為自我效能最強(qiáng)有力的信息源。學(xué)生的親身經(jīng)驗(yàn)，對(duì)效能感的影響是很大的。成功的英語學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)會(huì)提高學(xué)生的英語自我效能感；相反，多次失敗的英語學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)會(huì)降低學(xué)生的英語自我效能感。不斷的成功會(huì)使學(xué)生建立起穩(wěn)定的自我效能感，這種效能感不會(huì)因一時(shí)的失誤而降低，而反復(fù)失敗則會(huì)削弱自我效能感。而且甚至?xí)夯筋愃频那榫爸腥ィ绻麑W(xué)生通過多次成功已經(jīng)建立了較高的自我效能感，那么，偶爾的失敗不會(huì)對(duì)其自我效能感產(chǎn)生多大的影響。

2.別人的替代性經(jīng)驗(yàn)

這是學(xué)生通過觀察旁人的行為而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)，他對(duì)英語自我效能感的提高也具有重要的影響。當(dāng)學(xué)生看到自己的能力不相上下的同學(xué)在學(xué)習(xí)英語的過程中遭遇了失敗，就會(huì)降低自我效能感，覺得自己也不會(huì)有取得成功地希望。這種觀察學(xué)習(xí)對(duì)于英語自我效能感的影響，是通過兩種認(rèn)知過程實(shí)現(xiàn)的。一種是社會(huì)比較的過程，給予同學(xué)比較的方式，參考其表現(xiàn)判斷自身的效能。另一種是提供信息的過程，學(xué)生可以從同學(xué)的表現(xiàn)中學(xué)到有效地解決問題的策略或方法，了解解決問題的條件，這些都會(huì)對(duì)自我效能感產(chǎn)生一定的影響。在觀察學(xué)習(xí)過程中，影響觀察學(xué)習(xí)的諸多因素，都可能對(duì)英語自我效能感的建立發(fā)生作用。

3.他人的評(píng)價(jià)勸說和自我規(guī)勸

這是試圖憑借說服性的建議、勸告、解釋和自我引導(dǎo)來改變大學(xué)生英語自我效能感的一種方法，一些研究結(jié)果表明，缺乏體驗(yàn)基礎(chǔ)的研究說服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人們對(duì)說服者的意見是否接受，往往要以說服者的身份和可信度為轉(zhuǎn)移，此外，在直接經(jīng)驗(yàn)或替代經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上他人的勸說或自我勸說的鼓勵(lì)作用很大，但如果言語說服與個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)不一致，也不大可能產(chǎn)生說服效果。

4.成敗的歸因方式

歸因( attribution)是指學(xué)生對(duì)自己英語學(xué)習(xí)中成功與失敗的原因的推論。歸因方式直接影響著學(xué)生英語學(xué)習(xí)的自我效能感。如果學(xué)生把英語學(xué)習(xí)中的成功歸因于外部的不可控因素，如運(yùn)氣好，難度小，則不會(huì)增強(qiáng)自我效能感。如果將失敗歸因于內(nèi)部的因素，如自身的能力不足時(shí)，也會(huì)降低自我效能感。

5.情緒和生理狀態(tài)

班圖拉認(rèn)為情緒和生理狀態(tài)也會(huì)影響自我效能的形成。在充滿緊張、危險(xiǎn)的場(chǎng)合或負(fù)荷較大的情況下，情緒易于喚起，高度的情緒喚起和緊張的生理狀態(tài)會(huì)妨礙行為操作，降低對(duì)成功的預(yù)期水準(zhǔn)。研究表明，焦慮水平高的人往往低估自己的能力，煩惱、疲勞則會(huì)使人感到難以勝任所承擔(dān)的任務(wù)。當(dāng)人處于過度焦慮或恐懼狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，對(duì)英語的恐懼加劇，學(xué)習(xí)無能感不斷得到加強(qiáng)。因此，當(dāng)學(xué)生處于緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)， 容易降低其對(duì)英語自我效能的判斷。

三、提高大學(xué)生英語自我效能感的途徑

1.樹立正確的英語學(xué)習(xí)目標(biāo)

在英語學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生一定要確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。因?yàn)槟繕?biāo)就好比方向，方向錯(cuò)了，走得越多越快就離成功越遠(yuǎn)。據(jù)戴維克等人的研究，人們的成就目標(biāo)分為兩大類：一類是操作目標(biāo)，指向外界，人們的活動(dòng)目標(biāo)是為了取得外界良好的評(píng)價(jià)；另一類是掌握目標(biāo)， 指向任務(wù)本身，人們活動(dòng)目的是為了掌握知識(shí)和發(fā)展自身能力。研究還表明掌握目標(biāo)可以使學(xué)生持久的維系對(duì)英語學(xué)習(xí)的興趣，從而在英語學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出克服困難堅(jiān)韌的意志和行為，以此獲得最終的成功。因此，學(xué)生應(yīng)確立重在提高自己英語學(xué)習(xí)能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)，把自己看成是一個(gè)可以訓(xùn)練的且能逐步增長的個(gè)體并把注意力集中在自身的英語學(xué)習(xí)上，不斷地克服英語學(xué)習(xí)中存在的不足，這樣能夠減少挫折感的產(chǎn)生， 提高學(xué)習(xí)英語的內(nèi)在興趣， 從而提高英語的自我效能感。

2.不斷地實(shí)踐以獲得學(xué)習(xí)英語的成就感

英語學(xué)習(xí)的成就感來自于不斷實(shí)踐所獲得的成功體驗(yàn)，所以成功體驗(yàn)是獲得自我效能感的最重要、最基本的途徑。從實(shí)踐中獲得的不斷的成功體驗(yàn)會(huì)使人建立起穩(wěn)定的英語自我效能感，并且不會(huì)因一時(shí)的挫折而降低。自信心不足的學(xué)生常常過分夸大學(xué)習(xí)中的困難，過低估計(jì)自己的能力，所以要讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)實(shí)踐中通過不斷成功地完成英語學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)自己的能力，從自身的進(jìn)步中體驗(yàn)到成功。自我效能感的提高是成功的積累。讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷地體驗(yàn)到成就感，這是提高英語自我效能感的關(guān)鍵。

3.觀察周邊英語學(xué)習(xí)的成功例子

學(xué)生對(duì)自己的英語學(xué)習(xí)有很大的期待。而結(jié)果的未知性和對(duì)自身能力的判斷往往會(huì)影響行為實(shí)施的過程。班杜拉(1977)將期待分為兩種：一種是結(jié)果期待，是指人對(duì)自己的某一行為會(huì)導(dǎo)致某一結(jié)果的推測(cè)，如果個(gè)體推測(cè)到某一特定行為會(huì)導(dǎo)致某一特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活與被選擇。另一種是效能期待，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否實(shí)施某種成就行為的能力判斷，即人對(duì)自己行為能力的推測(cè)。當(dāng)確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)，他就會(huì)產(chǎn)生高度的自我效能感，并會(huì)去進(jìn)行那一活動(dòng)。當(dāng)看到與自己相近的學(xué)生英語學(xué)習(xí)成功了的事實(shí)能促進(jìn)學(xué)生英語自我效能感的提高， 增加自我實(shí)現(xiàn)同樣目標(biāo)的信心。

4.對(duì)英語學(xué)習(xí)的成敗進(jìn)行正確的歸因

正確的歸因能幫助一個(gè)人對(duì)自己樹立信心，使之在自己的每一次進(jìn)步中意識(shí)到自己的努力是有成效的。維納等人認(rèn)為人們將從四個(gè)方面對(duì)自己的行為結(jié)果進(jìn)行總結(jié)， 即內(nèi)部和外部， 可控和不可控。內(nèi)部可控的因素主要指努力， 內(nèi)部不可控的因素主要指?jìng)€(gè)人能力。學(xué)生對(duì)于行為成敗的歸因方式，會(huì)直接影響自我效能感的評(píng)價(jià)。由于一些非能力因素會(huì)制約活動(dòng)質(zhì)量的高低，所以，學(xué)生在評(píng)價(jià)自我效能感時(shí)，往往會(huì)同時(shí)斟酌能力因素與非能力因素對(duì)于自己行為成敗的作用。因此，如果學(xué)生把成敗歸因于外部不可控因素則會(huì)降低英語學(xué)習(xí)的自我效能感；反之，如果學(xué)生把成敗的原因歸于內(nèi)部的可控因素即自身的努力，假若失敗了就會(huì)認(rèn)為是自己努力不夠，假若成功了，就會(huì)意識(shí)到這是自己努力的結(jié)果。教育者在引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自我效能感的同時(shí)，要注意引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因，客觀地分析自己成敗的原因。

5.建立有效的激勵(lì)機(jī)制

如果以自我獎(jiǎng)賞的方式激勵(lì)或維持一個(gè)人達(dá)到某一目標(biāo)，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)將會(huì)提高自我效能感。英語學(xué)習(xí)也是一樣。所以在英語學(xué)習(xí)的過程中，可以適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，特別是以精神激勵(lì)為主，并且學(xué)生獲得的獎(jiǎng)勵(lì)是與其努力狀況相一致，與其的進(jìn)步狀況相聯(lián)系，對(duì)學(xué)生所取得的成績(jī)以及所反映出的情感、態(tài)度、策略等方面的發(fā)展做出評(píng)價(jià)，這樣的激勵(lì)才是有效的，學(xué)生會(huì)既接受的心安理得，也會(huì)獲得很大的滿足感。當(dāng)學(xué)生的某種需要得到滿足時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的滿足感，這也會(huì)增強(qiáng)其英語自我效能感。

6.保持平和的心態(tài)

愉悅的情緒會(huì)促使學(xué)生進(jìn)行積極的自我判斷， 產(chǎn)生較高的英語學(xué)習(xí)自我效能感。不同的身體反應(yīng)狀態(tài)會(huì)影響到活動(dòng)的成就水平，從而又以行為的反應(yīng)指標(biāo)確證或?qū)崿F(xiàn)活動(dòng)前的自信或懷疑，由此決定學(xué)生的自我效能。平靜的反應(yīng)使人鎮(zhèn)定、自信，而焦慮不安的反應(yīng)則使學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑。所以為了使學(xué)生在英語學(xué)習(xí)的過程中保持良好的心緒，教師應(yīng)積極地引導(dǎo)學(xué)生，讓他們覺得英語學(xué)習(xí)是一件愉悅的事，從而提高其英語自我效能感。

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(作者單位：寧波大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院）