論性格與健康

[摘 要]性格是一個人在對人對事的態(tài)度和行為方式上表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)。性格一旦形成，不僅左右人的思維、行為方式，也能影響到人的健康狀況。本文試就性格與健康二者之間的關(guān)系作一探討。

[關(guān)鍵詞]性格 健康

作者簡介：馬立明，長江大學(xué)教育科學(xué)系應(yīng)用心理學(xué)10502班。

一、性格及其特征、分類

（一）性格的定義

所謂性格， 是指一個人在對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)行為方式中所表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理特征。在現(xiàn)實(shí)生活中， 客觀事物不斷地影響著人的活動， 這種影響在個體的精神世界中逐漸地保存與固定下來， 構(gòu)成了人一定的態(tài)度體系， 而這種態(tài)度體系總以一定的行為方式體現(xiàn)在個體行為之中， 以至習(xí)慣化， 形成了人的獨(dú)特的性格， 性格是個性中最本質(zhì)、最核心的部分， 對人的其它個性心理特征有支配作用， 它直接影響著人的氣質(zhì)、能力的表現(xiàn)特點(diǎn)和發(fā)展方向， 是一個人與眾不同的主要差別。

（二）性格的特征

性格特征是一個復(fù)雜的結(jié)構(gòu)， 這個結(jié)構(gòu)由四個方面組成：

第一， 性格的態(tài)度特征， 主要指性格中表現(xiàn)在對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度方面的特征， 包括：（1）對社會、集體、他人的態(tài)度特征。（2）對學(xué)習(xí)、工作、勞動和勞動成果的態(tài)度的性格特征。（3）對自己的態(tài)度方面的性格特征。

第二， 性格的意志特征。主要是指人們在對自己行為的自覺調(diào)節(jié)方式和水平方面的性格特征。包括：（1）具有明確的行為目的并使其行為受社會規(guī)范約束的意志特征。（2）控制水平的意志特征。如主動性或被動性， 自制力或任性， 等等；（3）在對待長時間工作中表現(xiàn)出本的意志特征。（4）在緊急或困難條件下表現(xiàn)出來的意志特征。

第三，性格的情緒特征， 即人們在情緒活動中經(jīng)常表現(xiàn)出來的強(qiáng)度、穩(wěn)定性、持續(xù)性及主導(dǎo)心境方面的性格特征如情緒的強(qiáng)度表現(xiàn)為受情緒的感染和支配程度， 以及受意志控制的程度。

第四，性格的理智特征主要是指人們在感知、記憶、思維和想象等認(rèn)識過程中表現(xiàn)出來的個別差異的性格特征。如在感知方面， 有主動觀察型和被動觀察型、快速型和精確型之分，在記憶方面， 有直觀形象記憶型和抽象思維記憶型、識記和保持信息上的快慢和長短之分， 等等。

（三）性格的分類

目前，國內(nèi)外科學(xué)家根據(jù)心理特質(zhì)和人際關(guān)系的狀態(tài)將人的性格劃分為A、B、C、D、E五個類型。

A型性格的人多具有雄心壯志和進(jìn)取精神，總想在較短的時間內(nèi)做很多事，且急于求成，有時還有些爭強(qiáng)好勝、但人際關(guān)系不太融洽，行為常引起他人的注意或議論。

B型性格的人多具有情緒穩(wěn)定、溫和樂觀的特點(diǎn)，善于現(xiàn)實(shí)地對待挫折和困難，具有良好的社會適應(yīng)能力。但往往平穩(wěn)有余，活力稍遜；隱忍偏多，進(jìn)取不足。

C型性格的人多具有情緒穩(wěn)定、感情內(nèi)向、勤于思索、注重人際和諧、肯忍讓自律、少招惹是非等特點(diǎn)。但他們往往反應(yīng)慢、較為孤僻、喜歡幻想，在人際交往中常常處于被動狀態(tài)。

D型性格的人多具有情緒穩(wěn)定、感情外向、積極樂觀、活躍開朗、善于交際等特點(diǎn)，與周圍人關(guān)系較好，有組織領(lǐng)導(dǎo)能力。但往往粗曠有余而縝密不足，常忽略小節(jié)，辦事缺乏計劃性。

E型性格的人大多感情豐富、善于思索、很少攻擊性，他們不善于人際溝通，也很少找別人的麻煩，情緒較為消極，常過自留現(xiàn)實(shí)，自我評價偏于悲觀。性格與人的健康有很大的關(guān)系。[1]

二、性格與健康的關(guān)系

良好的性格， 可以給人提供一套恰當(dāng)?shù)?、適度的、平穩(wěn)的行為方式。如樂觀的性格， 使人笑逐顏開， 加強(qiáng)隔肌運(yùn)動， 加深呼吸， 增大肺活量， 使氧氣供應(yīng)充分， 促進(jìn)血液循環(huán)。同時，消化液分泌增多， 因而可吃得香， 消化好， 促使人的整個機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)， 增強(qiáng)對疾病的抵抗力， 從而延年益壽。

但是， 不良的性格卻給人的身體健康帶來不良影響。美國的心臟病學(xué)家費(fèi)里德曼研究發(fā)現(xiàn)， A型性格的人， 和冠心病有非常密切的關(guān)系。這種人的性格特征是：（1）爭強(qiáng)好勝， 熱衷于競爭， 追求成就， 不甘落后， 有較強(qiáng)的事業(yè)心， 而且即使在娛樂游戲、體育活動或其它業(yè)余活動中也力圖超過別人。（2）性情急躁， 有時間緊迫感， 幾乎有目的地去運(yùn)用每一分鐘， 做事精神集中， 兢兢業(yè)業(yè)， 工作效率比較高， 對工作和成就充滿信心。（3）容易產(chǎn)生敵意的情緒和態(tài)度， 特別是受到挫折和失敗時， 更是如此情緒易波動， 常處于憤怒和焦慮的狀態(tài)之中。

三、塑造健康的性格

（一）健康性格的特征

有關(guān)學(xué)者指出，一個性格健康的人應(yīng)該具有以下性格特征：

1．現(xiàn)實(shí)態(tài)度：一個心理健全的成年人會面對現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對他來說是否愉快。

2．獨(dú)立性：一個頭腦健全的人在辦事時會憑理智，而且十分穩(wěn)重，能適當(dāng)聽從合理建議；在需要時，能夠做出決定，并且樂于承擔(dān)該決定可能帶來的一切后果。

3．愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能夠從對自己配偶、孩子、親戚和朋友的愛中得到樂趣。

4．適當(dāng)?shù)匾揽克耍阂粋€成熟的人不但可以愛他人，也樂于接受他人的愛。

5．發(fā)怒能自控：正常的健康人有時也會生氣，但是在生氣時他能夠把握尺度，不致失去理智。

6．有長遠(yuǎn)打算，不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣：一個頭腦健全的人會為了長遠(yuǎn)利益而放棄眼前利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

7．休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要并且善于享受閑暇和休息。

8．對調(diào)換工作持慎重態(tài)度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作，不見異思遷，即使需要調(diào)換工作，也會非常謹(jǐn)慎。

9．對他人的寬容和諒解：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應(yīng)該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。

10．不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣：不斷增長學(xué)識和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個性的特征之一。

（二）如何培養(yǎng)健康的性格

1．正確對待遺傳和生理特質(zhì)， 確立一種對自己的長相及體格健康的正確自我意識。人的長相及體格是由先天遺傳和后天鍛緞形成的， 健壯、貌美者不要自我陶醉， 丑陋、有缺陷者也不必自卑、煩惱。生理有殘， 但心理健康也能塑造完美健全的性格。因此， 要樹立對自己的長相及體格的健康的自我意識。

2．正視現(xiàn)實(shí)， 積極地適應(yīng)和改造環(huán)境性格的樂觀與悲觀是人對生活環(huán)境所持不同態(tài)度的結(jié)果。所以無論在什么樣的環(huán)境中， 我們都應(yīng)積極進(jìn)取， 適應(yīng)它進(jìn)而改造它， 即使身遇逆境， 也不要埋怨生不逢時。這樣， 我們可以自如地應(yīng)付困難克服困難，改造環(huán)境， 同是塑造自己的良好性格。

3．加強(qiáng)道德修養(yǎng)， 確立科學(xué)的人生觀。通過提高道德認(rèn)識， 克服非道德觀念，去解決內(nèi)心沖突。在個人與國家、集體、他人的利益發(fā)生矛盾時， 多考慮自己的義務(wù)，多承擔(dān)一份責(zé)任， 用高尚的道德水準(zhǔn)來調(diào)節(jié)自己的思想、言論及行動， 從而避免形成晦暗、猜疑、悲觀、自私等不良性格特征。

4．與人和睦相處， 樂于交際， 培養(yǎng)廣泛而穩(wěn)定的興趣， 保持積極、樂觀的心境。與人相處， 時時要互敬、互愛、互諒、互讓、恭敬地尊重別人， 誠心地稱贊別人，善意地批評別人， 熱情地幫助別人努力搞好人與人之間的關(guān)系。

參考文獻(xiàn)

[1]吳紅，孫衛(wèi)，劉桂蓮，性格與疾病相關(guān)性分析[J]牡丹江醫(yī)學(xué)院學(xué)報1995 (12)

[2]雨菡，性格影響健康[J]解放軍健康，2007(2)