我的養(yǎng)病經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)

孫 林

民間有句諺語(yǔ)：“病來(lái)如山倒，病去如抽絲。”我生平無(wú)大病，可是在75歲那年突發(fā)“心肌梗塞”，一病幾乎不救。住院三個(gè)月，回家靜養(yǎng)，迄今已達(dá)兩年多，充分嘗到了“病去如抽絲”的滋味。

在這兩年多的時(shí)間里，我總結(jié)了一些養(yǎng)病經(jīng)驗(yàn)，把它簡(jiǎn)要寫出來(lái)，或可供老年朋友參考。

我認(rèn)為，信心和耐心是長(zhǎng)期養(yǎng)病的兩項(xiàng)基本功。這是我在養(yǎng)病實(shí)踐中得到的一條最主要的經(jīng)驗(yàn)。年老體衰，這是一個(gè)自然規(guī)律。老年病中，多數(shù)是慢性病。疾病和衰老混在一起，因此治愈疾病就必然是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。很多老年病很難做到完全根除，只能爭(zhēng)取病情相對(duì)好轉(zhuǎn)。在這種情況下，病人既要有恢復(fù)健康的信心，又要有長(zhǎng)期忍耐的耐心。這是長(zhǎng)期養(yǎng)病的兩項(xiàng)基本功，有了這兩項(xiàng)基本功，才能使自己泰然對(duì)待病痛，保持精神愉快，加強(qiáng)加速治療效果；反之，建立不起信心和耐心的精神支柱，就會(huì)抵消治療的效果，甚至使療效發(fā)生逆轉(zhuǎn)。在養(yǎng)病實(shí)踐中，我深切體會(huì)到這種利害關(guān)系，于是針對(duì)自己的弱點(diǎn)，為自己制定了下列三條座右銘：

第一條是：不把“病態(tài)”與“老態(tài)”混為一談?！安B(tài)”是指疾病初愈，留有殘余，沒(méi)有完全徹底痊愈?！袄蠎B(tài)”是指生理機(jī)能衰退，精神衰頹，老態(tài)龍鐘。須知對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，即使無(wú)病，后者那種狀態(tài)，也遲早會(huì)到來(lái)。對(duì)于養(yǎng)病的老人來(lái)說(shuō)，必須把兩種狀態(tài)劃分清楚，不能混為一談。

我病后行動(dòng)遲緩，力弱氣短，這對(duì)一個(gè)年近八旬的人來(lái)講，是不足怪的，不應(yīng)把它視為病態(tài)。但同時(shí)多走路就感到心口不適，多說(shuō)話就感到吃力，這又不是一般的老態(tài)而是屬于病態(tài)了。因此，我又為自己規(guī)定：只要自己胃口良好，睡眠香甜，二便正常，就把它看作是無(wú)病的標(biāo)志。相信自己只要能堅(jiān)持樂(lè)觀，在養(yǎng)病中嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐，服藥治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)完全恢復(fù)健康。

第二條是：治病靠醫(yī)生，養(yǎng)病靠自己。人們都知道有這樣一句話，對(duì)慢性病要“三分治，七分養(yǎng)”?！爸巍笔侵委?，“養(yǎng)”是調(diào)養(yǎng)。我的體會(huì)是：治病要靠醫(yī)生，養(yǎng)病要靠自己。因?yàn)椴∈窃谧约荷砩?，如何看待自己的病很重要，是滿不在乎?還是疑慮重重、憂愁苦惱?還是在“既來(lái)之則安之”的前提下，認(rèn)真遵照醫(yī)囑療養(yǎng)?這都需要經(jīng)過(guò)自我心理調(diào)整，選擇一個(gè)有利于養(yǎng)病的正確態(tài)度。又如在具體的調(diào)養(yǎng)中，對(duì)飲食、起居、作息、勞逸以及鍛煉等方面的掌握上，是否能針對(duì)自己的身體和病情，做到準(zhǔn)確掌握、適宜安排。

第三條是：身體要鍛煉，思想更要鍛煉。我的體會(huì)，身體鍛煉比較容易，只要在方式方法上做到因人制宜，由淺入深，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去。就會(huì)達(dá)到目的。思想鍛煉則比較難。前面所說(shuō)的信心和耐心這兩條基本功，必須過(guò)硬。這里我想打個(gè)比喻，我國(guó)神話名著《西游記》中的唐僧，就是思想鍛煉的一個(gè)典型。如果唐僧取經(jīng)的思想不過(guò)硬，他肯定會(huì)被種種艱難險(xiǎn)阻所戰(zhàn)敗，也就到不了西天，取不了真經(jīng)。再有，只有思想鍛煉過(guò)硬，體格鍛煉才能堅(jiān)持，堅(jiān)持了體格鍛煉，取得了療效，信心就會(huì)越發(fā)強(qiáng)大。兩者互為因果，形成良性循環(huán)。我所謂思想過(guò)硬，包括不自尋煩惱，保持自得其樂(lè)的生活情操等。

我病后的心情自覺(jué)比病前好，在養(yǎng)病中也取得了比較顯著的療效，寫出上述體會(huì)，希望能對(duì)老年朋友有點(diǎn)幫助，并達(dá)到拋磚引玉之目的。