• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    藏在日常飲食中的7種“催老劑”

    2022-06-18 17:53:08
    新傳奇 2022年20期
    關(guān)鍵詞:油煙反式脂肪

    每個人都希望老得慢一點兒,但生活中,一些“催老劑”就藏在我們的飲食里,無形中加速著各個臟器的衰老速度。

    肝臟“催老劑”:酒精 酒精(乙醇)的氧化代謝90%在肝臟中進行。乙醇代謝過程中會產(chǎn)生很多的自由基,自由基過量會導致氧化應(yīng)激狀態(tài),這是導致衰老的重要因素之一。它會損害脂肪組織、DNA和蛋白質(zhì),進而導致與年齡老化有關(guān)的疾病。長期酗酒很容易導致肝細胞受損,誘發(fā)各種肝臟疾病。因此,最好避免飲酒。

    心臟“催老劑”:反式脂肪 反式脂肪有兩個來源:一是天然食物;二是加工來源。我們需要控制的主要是人造反式脂肪。在配料表中,人工植物油、人造黃油、人造奶油、起酥油、植脂末等常見的配料都是人造反式脂肪。

    皮膚“催老劑”:甜食 甜品中糖分較高,過多攝入糖分會加速皮膚衰老,使皮膚慢慢失去彈性,出現(xiàn)大量的皺紋和色斑。平時,甜飲料、點心、餅干、糯米類的食物要少吃。

    胃“催老劑”:高鹽飲食 食鹽過量會出現(xiàn)充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死和出血等一系列病理改變,同時還會導致胃酸分泌減少,胃黏膜受損。

    生活中,建議糾正重口味的習慣,選低鈉鹽。同時,要警惕調(diào)味料、包裝零食中的隱形鹽。

    食道“催老劑”:燙食 食物溫度過高,會灼傷食管黏膜并使之出現(xiàn)炎癥、壞死,長期下去就有可能發(fā)生癌變。所以,吃飯最適宜的溫度就是不涼也不熱,即我們的嘴唇能感覺到它是溫的,這就是最適宜的溫度。

    腸道“催老劑”:飲食不當 胃腸是人體重要的消化和吸收組織器官,其蠕動講究規(guī)律。不少年輕人偏食、過度節(jié)食、不科學減肥、酗酒、抽煙、過度熬夜,這些無“章法”的生活方式給胃腸道帶來了極大負擔和刺激,導致其“腸道年齡”大大超過實際年齡。建議平時規(guī)律飲食,保證膳食纖維攝入。每天吃一斤蔬菜、半斤水果,主食三分之一為粗雜糧。

    肺“催老劑”:廚房油煙 廚房油煙會對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病,長期吸入油煙還可能導致慢阻肺。嚴重的還可能引起食欲減退、心煩、精神不振、嗜睡、疲乏無力等癥狀,醫(yī)學上稱為油煙綜合征。

    (《健康時報》)

    猜你喜歡
    油煙反式脂肪
    減肥后脂肪去哪兒了
    英語世界(2022年9期)2022-10-18 01:11:24
    脂肪竟有“好壞”之分
    脂肪的前世今生
    肝博士(2021年1期)2021-03-29 02:32:10
    揭開反式脂肪酸的真面目
    一種解決中小型餐館油煙處理難題的油煙分級處理系統(tǒng)設(shè)計
    反派脂肪要逆襲
    揭開反式脂肪酸的真面目
    世衛(wèi)組織建議減少飽和脂肪和反式脂肪攝入
    食品與機械(2018年5期)2018-07-16 01:34:00
    烹飪油煙污染與處理技術(shù)探討
    二級抽油煙機排油煙裝置
    桦甸市| 海南省| 黎川县| 嵩明县| 凤凰县| 辽源市| 汽车| 聂荣县| 广灵县| 郧西县| 满洲里市| 甘南县| 五指山市| 永州市| 宿迁市| 舒兰市| 运城市| 丰都县| 香港| 镶黄旗| 楚雄市| 北流市| 夏津县| 井陉县| 奉新县| 大兴区| 溧阳市| 海阳市| 博白县| 大同市| 苗栗市| 喜德县| 平谷区| 密山市| 德昌县| 五河县| 三台县| 阿拉善左旗| 沈阳市| 章丘市| 定结县|