論高校體育對大學(xué)生心理健康的作用

隨著對體育價值和心理健康認(rèn)識的不斷加深，學(xué)校體育的目的和任務(wù)不僅是掌握運動技能、增進健康，而且還要注重心理健康的培養(yǎng)。

一、心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)

1.心理健康。心理健康，最概括、最一般地說，是指人的心理，即:知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。著名的心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出十條標(biāo)準(zhǔn)：①有充分的自我安全感。②能充分了解自己，并能恰當(dāng)估價自己的能力。③生活理想切合實際。④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。⑤能保持人格的完整與和諧。⑥善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。⑦能保持良好的人際關(guān)系。⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒。⑨在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。⑩在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。

二、體育活動對心理健康的作用

1.體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供的物質(zhì)基礎(chǔ)。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供物質(zhì)保障。

2.體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力。體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如：籃球比賽中的運球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要運球前進，又要防止對方攔截，需要善于分配注意力。幾乎任何運動項目，都需求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的情感。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中原有心理水平便慢慢獲得提高。

3.促進自我意識的發(fā)展。體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要、更能適應(yīng)社會的人。

4.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對抗及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

5.體育運動能增進良好的人際關(guān)系。在體育運動中尤其是在集體性運動項目中，隊友之間的戰(zhàn)術(shù)配合是首要的，漂亮而又具有藝術(shù)感的戰(zhàn)術(shù)配合則需要隊友之間足夠的默契，然而，在賽場上每一個精彩的配合都會留給對方無比的喜悅，從而也增強了彼此的信任。然而，高校心理健康不良者有增多的趨勢。因此，在對學(xué)生進行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。

三、針對學(xué)生存在的問題，學(xué)校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)教育措施

人的身體和心理學(xué)有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病，因此，要使學(xué)生在校期間，通過必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題，并針對問題進行合理的治療，從而保障學(xué)生能全面的健康發(fā)展。

1.有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計劃地開展大學(xué)生心理健康問題的研究。目前，高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時解決并使他們保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其分的估計，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。

2.在高校開展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動，但是，尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成學(xué)生心理障礙。

3.采取有效方式，加強大學(xué)生世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發(fā)展心理健康。高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進行教育具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

4.加強體育課和豐富的課外體育活動，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過加強體育鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，并對培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)、形成優(yōu)良的性格特征起積極作用。

四、結(jié)語

由于體育促進學(xué)生身心發(fā)展的作用得通過學(xué)生自己的身體而實現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中應(yīng)充分加強體育課和學(xué)生群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們的通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

唐燕紅：北華大學(xué)體育學(xué)院。