公告牌

久坐更容易餓

靜坐能增加饑餓感。在一項(xiàng)名為“經(jīng)常坐著是否能改變我們饑餓感”的研究中，研究人員監(jiān)控了一些被要求整天積極運(yùn)動(dòng)或者整天靜坐不動(dòng)的男人和女人的食欲。令人驚訝的是，那些“沙發(fā)土豆”感覺最餓。吃早餐前，他們的饑餓感比其他人強(qiáng)17％，飯后也沒有其他人一樣的飽腹感。馬薩諸塞大學(xué)的巴里·布勞恩警告：“如果你一直坐著，不僅不燃燒卡路里，可能還會(huì)需要更多卡路里。”

“丑陋恐懼癥”

德國馬爾堡大學(xué)學(xué)者近日公布的研究結(jié)果表明，有1％～1.5％的人對(duì)外表極其不自信，因此患上“丑陋恐懼癥”，影響日常生活。此癥在青春期少女中常見。

“丑陋恐懼癥”患者固執(zhí)地認(rèn)為自己的問題就在于外表不夠吸引人，因此傾向去做美容和整形手術(shù)，而且往往反復(fù)做手術(shù)。專家指出，依靠意志力治療這種病態(tài)的方法不太有效，最好的辦法還是去看心理醫(yī)生。

疼痛隨心變

科研人員發(fā)現(xiàn)，心理變化可導(dǎo)致疼痛加劇或者降低。

研究人員讓10名患者用以下4種不同方法，觀察各自手部在進(jìn)行同一痛覺試驗(yàn)時(shí)的變化：通過肉眼觀察、通過普通顯微鏡觀察，通過兩倍放大顯微鏡觀察和通過反轉(zhuǎn)縮小顯微鏡觀察。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用放大顯微鏡的研究對(duì)象痛覺加?。皇褂每s小顯微鏡的研究對(duì)象不僅痛覺較輕，而且手部實(shí)際腫脹程度也變小。研究人員認(rèn)為，以上現(xiàn)象可能與大腦如何感知危險(xiǎn)有關(guān)。

你該怎么動(dòng)

愛緊張的人多打球籃球排球等這些項(xiàng)目，形式多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)才能取得優(yōu)勢。

膽小的人多游泳游泳、滑冰、單雙杠等項(xiàng)目，要求人不斷克服膽怯心理，才能完成。

愛猜忌的人多跳遠(yuǎn)網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確，長期參與有助于人們走出多疑的思維模式。

易急躁的人多下棋下象棋、打太極拳、長距離散步等項(xiàng)目，屬于靜態(tài)，不會(huì)帶來情緒的波動(dòng)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

伸手知健康

雙手是人體健康的晴雨表。一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。查明原因。

手掌有紅斑，肝不好。

指甲凹陷可能貧血。

指甲變青，心臟功能差。

指關(guān)節(jié)粗大，膽固醇高。

指甲上有點(diǎn)，小心關(guān)節(jié)炎。

手指上部變粗，肺不好。

指甲陰陽色，腎虛。

掌心多汗，甲亢。

天才＝訓(xùn)練1萬小時(shí)

德國柏林音樂學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，要想成為頂尖運(yùn)動(dòng)員、音樂家、棋手等，至少要苦練1萬小時(shí)。柏林音樂學(xué)院以一組小提琴練習(xí)者為研究對(duì)象。他們5歲開始學(xué)習(xí)拉小提琴，每周練習(xí)2～3小時(shí)。到20歲時(shí)，這批學(xué)生中的佼佼者人均練習(xí)時(shí)間達(dá)1萬小時(shí)左右；那些表現(xiàn)略為遜色的學(xué)生練習(xí)時(shí)間為8千小時(shí)。神經(jīng)科學(xué)家丹尼爾說：“大腦可能需要1萬小時(shí)消化吸收，從而真正掌握一種技能?！膘`感和天分固然重要，但練習(xí)時(shí)間是區(qū)分天才和庸才的決定性因素。

美貌傳女不傳男

相貌好不好，不要輕易怪父母。外國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男孩子來說，他只能從父母身上得到“男人味”的遺傳，至于自己長得好不好看，則不取決于父母容貌。不過，女兒卻能夠繼承父母雙方的美貌。研究人員對(duì)數(shù)百名男女的家庭照片進(jìn)行了研究，這些照片的時(shí)間涵蓋了數(shù)年之久，并分別對(duì)照片的吸引力和男性的陽剛度、女性的嬌柔度進(jìn)行評(píng)分。結(jié)果顯示，父親會(huì)把陽剛氣遺傳給兒子，卻不能把他們的俊美遺傳給他們，母親同樣不能把美貌遺傳給兒子。

十種長壽相

1、身材矮者：美國科學(xué)家認(rèn)為，人類存在一個(gè)最適宜生存的高度，這個(gè)高度是——男子1.65～1.68米，女子1.59～1.62米。

2、稍胖者：美國科學(xué)家在調(diào)查6013萬人的體重與壽命關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人強(qiáng)，因而壽命長。

3、禿頂者：男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均壽命長。

4、耳長者：耳朵長者多高壽，這可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。

5、腰細(xì)者：活過70的腰細(xì)者占總?cè)藬?shù)的95％，且很少患心血管疾病。

6、頭胎者：我國的數(shù)據(jù)表明，第一、第二胎壽命最長，在90歲高齡中，第一、第二胎出生的占60.6％，在100歲組中則占77.3％。

7、居住環(huán)境中多植物者：物質(zhì)生活條件相同，常年忙碌于綠葉紅花中的花匠。比長居住在花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活7年。

8、多夢者：日本研究人員發(fā)現(xiàn)，人腦中存在影響睡眠的物質(zhì)——催眠肽。多夢者因催眠肽少而更易長壽。

9、B型血者：B型血者多溫和平靜，從容大度，不過分爭強(qiáng)好勝。在長壽人群中，B型血的人占83％。

10、血壓略高者：芬蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，80歲以上的壽星，其血壓多在160／90毫米汞柱左右，存活率遠(yuǎn)比120／70毫米汞柱的人要高。

六種水果可治病

你的身體有沒有出現(xiàn)過這樣或那樣的小問題——不值得去醫(yī)院，可又總是困擾你的生活——那是不是該想想辦法解決?比如，食療。

多吃點(diǎn)水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

大腦：過度用腦——香蕉

心臟：心臟病史——葡萄柚

肺臟：長期吸煙——葡萄

眼睛：過度用眼——番木瓜

牙齦：牙齦出血——獼猴桃

頭發(fā)：染發(fā)燙發(fā)——鱷梨