淺談如何科學(xué)的護(hù)理皮膚

賁雪蓉

【摘要】本文就如何根據(jù)不同皮膚類型，不同季節(jié)科學(xué)的護(hù)理皮膚淺談了幾點(diǎn)看法。

【關(guān)鍵詞】皮膚；科學(xué)護(hù)理

Shallow talk how the nursing skin of science

Ben Hui-rong

【Abstract】This text how according to dissimilarity skin type, dissimilarity season the nursing skin of science was shallow to talk what time viewpoint.

【Key words】Skin;Science nursing

科學(xué)護(hù)膚是指針對(duì)自身的皮膚類型、所出現(xiàn)的皮膚問題及地理氣候因素，選擇優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚品，按照以養(yǎng)護(hù)為主的原則，對(duì)各種皮膚的具體情況進(jìn)行經(jīng)常性的護(hù)理，以控制和改善皮膚狀況，達(dá)到美容護(hù)膚的最佳效果。

皮膚日常的護(hù)理方法有很多種，現(xiàn)代女性已意識(shí)到皮膚保養(yǎng)的重要性，開始走進(jìn)美容院尋求皮膚保護(hù)，并且總把護(hù)膚的期望寄托在美容院的護(hù)理上，對(duì)于日常護(hù)理不太在意，甚至根本不做日常護(hù)理，這也就是她們往往覺得，一星期或更長(zhǎng)時(shí)間到美容院做護(hù)理的效果并不理想的原因所在。其實(shí)皮膚保養(yǎng)到美容院做護(hù)理固然重要，但要想皮膚好最關(guān)鍵的還在于日常護(hù)膚。

皮膚護(hù)理要依據(jù)不同皮膚類型，不同季節(jié)采取不同的護(hù)理方法，下面我們就來談?wù)勗鯓涌茖W(xué)的護(hù)理皮膚：

1. 不同的皮膚不同的護(hù)理 皮膚護(hù)理的前提是要了解皮膚是屬于什么樣的類型，根據(jù)皮膚類型的不同制定不同的護(hù)理方案、選擇不同的產(chǎn)品使用。

1.1 油性皮膚。其護(hù)理重點(diǎn)是保持皮膚清潔，調(diào)節(jié)皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水（10℃）沖洗一下面部。使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗后也可用熱毛巾反復(fù)濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。早晨洗臉后，用柔膚水整膚，再度清潔皮膚，使在清潔過程中擴(kuò)張了的毛囊口收縮，避免污垢乘虛而入，然后用清爽的乳液護(hù)膚。晚上則可用按摩的方法清潔面部，去掉附在毛孔中的污垢，然后用調(diào)膚水將一小片化妝棉或脫脂棉片浸到陰濕，擦拭面部（在油脂分泌過于旺盛處，可多擦拭幾下）——深層清潔；再取幾滴調(diào)膚水用手輕拍于面部——調(diào)節(jié)皮膚的PH值。最后涂營(yíng)養(yǎng)乳液以保養(yǎng)皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，尤其是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的膏霜等。在選用面膜時(shí)，可選用一些補(bǔ)水、清爽、控油的面膜進(jìn)行敷面，每周2-3次。 油性皮膚者宜經(jīng)常沐浴。飲食上要注意少吃含脂肪或糖類高的食物，忌煙、酒及過食辛辣的食品，多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩、粗糙感。

1.2 中性皮膚。應(yīng)經(jīng)常給皮膚以滋潤(rùn)，防止寒冷氣候等不利因素的影響。應(yīng)該在早晚用與室溫相同的軟水清潔皮膚，并選用對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用的洗面奶，同時(shí)可自我按摩2-3分鐘，一般每日清洗2次。在清潔后用柔膚水收縮皮膚，涂上乳液或營(yíng)養(yǎng)霜。晚上潔面后，用營(yíng)養(yǎng)霜滋潤(rùn)皮膚，使之柔軟有彈性。選擇面膜時(shí)以營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)水型為主，每周使用2次。飲食宜適當(dāng)，注意水分、維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多食、蔬菜、豆制品和奶制品。

1.3 干性皮膚。此型皮膚護(hù)理最重要的一點(diǎn)是保護(hù)皮膚得到充足的水分。在選擇清潔護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)選擇使用具有保濕功效的潔面乳。徹底清潔面部后，應(yīng)立即使用保濕性柔膚水和乳液來補(bǔ)充皮膚水分。睡前宜用溫水清潔皮膚，然后按摩3-5分鐘，以改善面部的血液循環(huán)，在使用營(yíng)養(yǎng)霜補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)。次日清晨潔面后，使用乳液或營(yíng)養(yǎng)霜來保持皮膚的滋潤(rùn)。干性皮膚可選擇補(bǔ)水性滋潤(rùn)性較強(qiáng)的面膜敷面，每周2-3次，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)皮脂和汗液的分泌。 飲食應(yīng)多補(bǔ)充含脂類高的食品，多飲水。

1.4 混合性皮膚。因其界于油性與干性之間，具有兩者的特性；故在護(hù)理時(shí)，也需結(jié)合兩種護(hù)理方法。春夏季，可向油性皮膚靠；秋冬季，可向干性皮膚靠。

1.5 敏感性皮膚。應(yīng)以溫水和溫和的潔面劑清潔皮膚，營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品宜選擇天然原材料制品，避免使用刺激皮脂分泌的、含香料或香精味重的及油性的化妝品?？擅咳沼美錈崦矸竺?，刺激皮膚提高抵抗力。

飲食以清淡為佳，多食富含蛋白質(zhì)及維生素類的食物，避免食用魚、蝦及蟹等易引發(fā)變態(tài)反應(yīng)的食物。

2. 不同的季節(jié)不同的護(hù)理 隨著季節(jié)氣候的變化，皮膚的性質(zhì)會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，皮膚的護(hù)理方法也就不可能一成不變。

2.1 春季皮膚護(hù)理的重點(diǎn)是潔膚。早晨及睡前用洗面奶清潔皮膚，無論怎樣忙碌都不可忽略。沒有清潔完美的皮膚，再好的化妝也會(huì)大打折扣。早晨外出宜在擦上透氣的乳液后涂上防曬系數(shù)為10-25的防曬霜；晚間潔面后宜涂上營(yíng)養(yǎng)霜。每周宜進(jìn)行1-2次面膜護(hù)理，以利于清除污垢及滋養(yǎng)肌膚。

2.2 夏季皮膚護(hù)理應(yīng)著重于潔膚和防曬。到了夏季每日應(yīng)增加清潔皮膚的次數(shù)，洗臉后宜使用乳液狀護(hù)膚品，而不宜用油質(zhì)的，且盡可能涂得薄一些，使皮膚的呼吸通暢。選擇油性小或水質(zhì)的化妝品，并盡量少用，不宜濃妝。夏季外出時(shí)應(yīng)在裸露部位涂上防曬霜或防曬油。選擇防曬系數(shù)15~30的防曬霜，防止紫外線對(duì)皮膚的損害。一般情況下，不宜行日光浴和在日光下長(zhǎng)時(shí)間工作。

2.3 秋季皮膚護(hù)理應(yīng)注重于保持皮膚濕潤(rùn)。由于秋季氣候干燥，會(huì)奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚變得干燥、粗糙。因此，秋季應(yīng)減少清潔皮膚的次數(shù)，保持室內(nèi)一定的濕度，攝取足夠的蛋白質(zhì)和維生素并及時(shí)補(bǔ)充水分。潔膚后用營(yíng)養(yǎng)性柔膚水輕拍肌膚，然后涂然后涂上保濕營(yíng)養(yǎng)霜。每日可進(jìn)行3~5分鐘的面部按摩，每周使用2~3次面膜。若白天外出，還應(yīng)使用防曬系數(shù)10~25的防曬霜。

2.4 冬季皮膚護(hù)理重在營(yíng)養(yǎng)肌膚。冬季氣候寒冷干燥，皮膚血流量減少，新陳代謝相對(duì)遲緩，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，致使皮膚缺乏滋養(yǎng)。因此，冬季潔膚后要涂抹一些油質(zhì)的護(hù)膚霜。室內(nèi)要保持一定的濕度，避免皮膚水分過多的喪失。還要注意選用滋潤(rùn)和保濕性能強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚品，以補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)和水分。

總之，只有堅(jiān)持日常護(hù)理，并采用科學(xué)的方法，才能使我們的皮膚保持健康、滋潤(rùn)、美麗的狀態(tài)。

收稿日期：2008-10-23