速效明目功

高若寒

我患近視已經(jīng)三年多了，視力左眼0.3，右眼0.5，雖經(jīng)多方醫(yī)治，卻無(wú)效果，心中十分苦惱。半年前一友人教了我這套他自創(chuàng)的功法，沒(méi)想到練習(xí)后取得了驚人的效果?，F(xiàn)在我視力左眼0.8，右眼1.0，而且我朋友以前戴800度的眼鏡，近視十余年，練此功法二月后，竟然換了600度的眼鏡，真是奇跡！故征得友人同意公開(kāi)發(fā)表，望有緣者珍之。

1.準(zhǔn)備

①干搓臉：雙手搓熱，由額頭至下巴一直搓到脖子，周而復(fù)始，練習(xí)18次。

②十指抓頭：由前至后練習(xí)18次，以舒適為度。

2.正功

①坐于椅上，上身正直，身體放松，按摩穴位，依次為“攢竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”，各30~60秒鐘。

②雙手緩緩抬起與眼平，掌心向內(nèi)，左掌心對(duì)左眼，右掌心對(duì)右眼，距離20cm左右。吸氣時(shí)，雙手慢慢靠近雙眼，距離至5cm左右停止。然后呼氣，同時(shí)雙手慢慢離開(kāi)雙眼。如此，反復(fù)練習(xí)24~36次。要多加體驗(yàn)眼睛與手心的感覺(jué)。

③接上式，雙手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，掌心始終對(duì)著眼睛，距離5cm左右，練習(xí)36圈。注意：速度要均勻，不可忽快忽慢。

④接上式，雙手撫眼，練習(xí)2分鐘。

⑤接上式，雙手重疊放在枕骨上（后腦勺），男士左手在里、右手在外（女士相反），按摩2分鐘。

⑥睜眼，在5米以外選定一目標(biāo)（綠色為好，如：綠葉），意念如把目標(biāo)看穿，練習(xí)5~10分鐘。

3.收功

意守丹田（臍中）1分鐘。然后干搓臉，十指抓頭，拍打全身。

配合治療：

①多吃肝臟（羊肝最好）。

②茶療菊花（杭白菊最好）3~5朵、枸杞子10粒、決明子10粒，沖茶喝。也可在其中加入茶葉。

備注：

①本功不會(huì)出偏。

②本功練習(xí)1月即有明顯效果。

每日要練2~3遍。

③練功期間，少看電視，避免熬夜，防止用眼過(guò)度，并禁食辛辣。

④若有興趣，可配合練些小功法。如：早上看初升的太陽(yáng)5~10分鐘，以不刺眼為度。晚上看月亮，則見(jiàn)效更快，效果更好。

⑤本功不僅對(duì)近視有特效，而且練后神清氣爽，精力充沛，特別適合腦力工作者練習(xí)。