不妨給心臟做做“放松操”

吳　志

心臟是人體的重要器官，如果心臟長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)而不注意保養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，形成冠心病，出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩、心絞痛、心力衰竭、心肌硬化，甚至猝死。冠心病是中老年人常見(jiàn)病，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織認(rèn)為，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，冠心病屬胸痹的范疇，多由氣滯血淤、胸陽(yáng)痹所致?；颊咴诟纳粕罘绞胶头幹委煹耐瑫r(shí)，平時(shí)多做做有關(guān)穴位的自我按摩，可以增加心臟的無(wú)氧代謝能力，有效預(yù)防心絞痛和心肌梗死的發(fā)生。專(zhuān)家推薦選用以下三個(gè)主要穴位進(jìn)行自我按壓，可起到疏通經(jīng)脈、活血祛瘀的作用，對(duì)冠心病有較好的保健作用。

1.勞宮穴：自然握拳，中指尖下所指即勞宮穴，在手掌第二、三掌骨中間。

2.內(nèi)關(guān)穴：在掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上2寸，兩個(gè)筋腱之間。

3.神門(mén)穴：掌心向前，在腕橫紋內(nèi)端肌腱內(nèi)緣凹陷中。

曹小織副主任醫(yī)師介紹，以上穴位均為雙側(cè)。中醫(yī)所說(shuō)的“寸”不是日常用的長(zhǎng)度單位，一般以中指、無(wú)名指、小指三橫指并攏的寬度為2寸。擠壓時(shí)，將拇指、食指相對(duì)呈鉗狀，放在每個(gè)穴位正反兩面進(jìn)行擠壓，用左手按壓右側(cè)穴位，右手按壓左側(cè)穴位，稍向下點(diǎn)壓用力后，保持壓力不變，繼而旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以產(chǎn)生酸脹感為度。施用的手法、力度，要據(jù)體質(zhì)、病情、耐受力的不同。手法要輕重適宜、柔和，從輕到重，點(diǎn)揉后緩緩放松。每天不限時(shí)段，操作時(shí)不可憋氣。急性心肌梗死患者可在急性期過(guò)后，病情穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。

曹小織副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，按壓穴位的遠(yuǎn)期療效還有待于觀(guān)察，但如能持之以恒，對(duì)患病的心臟癥狀減輕會(huì)有一定幫助。