康 達
呃逆、腿抽筋、磨牙、眼皮跳……是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀,它們雖然對健康無大礙,但有時候也讓人不勝其煩。筆者曾有一次在圖書館看書,莫名其妙地打起嗝來,而且怎么也止不住。用手把嘴捂住,那惱人的聲音仍然不識趣地鉆出來。最后實在不好意思再驚擾旁人,只好離開了圖書館。
這些忽來忽去的癥狀到底是怎么回事,怎么才能消除它們?別急,且聽下面分解。
打 嗝
◆怎么回事
打嗝,醫(yī)學(xué)上稱為“呃逆”。在胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。和身體其它器官一樣,膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。當引起打嗝的誘因刺激傳導(dǎo)給大腦后,大腦就會發(fā)出指令,使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮,于是就出現(xiàn)打嗝。
寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食物后,都可能出現(xiàn)暫時性的呃逆,大部分會在數(shù)分鐘后自動停止,所以也沒必要看醫(yī)生。而連續(xù)性或頑固性的呃逆,常因腦病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒等緊急情況引起,應(yīng)當警惕。
◆消除打嗝3奇招
1.干吃糖。干吞(不配水)一茶匙白砂糖,可以在數(shù)分鐘后止住打嗝,是一種比較有效的方法。這是因為糖在口腔里可以改變原來的神經(jīng)沖動,以阻撓橫膈膜的肌肉間歇性地收縮。
2.憋氣喝水。將盛滿水的杯子放在桌面上,兩只食指各插入左右耳內(nèi),彎腰,用拇指及小指將杯子夾起,憋氣后將水一飲而盡。
3.憋氣進食。出現(xiàn)打嗝時,盡量地憋氣,在覺得下一個打嗝來臨時,把食物吞下,然后深呼吸一下,接著重復(fù)前述動作。
腿抽筋
◆怎么回事
腿抽筋是一般人常有的經(jīng)歷,多發(fā)生于晚上或長時間游泳時,女性比男性多。
缺鈣、局部循環(huán)不良(周圍血管病變或腳部靜脈曲張)、情緒過于緊張、環(huán)境溫度改變等,都可以引起抽筋。
◆如何解決
1.臨睡前喝1杯牛奶,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、碳酸鈣、乳酸鈣等含鈣藥物。平時注意多吃一些含維生素D的食品,多曬太陽,促進體內(nèi)活性維生素D3的合成。
2.拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的,這樣,腓腸肌和足底肌肉處于緊繃狀態(tài),肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3.注意足部保暖。寒冷會引起足部肌肉的痙攣,夜間踹被導(dǎo)致足部和小腿受涼,也是引起抽筋的因素之一。
4.如果是游泳時發(fā)生腿抽筋,應(yīng)盡快上岸,一時上不了岸的,應(yīng)改為仰泳,慢慢向岸邊游,并用手將腳趾往近心端扳,以放松痙攣的腓腸肌。
磨牙
◆怎么回事
家里有小孩磨牙,大人都會忙不迭地給孩子吃驅(qū)蟲藥,認為磨牙是因為肚子里長了寄生蟲。其實,這也不盡然。一些精神因素如緊張、焦慮、憤怒,以及甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激等病癥,也可引起磨牙。另外,一些職業(yè)因素如汽車駕駛員、運動員、鐘表工,均有易生發(fā)磨牙的傾向。兒童磨牙,多數(shù)是牙齒發(fā)育期間對合不好引起的。
◆如何解決
偶然的磨牙可不做處理,注意休息即可。小孩白天避免玩得過度興奮,睡前不看刺激性影視片。經(jīng)常磨牙的孩子應(yīng)到醫(yī)院檢查,看是否有牙齒對合不良或感染寄生蟲,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下作相應(yīng)的處理。對頑固性磨牙者,可在醫(yī)院制做一個頜墊,睡前戴上,可防止直接磨損牙齒。
眼皮跳
◆怎么回事
盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)早已證實所謂“左眼跳財,右眼跳災(zāi)”毫無科學(xué)依據(jù),但很多人們依舊不清楚眼皮跳的原因,對此心存疑慮。那么眼皮到底為啥跳呢?
在醫(yī)學(xué)上,眼皮稱為眼瞼。眼瞼有兩種肌肉,一種叫做眼輪匝肌,形狀似車輪,環(huán)繞著眼睛,當它收縮時眼瞼就閉合;另一種肌肉叫瞼上提肌,當它收縮時眼睛就睜開。這兩種肌肉不斷收縮、放松,眼睛就能睜開和閉合。如果支配這兩種肌肉的神經(jīng)受到某種因素的刺激,兩種肌肉同時興奮,就會出現(xiàn)反復(fù)收縮,甚至痙攣或顫動,眼皮就會不由自主地跳動。出現(xiàn)眼皮跳時,多數(shù)人自己感覺明顯,旁人卻看不出來,只有個別人能被旁人看到眼皮跳。
◆如何解決
眼皮跳可分為生理性和病理性兩種。生理性眼皮跳不需治療,很多人經(jīng)歷過生理性眼皮跳,其發(fā)作是一過性的,發(fā)作時間很短,常常只是幾秒鐘,跳動程度也不嚴重。這種眼皮跳一般不需要進行特殊處理,只要閉眼休息一會兒,進行局部按摩或熱敷一下,眼皮跳就會消失。
而有的人不光是眼皮跳,甚至連嘴角和半邊臉都一起抽動,并感覺到惡心、頭暈。這種眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括勞累、緊張和疾病。比較嚴重的病理性眼皮跳多是面肌痙攣后引起的。這種眼皮跳可能是顱內(nèi)疾病的征兆,主要因為支配眼皮的肌肉運動的面部神經(jīng)被血管壓迫,產(chǎn)生異常神經(jīng)沖動引起,很難自愈,應(yīng)當盡早請神經(jīng)科醫(yī)生檢查治療。
多 屁
◆怎么回事
屁的產(chǎn)生來自3個途徑:(1)吞咽食物時,空氣隨之進入消化道;(2)腸道中食物經(jīng)細菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體;(3)血液中氣體滲入到腸道內(nèi)。人每天約有7~10升氣體進入腸子,但大部分被腸壁的血管所吸收,從腸道排出的大約有0.5升。從成分來看,屁是身體排放的廢氣,屁臭是因為含有硫化氫成分之故。
屁的產(chǎn)生,是因為我們吃的食物有些未被分解。未被分解的部分,包含纖維和糖類,就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣,這些氣體在體內(nèi)累積,造成一股氣壓。當壓力太大時,就會被排擠出體外,形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食,由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì),所以食后往往會廢氣大增,不斷放屁。屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。有科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個人每天放屁大約14次。每天,每個人釋放的廢氣,大約500毫升左右。
◆如何解決
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理功能,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,反而健康不利。如果出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐,又無屁放,很可能是發(fā)生腸梗阻,需及時送醫(yī)院急診。對于剛接受了胃腸道手術(shù)的患者,放屁絕對是天大的好消息,因為那意味著胃腸道的蠕動功能已經(jīng)恢復(fù)。所以,腹部外科醫(yī)生最關(guān)心的是患者是否放屁。
由于高蛋白飲食在腐敗時會產(chǎn)生大量硫化氫(有一股臭雞蛋的味道),有特別的臭味。吃得越香(肉類、油炸食品),放屁就越臭。如果只是吃些粗米淡飯,臭味就小些。有人吃白薯多了,雖也放屁,但并不太臭,因為糖發(fā)酵主要是產(chǎn)生無色無味的二氧化碳氣體。如果屁多,且有難聞的臭味,說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了,腸胃負擔(dān)太重了,應(yīng)減少或改為素食,以防止發(fā)生腸胃疾病。
編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com