康 達(dá)
呃逆、腿抽筋、磨牙、眼皮跳……是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀,它們雖然對(duì)健康無大礙,但有時(shí)候也讓人不勝其煩。筆者曾有一次在圖書館看書,莫名其妙地打起嗝來,而且怎么也止不住。用手把嘴捂住,那惱人的聲音仍然不識(shí)趣地鉆出來。最后實(shí)在不好意思再驚擾旁人,只好離開了圖書館。
這些忽來忽去的癥狀到底是怎么回事,怎么才能消除它們?別急,且聽下面分解。
打 嗝
◆怎么回事
打嗝,醫(yī)學(xué)上稱為“呃逆”。在胸腔和腹腔之間,有一個(gè)像帽子似的厚厚肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。和身體其它器官一樣,膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。當(dāng)引起打嗝的誘因刺激傳導(dǎo)給大腦后,大腦就會(huì)發(fā)出指令,使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮,于是就出現(xiàn)打嗝。
寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進(jìn)干硬食物后,都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的呃逆,大部分會(huì)在數(shù)分鐘后自動(dòng)停止,所以也沒必要看醫(yī)生。而連續(xù)性或頑固性的呃逆,常因腦病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒等緊急情況引起,應(yīng)當(dāng)警惕。
◆消除打嗝3奇招
1.干吃糖。干吞(不配水)一茶匙白砂糖,可以在數(shù)分鐘后止住打嗝,是一種比較有效的方法。這是因?yàn)樘窃诳谇焕锟梢愿淖冊(cè)瓉淼纳窠?jīng)沖動(dòng),以阻撓橫膈膜的肌肉間歇性地收縮。
2.憋氣喝水。將盛滿水的杯子放在桌面上,兩只食指各插入左右耳內(nèi),彎腰,用拇指及小指將杯子夾起,憋氣后將水一飲而盡。
3.憋氣進(jìn)食。出現(xiàn)打嗝時(shí),盡量地憋氣,在覺得下一個(gè)打嗝來臨時(shí),把食物吞下,然后深呼吸一下,接著重復(fù)前述動(dòng)作。
腿抽筋
◆怎么回事
腿抽筋是一般人常有的經(jīng)歷,多發(fā)生于晚上或長時(shí)間游泳時(shí),女性比男性多。
缺鈣、局部循環(huán)不良(周圍血管病變或腳部靜脈曲張)、情緒過于緊張、環(huán)境溫度改變等,都可以引起抽筋。
◆如何解決
1.臨睡前喝1杯牛奶,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、碳酸鈣、乳酸鈣等含鈣藥物。平時(shí)注意多吃一些含維生素D的食品,多曬太陽,促進(jìn)體內(nèi)活性維生素D3的合成。
2.拉松被褥。很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的,這樣,腓腸肌和足底肌肉處于緊繃狀態(tài),肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3.注意足部保暖。寒冷會(huì)引起足部肌肉的痙攣,夜間踹被導(dǎo)致足部和小腿受涼,也是引起抽筋的因素之一。
4.如果是游泳時(shí)發(fā)生腿抽筋,應(yīng)盡快上岸,一時(shí)上不了岸的,應(yīng)改為仰泳,慢慢向岸邊游,并用手將腳趾往近心端扳,以放松痙攣的腓腸肌。
磨牙
◆怎么回事
家里有小孩磨牙,大人都會(huì)忙不迭地給孩子吃驅(qū)蟲藥,認(rèn)為磨牙是因?yàn)槎亲永镩L了寄生蟲。其實(shí),這也不盡然。一些精神因素如緊張、焦慮、憤怒,以及甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激等病癥,也可引起磨牙。另外,一些職業(yè)因素如汽車駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、鐘表工,均有易生發(fā)磨牙的傾向。兒童磨牙,多數(shù)是牙齒發(fā)育期間對(duì)合不好引起的。
◆如何解決
偶然的磨牙可不做處理,注意休息即可。小孩白天避免玩得過度興奮,睡前不看刺激性影視片。經(jīng)常磨牙的孩子應(yīng)到醫(yī)院檢查,看是否有牙齒對(duì)合不良或感染寄生蟲,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下作相應(yīng)的處理。對(duì)頑固性磨牙者,可在醫(yī)院制做一個(gè)頜墊,睡前戴上,可防止直接磨損牙齒。
眼皮跳
◆怎么回事
盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)早已證實(shí)所謂“左眼跳財(cái),右眼跳災(zāi)”毫無科學(xué)依據(jù),但很多人們依舊不清楚眼皮跳的原因,對(duì)此心存疑慮。那么眼皮到底為啥跳呢?
在醫(yī)學(xué)上,眼皮稱為眼瞼。眼瞼有兩種肌肉,一種叫做眼輪匝肌,形狀似車輪,環(huán)繞著眼睛,當(dāng)它收縮時(shí)眼瞼就閉合;另一種肌肉叫瞼上提肌,當(dāng)它收縮時(shí)眼睛就睜開。這兩種肌肉不斷收縮、放松,眼睛就能睜開和閉合。如果支配這兩種肌肉的神經(jīng)受到某種因素的刺激,兩種肌肉同時(shí)興奮,就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)收縮,甚至痙攣或顫動(dòng),眼皮就會(huì)不由自主地跳動(dòng)。出現(xiàn)眼皮跳時(shí),多數(shù)人自己感覺明顯,旁人卻看不出來,只有個(gè)別人能被旁人看到眼皮跳。
◆如何解決
眼皮跳可分為生理性和病理性兩種。生理性眼皮跳不需治療,很多人經(jīng)歷過生理性眼皮跳,其發(fā)作是一過性的,發(fā)作時(shí)間很短,常常只是幾秒鐘,跳動(dòng)程度也不嚴(yán)重。這種眼皮跳一般不需要進(jìn)行特殊處理,只要閉眼休息一會(huì)兒,進(jìn)行局部按摩或熱敷一下,眼皮跳就會(huì)消失。
而有的人不光是眼皮跳,甚至連嘴角和半邊臉都一起抽動(dòng),并感覺到惡心、頭暈。這種眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括勞累、緊張和疾病。比較嚴(yán)重的病理性眼皮跳多是面肌痙攣后引起的。這種眼皮跳可能是顱內(nèi)疾病的征兆,主要因?yàn)橹溲燮さ募∪膺\(yùn)動(dòng)的面部神經(jīng)被血管壓迫,產(chǎn)生異常神經(jīng)沖動(dòng)引起,很難自愈,應(yīng)當(dāng)盡早請(qǐng)神經(jīng)科醫(yī)生檢查治療。
多 屁
◆怎么回事
屁的產(chǎn)生來自3個(gè)途徑:(1)吞咽食物時(shí),空氣隨之進(jìn)入消化道;(2)腸道中食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體;(3)血液中氣體滲入到腸道內(nèi)。人每天約有7~10升氣體進(jìn)入腸子,但大部分被腸壁的血管所吸收,從腸道排出的大約有0.5升。從成分來看,屁是身體排放的廢氣,屁臭是因?yàn)楹辛蚧瘹涑煞种省?/p>
屁的產(chǎn)生,是因?yàn)槲覀兂缘氖澄镉行┪幢环纸?。未被分解的部分,包含纖維和糖類,就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣,這些氣體在體內(nèi)累積,造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí),就會(huì)被排擠出體外,形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食,由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì),所以食后往往會(huì)廢氣大增,不斷放屁。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí),腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。有科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個(gè)人每天放屁大約14次。每天,每個(gè)人釋放的廢氣,大約500毫升左右。
◆如何解決
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理功能,它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁,反而健康不利。如果出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐,又無屁放,很可能是發(fā)生腸梗阻,需及時(shí)送醫(yī)院急診。對(duì)于剛接受了胃腸道手術(shù)的患者,放屁絕對(duì)是天大的好消息,因?yàn)槟且馕吨改c道的蠕動(dòng)功能已經(jīng)恢復(fù)。所以,腹部外科醫(yī)生最關(guān)心的是患者是否放屁。
由于高蛋白飲食在腐敗時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量硫化氫(有一股臭雞蛋的味道),有特別的臭味。吃得越香(肉類、油炸食品),放屁就越臭。如果只是吃些粗米淡飯,臭味就小些。有人吃白薯多了,雖也放屁,但并不太臭,因?yàn)樘前l(fā)酵主要是產(chǎn)生無色無味的二氧化碳?xì)怏w。如果屁多,且有難聞的臭味,說明蛋白質(zhì)飲食吃得過多了,腸胃負(fù)擔(dān)太重了,應(yīng)減少或改為素食,以防止發(fā)生腸胃疾病。
編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com