談八卦掌的基本步法

蔡春明

近年來，想學習八卦掌的人越來越多，筆者練習形意拳、八卦掌三十余年，總感到練習八卦掌的人張口就“膛泥步”。當然蹚泥步是八卦掌最基本的步法，要學好八卦掌，就必須要了解八卦掌步法，了解蹚泥步，了解八卦掌蹚泥步是由哪些步型組成的，才能少走彎路，步入正道。先期練習者一定得從直步、扣步、擺步、錯蹤八字步、長三步、工型步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型練習，并且至少要一年以上時間，通過步法使練習者明白什么叫蹬泥步，練習蹚泥步也就有了方向，因為步型是人前進、后退、左閃、右避的具體體現(xiàn)，是由人的大腦直接指揮，步是人身體的方向盤，無論是與人交手，還是演練，“步不正，功夫難進，步不靈，則無從擊人”，可見步法的重要性。通過步法的練習，使得練習者步上出功夫(即腳上功夫)，蹬泥步才能由此而生，即人們所講的八卦蹚泥步，如此練習達到腳掌穩(wěn)固，腳脖彈力增強，旋轉(zhuǎn)靈活，伸展自如，才能達到形如游龍。腳步功夫好了，才能為周身一體奠定良好的基礎，步法不好，就形成上實下空，綿軟輕浮，不能形成周身一體。膛泥步的練法，特別注重平步練法，即起落。起為滾，落為拔，接著有三步練，前腳掌落地練法、后腳跟落地練法、涌泉穴練法。步法練習至少三年，否則很難練出八卦膛泥步韻味。

通過上述步法的練習，從規(guī)矩中的八步逐步延伸，練出步法越來越少，也就是八步到六步、四步、三角步，然后再越來越大，最后達到隨心所欲，任意而行，行如流水，達到這樣的練習要求，八卦掌的游身練法也就自然而成，也就是武諺上所講“守規(guī)矩、脫規(guī)矩、回規(guī)矩”，這樣也就是功夫從步法到上身逐步練習而成，八卦掌的送、留勁才能整齊合一。

步法練好了，才能按照八卦掌的要求，注重九要，即：一要塌、二要扣、三要提、四要頂、五要裹、六要松、七要垂、八要縮、九要起鉆，落翻分明。

八卦歌訣云：未從動梢藝動根，手快不如半步跟，出入進退只半步，制手避招而安神。從歌訣中可以得知步法在練習中和技擊中的重要性。人的發(fā)力是由根部而起，其力穩(wěn)而狠，有的人認為練習八卦掌步法大、功架低出功夫。這在平時練還可以，但形成習慣則難改；同時八卦掌靈活，步大、架低，八卦掌的陰陽、虛實，就難以體現(xiàn)，正如武林前輩講，步大在換式中就會自然產(chǎn)生二起勁，會遲緩不靈。八卦掌邁步歌訣功夫本從彎步來，兩手變化隨步開，高跳低擋橫掩進，推托帶領不離懷”，其含義是：八卦掌的功夫都是從走圈中練出來的，“走為百練之祖”，走步是練法和用法的具體體現(xiàn)，做到“手隨步開”，手步配合熟練，招式才能心形相合，心想“式”成，這樣與敵交手才能做到高挑低摟，縱橫掩避、推、托、帶、領，隨機應變，隨心所欲。歌訣中對步法還有很多如：“囤步子要兩相齊，前虛后實差相宜，若要站齊前后傾，亦且腰短少靈機。連步必三費功夫，使手要簡自然無。搭手轉(zhuǎn)身是空手，機會恰巧是江湖?！鄙鲜龈柙E進了步法在與敵交手中的要求，可見步法在練習中、交手中何等的重要。綜觀八卦前輩長壽者居多，都是因為長期練習而形成，人老先至腿，八卦掌練步即練腿。

總之，八卦掌的步法練習極其重要，很多八卦前輩特別注重練步。步法好，身法自然靈活，基本功扎實了，八卦掌也就提高了。步法練法稍加指點即轉(zhuǎn)為用法，也就是練武者常講的八卦暗腿，下盤有勁，不浮，可以講練好步法，里扣、外擺、踏、踩、擰、跺、踢、蹬、踹、鏟、鉤、掛、掃、絆，以及上三路，中三路，推、托、拉、帶、領、靠、擠、搡，隨之應變，使之立于不敗之地。

責任編輯喬漢