滑雪應(yīng)注意的問題

付 興

每當(dāng)冬季,全國各地的大中小學(xué)校都會放寒假,我們北方有滑雪場的地方,會有很多學(xué)生去滑雪。因滑雪是一項危險性較高的運動,每年寒假我校都有一些學(xué)生因滑雪而出現(xiàn)這樣或那樣的傷害事故。針對這一問題,筆者經(jīng)過實踐體會及學(xué)習(xí)有關(guān)資料總結(jié)歸納出以下滑雪前應(yīng)注意的問題,以減少傷害事故的發(fā)生。

1. 應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于滑雪是一項高速運動的體育項目,看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了。滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現(xiàn)意外情況,根本就來不及做出反應(yīng),所以注意這一點對初學(xué)者尤其重要。

2. 要根據(jù)自己的水平選擇適合的滑雪道,切不可過高估計自己的水平而冒然行事,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。

3. 在滑行中如果對前方情況不明,或感覺滑雪器材有異常時,應(yīng)停下來檢查,切勿冒險。

4. 在結(jié)伴滑行時,相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑行,那樣很容易摔倒或與他人相撞。初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

5. 在中途休息時要停在滑雪道的邊上,不能停在滑雪道上或陡坡下,并注意從后面滑過來的滑雪者。

6. 滑行中如果失控跌倒,應(yīng)迅速降低重心,身體向左右任何一側(cè)倒下,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動,要避免頭朝下,更要避免翻滾。

7. 發(fā)現(xiàn)他人受傷時,切勿隨意搬動,應(yīng)及時向滑雪場管理人員報告。

8. 要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c和近期天氣狀況,備好充足的御寒衣物,以防天氣突變。

9. 要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己,從而及時繞行避免相撞。

10. 視力不好的學(xué)生,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。最好配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡,因為它在受到撞擊后不易碎裂。

11. 初學(xué)者滑降時,固定器和鞋的連接不要過牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動脫開。

12. 應(yīng)聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮,在未達(dá)到一定水平時不可擅自到技術(shù)要求較高的雪區(qū)滑雪,以免發(fā)生意外。

13. 嚴(yán)格遵守滑雪場的各項規(guī)章制度,因為每一項制度都是為了最大限度的保證滑雪者的生命安全。

另外,初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進,量力而行。掌握好運動強度,避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。學(xué)習(xí)一些基本的保健知識和自救、急救常識?；┮變鰝牟课挥惺种?、腳、耳、鼻尖等,應(yīng)選用保溫效果較好的鞋帽等對上述部位進行保暖。

(河北省樂亭縣第三中學(xué))