是誰偷了我的注意力

摘 要:注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中，具有注意的能力稱為注意力。注意力分散是學(xué)生的一個(gè)普遍問題，一般來說，學(xué)生的注意力是不太穩(wěn)定的，往往對(duì)什么事都感興趣，注意力容易隨興趣轉(zhuǎn)移;同時(shí)，學(xué)生的注意力范圍較小，注意力受情緒影響較大，注意力分配能力也較差。針對(duì)學(xué)生的這些特點(diǎn)，教師要幫助學(xué)生克服這些困難。近期有專家經(jīng)過研究證明，打乒乓球可使視線長(zhǎng)時(shí)間跟隨一個(gè)物體移動(dòng)，是提高持續(xù)性注意力的最好辦法。很多學(xué)生在小的時(shí)候沒有養(yǎng)成持續(xù)注意的習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)總?cè)菀追中?，?jīng)過一段時(shí)間的乒乓球練習(xí)，可有效改善學(xué)生的注意習(xí)慣!

關(guān)鍵詞:乒乓球 注意力 信心 興趣

乒乓球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的對(duì)抗性和高度的靈活性特點(diǎn)，因而對(duì)學(xué)生的要求，尤其是對(duì)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的要求較高，既能迅速地興奮，又能及時(shí)地抑制，興奮與抑制過程轉(zhuǎn)換迅速，從而使學(xué)生變化快，控制能力強(qiáng)，而少兒時(shí)期的學(xué)生生性活潑好動(dòng)自制力較差，注意力容易分散。因此在相同訓(xùn)練條件下，注意力相對(duì)集中的學(xué)生進(jìn)步就較明顯。那么，如何通過乒乓球訓(xùn)練提高學(xué)生注意力呢?應(yīng)遵循以下幾點(diǎn):

一、要對(duì)注意的對(duì)象發(fā)生興趣

1.教師要在上第一堂乒乓球課時(shí)，首先對(duì)學(xué)生講述關(guān)于乒乓球的起源與發(fā)展，讓學(xué)生對(duì)其有所了解;其次，讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)乒乓球的好處，例如，學(xué)習(xí)乒乓球?qū)σ暳τ兴鶐椭?，可以鍛煉學(xué)生眼、手、腦的配合，身體的協(xié)調(diào)性等等;最后，利用多媒體播放一些關(guān)于乒乓球比賽的錄像給他們看，并講一些乒乓球世界冠軍的故事給他們聽，使他們對(duì)乒乓球產(chǎn)生濃厚的興趣。

2.采用乒乓球游戲方法提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在開展乒乓球教學(xué)活動(dòng)的過程中，教師們可采用游戲手段，提高學(xué)生開展乒乓球教學(xué)活動(dòng)的興趣和實(shí)效。少兒思維具有具體形象的特點(diǎn)，因此，教師在乒乓球教學(xué)活動(dòng)中運(yùn)用擬人化的手段，可激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球教學(xué)活動(dòng)的興趣。如在運(yùn)用乒乓球板進(jìn)行的托球走活動(dòng)中，教師設(shè)計(jì)了“突出重圍”的活動(dòng)，在活動(dòng)中教師扮演“團(tuán)長(zhǎng)”，學(xué)生扮演“士兵”，在不同形狀、不同大小的“障礙物”前，將“物品”(乒乓球)運(yùn)出“敵人”的包圍圈?；顒?dòng)中學(xué)生非常高興，個(gè)個(gè)爭(zhēng)先恐后地將“物品”送過去，但有的學(xué)生過急，時(shí)常把“物品”掉在地上，“團(tuán)長(zhǎng)”就非常著急地提醒“士兵”要當(dāng)心，注意身體平衡，手腕不要亂晃，別掉下去。其次，變換“障礙物”的擺放，引導(dǎo)能力強(qiáng)的學(xué)生走難度高的“路線”，并用游戲的情節(jié)、擬人化的口吻暗示沖出包圍圈時(shí)走得快些，“對(duì)面‘兄弟們’在等我們呢，加油啊!”以使學(xué)生的持球能力得到進(jìn)一步提高;對(duì)于能力弱的學(xué)生則循序漸進(jìn)地提高他們的板上停球能力，使他們也能感受到自己的成功。

二、危機(jī)感、緊迫感會(huì)促進(jìn)學(xué)生注意力的集中

教師可以通過乒乓球比賽訓(xùn)練法提高學(xué)生注意力，只要比賽開始，學(xué)生的求勝心理馬上使自己全身心投入，爭(zhēng)取打好每一個(gè)球，認(rèn)真判斷，每球必爭(zhēng)。其中關(guān)鍵球的比賽尤為突出，可將比賽設(shè)定為打3分，誰先打到3分誰贏，這樣使學(xué)生有一種危機(jī)感和緊迫感，一開局就精神高度集中，全力以赴;也可以用決勝局5:5或10:10比分進(jìn)行練習(xí)，要求認(rèn)真打好每一球，不能虎頭蛇尾。長(zhǎng)此以往，就會(huì)培養(yǎng)學(xué)生自覺集中注意力和關(guān)鍵時(shí)刻敢打敢拼的能力。

三、要橫下一條心

注意力是有意志成分的。在我們生活的世界里，天天都有各種新鮮的事情發(fā)生，有精彩的動(dòng)畫片、網(wǎng)絡(luò)游戲、球賽等等，很難集中注意力。要克服這些內(nèi)外的干擾，就必須橫下一條心。所以在每學(xué)期開始，教師就必須對(duì)每個(gè)學(xué)生設(shè)定一個(gè)學(xué)期目標(biāo)，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)。

四、利用適合自己的方法

學(xué)生的興趣內(nèi)容易變，自制力較差，他們不喜歡單調(diào)、呆板的訓(xùn)練形式，如果學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容有了興趣，就容易提高訓(xùn)練質(zhì)量。這樣就需要教師利用多種教學(xué)方法來吸引學(xué)生的注意力。例如，對(duì)于啟蒙階段的學(xué)生，他們大多是五歲左右的孩子，其注意力比較渙散，這就要求教師在專項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)上設(shè)計(jì)多種形式。如托球教學(xué)，可以采用這幾種方法:①托球(把球放到執(zhí)拍的球拍上保持穩(wěn)定，不要掉下來);②托球走(把球放到執(zhí)拍的球拍上保持穩(wěn)定后，開始慢慢地向前走，盡量不要讓球掉下來);③托球碎步疾跑(托球走的練習(xí)熟悉后，可加快步伐，將走變成跑);④托球迎面接力(把學(xué)生分成相同人數(shù)的兩組，要求學(xué)生把球放到球拍上當(dāng)聽到“預(yù)備——開始”的口令后，學(xué)生就以最快的速度向?qū)γ娴谋痉綄W(xué)生跑去，如有在半路掉球，撿球后回到掉球的地方繼續(xù)前進(jìn)，等到達(dá)時(shí)將球用手拿下來交到對(duì)方手里);⑤托球抓人(學(xué)生托球，當(dāng)聽到“預(yù)備——開始”的動(dòng)令后，抓人者盡快用手拍擊其他人，一旦一名學(xué)生被抓人者用手拍到，就馬上變成抓人者，其他人在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)自由走或跑動(dòng))。

五、充滿信心，這樣會(huì)使頭腦處于高度興奮的狀態(tài)

運(yùn)用“賞識(shí)教育”法，遵循多元評(píng)價(jià)原則，增強(qiáng)少兒參加乒乓球教學(xué)活動(dòng)的信心。賞識(shí)就是對(duì)學(xué)生的肯定和贊美，賞識(shí)是卓有成效的教育手段，可以鼓勵(lì)學(xué)生樹立自信，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、主體性的目的。

1.建立愛心。所謂建立愛心，就是要求教師從人民教師的神圣使命出發(fā)，從關(guān)懷、愛護(hù)人的思想和感情的深度，平等的對(duì)待體育差生;一個(gè)人老盯著他人缺點(diǎn)和不足、老盯著人性中陰暗面的人是不會(huì)快樂的。睜開雙眼，尋找別人的優(yōu)點(diǎn);打開心靈，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn);張開嘴巴，贊美別人的優(yōu)點(diǎn)。滿腔熱情地去關(guān)心、幫助和愛護(hù)他們，搭起師生之間的情感橋梁，形成心與心的呼應(yīng)，用賞識(shí)教育的方法，鼓勵(lì)學(xué)生，消除學(xué)生的自卑和懦弱，培養(yǎng)其勇氣與信心，使他們?cè)趽碛辛己眯膽B(tài)的基礎(chǔ)上接受教師的教學(xué)指導(dǎo)。

2.積極創(chuàng)造“賞識(shí)體驗(yàn)”。教學(xué)中通過肯定、鼓勵(lì)、期待、表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)等正面教育手段，讓學(xué)生及時(shí)體驗(yàn)到“賞識(shí)教育”的優(yōu)越性，促使學(xué)生在鼓勵(lì)聲中產(chǎn)生勇氣，在學(xué)習(xí)收獲中提高信心，使學(xué)生通過“賞識(shí)”體驗(yàn)，達(dá)到強(qiáng)化“我能行”的自信意識(shí)。

同時(shí)，每個(gè)學(xué)生都在不同程度上擁有八種智能，都擁有相對(duì)于自己或是相對(duì)于他人的智力強(qiáng)項(xiàng)。體育運(yùn)動(dòng)也是如此。因此，對(duì)一個(gè)學(xué)生不可用簡(jiǎn)單的好與不好或聰明與不聰明來評(píng)價(jià)，而應(yīng)綜合地看待他們的認(rèn)知、情感和態(tài)度等各個(gè)方面的發(fā)展?fàn)顩r，發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的智力潛能與特點(diǎn)，識(shí)別并培養(yǎng)他們區(qū)別于他人的智能和興趣，幫助他們?nèi)?shí)現(xiàn)富有個(gè)性的發(fā)展。所以，在學(xué)生乒乓球教學(xué)活動(dòng)中，教師注重遵循多元評(píng)價(jià)的原則，以鼓勵(lì)為主，增強(qiáng)少兒的自信心。

六、確定期限

學(xué)生的注意力有一個(gè)發(fā)展過程，不但不同年齡段的學(xué)生的注意力是不同的。一般來說，孩子注意力集中時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于孩子的年齡、性格和其他個(gè)性。六、七歲的學(xué)生注意力一般維持在十五分鐘左右，因此在訓(xùn)練中我們要隨時(shí)更換訓(xùn)練內(nèi)容，每項(xiàng)內(nèi)容所用時(shí)間短的方法，延長(zhǎng)他們的興奮時(shí)間。由于不斷轉(zhuǎn)移神經(jīng)系統(tǒng)的興奮中心，從而使學(xué)生在規(guī)定時(shí)間里注意力能高度集中。而八九歲的學(xué)生可以維持半個(gè)小時(shí)左右。在單線練習(xí)時(shí)，我們抓住學(xué)生好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，要求學(xué)生發(fā)聲數(shù)出擊球次數(shù)，使他們的注意力保持集中穩(wěn)定的狀態(tài)，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看誰擊準(zhǔn)球的次數(shù)多，多者給予表?yè)P(yáng)，使學(xué)生的注意力能較長(zhǎng)時(shí)間地集中在有競(jìng)爭(zhēng)性的基本技術(shù)訓(xùn)練上。

當(dāng)然培養(yǎng)兒童注意力的方法還有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。我們可以根據(jù)孩子注意力的發(fā)展特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃、有目的地進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn):

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5.《孩子成長(zhǎng)中的56個(gè)怎么辦》247頁(yè).2007年5月.朝華出版社