肥胖也可傳染？

對(duì)于肥胖可能有一些有趣的事實(shí)你從沒有聽說過，如肥胖可以被傳染，耳朵感染可使變胖幾率增大！以下就是美國科學(xué)家得出的最新關(guān)于體重的13項(xiàng)有趣事實(shí)，其實(shí)身材不是最重要的，健康才是！

肥胖多數(shù)是基因惹的禍

科學(xué)家在一種肥胖的老鼠身上第一次發(fā)現(xiàn)了“胖子基因”，學(xué)名\"FTO\"。他們發(fā)現(xiàn)，與沒有這種基因的人相比，攜帶兩個(gè)這種基因的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增大 40%，變成胖子的風(fēng)險(xiǎn)增大60%。

現(xiàn)在，科學(xué)家懷疑導(dǎo)致肥胖的基因有很多個(gè)。路易斯安那州立大學(xué)系統(tǒng)芬妮頓生醫(yī)研究中心的執(zhí)行主任克勞德?博查德博士說：“可能有100多個(gè)。這個(gè)基因在你這個(gè)部位增加幾磅，那個(gè)基因給另一個(gè)部位增加幾磅體重，加在一起，你的體重就會(huì)大大增加?！?/p>

約16%的人攜帶2個(gè)胖子基因，約50%的人攜帶1個(gè)胖子基因?，F(xiàn)在科學(xué)家懷疑，與胖子基因相比，其他可能影響體型的基因作用則很小。那么好消息是什么？博查德說：“擁有遺傳易感體質(zhì)，不見得就等于被判了死刑。”經(jīng)常鍛煉是可以減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)的。

有些人有更多的脂肪細(xì)胞

斯德哥爾摩卡羅林斯卡學(xué)院的科斯蒂#8226;斯帕爾丁博士稱，有人攜帶比其他人多兩倍的脂肪細(xì)胞。即使你減掉幾磅或者增重幾磅，你的脂肪細(xì)胞數(shù)量仍保持不變，所以，減肥計(jì)劃總是如此輕易地被體重反彈所打敗。新的脂肪細(xì)胞在童年時(shí)開始出現(xiàn)，但到青春期似乎就不再生成了。很多注定擁有大量脂肪細(xì)胞的人可能在2歲時(shí)就開始生成這些細(xì)胞了。即使孩子們減少熱量攝入，脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)速度也可能會(huì)非?？?。

新研究顯示，大胃族更容易患上與肥胖相關(guān)的健康并發(fā)癥。雖然你無法減少自己脂肪細(xì)胞的總數(shù)，但是，你總能找到一些方法讓它們不“長(zhǎng)大”。

只要增重11磅就會(huì)減緩新陳代謝！

另外一個(gè)來自斯堪的納維亞半島的科研小組研究了人變胖時(shí)細(xì)胞發(fā)生的變化。赫爾辛基大學(xué)中心醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)助理教授科斯#8226;皮特爾恩對(duì)幾對(duì)胖子雙胞胎和瘦子雙胞胎進(jìn)行了對(duì)比研究。他們發(fā)現(xiàn)，肥胖雙胞胎的脂肪細(xì)胞發(fā)生了代謝變化，使得燃燒脂肪變得困難。皮特爾恩的研究小組懷疑，只要增重11磅就會(huì)減緩新陳代謝，長(zhǎng)此以往就會(huì)變成惡性循環(huán)：只要變胖就很難減掉。

那該如何是好？皮特爾恩說：“我的研究越多，我就越覺得我們需要鍛煉身體?！?/p>

壓力讓你不知不覺“鼓”起來

壓力情境(如面臨資金問題或者老板施壓)會(huì)點(diǎn)燃你對(duì)富含碳水化合物的快餐的激情，這些食品能平靜你的應(yīng)激激素。在研究中，科學(xué)家從飽受壓力的老鼠那里取走了富含碳水化合物的食物，這些老鼠的應(yīng)激激素驟升。

應(yīng)激激素還能增加脂肪儲(chǔ)量。對(duì)我們的史前祖先來說，壓力意味著干旱或者老虎的逼近，快速儲(chǔ)存脂肪的過程非常重要。我們需要額外的能量來應(yīng)對(duì)食物短缺或者與老虎搏斗。今天，我們是坐在那里感受我們的壓力，熱量自然會(huì)堆積在我們的腹部。

孕媽媽決定胎兒命運(yùn)

孕媽媽吸煙會(huì)增大新生兒體重過低的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽飲酒會(huì)損害胎兒的大腦。那么不健康的食品會(huì)造成類似的后果嗎？越來越多的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在你出生前媽咪就幫你攝入過多的糖類和脂肪類食品的確有害你的健康！一項(xiàng)對(duì)老鼠的研究顯示，體重過重的雌老鼠的葡萄糖和子宮里的游離脂肪酸水平比體重正常的老鼠高。這些分子促進(jìn)蛋白質(zhì)的釋放，可能會(huì)影響正在發(fā)育的大腦的食欲控制和代謝系統(tǒng)。

適用于老鼠的試驗(yàn)也常常適用于人類。孕媽媽們要注意了：要想給孩子一個(gè)健康的開始，在他們出生前你就要注意吃得營養(yǎng)健康。

睡眠越多，減肥越快

美國“肥胖學(xué)會(huì)”前主席、即將推出《瘦身》一書的路易斯#8226;阿倫恩博士在診斷肥胖患者時(shí)，不僅要詢問他們的飲食習(xí)慣，還要了解他們的睡眠情況。如果患者睡眠時(shí)間不足7到8小時(shí)，阿倫恩博士可能會(huì)給他們開一些睡眠類藥物。他說：“有足夠的睡眠，他們就會(huì)有更強(qiáng)烈的飽腹感，自然就會(huì)減掉體重。”

為什么？芝加哥大學(xué)的研究人員報(bào)告說，睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，雖然我們并不餓，我們也會(huì)感覺餓想吃東西。事實(shí)上，睡眠可能是最廉價(jià)最簡(jiǎn)單的減肥方法。

肥胖可能傳染

研究顯示，體重增加和降低可以傳染。發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究指出，如果一個(gè)人的配偶很胖，這個(gè)人比其他人變胖的可能性高達(dá)37%。研究人員總結(jié)說，肥胖似乎可以通過社會(huì)關(guān)系網(wǎng)傳染給他人。

腺病毒可導(dǎo)致肥胖

從上呼吸道問題到腸胃疾病，腺病毒可引發(fā)多種疾病。不過在威斯康星大學(xué)的研究人員給孩子注射這種病毒，并發(fā)現(xiàn)一種特定變種可導(dǎo)致這些孩子發(fā)胖以前，人們根本不知道腺病毒與肥胖之間有聯(lián)系。干細(xì)胞以其多變能力而著稱，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)注射腺病毒時(shí)，干細(xì)胞也可以轉(zhuǎn)變成脂肪細(xì)胞！

新澤西州潘寧頓的傳染和肥胖專業(yè)副教授尼克黑爾#8226;杜蘭德哈說：\"這種病毒似乎可增加體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量和這些細(xì)胞中的脂肪含量。\"通過雙胞胎比較等人類研究顯示，肥胖人士確實(shí)體內(nèi)更有可能含有腺病毒-36 (adenovirus-36) 這種特殊病毒抗體！不過，也許在不遠(yuǎn)的將來我們會(huì)研究出肥胖疫苗。

吃餅干和蛋糕確實(shí)可上癮

雖然吃食品上癮的方式跟吸毒和喝酒上癮的方式不一樣，但是科學(xué)家最近幾年在兩者之間發(fā)現(xiàn)一些不可思議的相似之處。美國紐約州厄普頓市布魯克海文國家實(shí)驗(yàn)室的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們給美國費(fèi)城莫耐爾化學(xué)感官中心的實(shí)驗(yàn)參與者展示一些他們愛吃的食品名字時(shí)，這些人的大腦出現(xiàn)興奮狀態(tài)的部位，跟吸毒上癮的人見到毒品時(shí)大腦出現(xiàn)興奮狀態(tài)的部位一樣。這種情況可能與多巴胺有關(guān)，多巴胺與動(dòng)機(jī)和興奮有關(guān)。如果肥胖人士擁有更少的多巴胺受體，他們要獲得愉悅感，可能就需要更多食品。

耳朵感染可使變胖幾率增大！

多年來，佛羅里達(dá)大學(xué)琳達(dá)#8226;巴特舒克味覺實(shí)驗(yàn)室的科研組通過對(duì)6584份調(diào)查表進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，那些年齡超過35歲，而且曾出現(xiàn)過幾次耳朵感染的人，變胖的可能性幾乎是其他人的兩倍！以前曾經(jīng)歷過耳朵感染的患者，更有可能喜歡吃甜食和含脂肪較多的食品，這可能是因?yàn)樗麄兊奈队X神經(jīng)受損，導(dǎo)致他們對(duì)甜食和脂肪的感覺更加不靈敏。兒童時(shí)期出現(xiàn)耳朵感染跟傷風(fēng)感冒一樣很難避免，但是限制被動(dòng)吸煙似乎可有效減少耳朵感染次數(shù)。

如果你是一名超重的成年人，而且小時(shí)候耳朵曾嚴(yán)重感染過，不妨找一些更加健康的代替品，例如用水果代替糖果，或者用橄欖油取代黃油，或許可以在保證你吃得更好的同時(shí)，確保你的體重較輕一些。

抗氧化劑也可預(yù)防肥胖

自由基不僅可以讓你看起來顯得更老，而且還會(huì)讓你變得更加肥胖。澳大利亞莫納什大學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)家贊恩#8226;安德魯斯表示，這些氧化分子破壞了可以告訴我們已經(jīng)吃飽的細(xì)胞。當(dāng)我們吃東西時(shí)，自由基就會(huì)出現(xiàn)。但是當(dāng)我們狼吞虎咽地吃糖果、油炸土豆片和其他碳水化合物食品時(shí)，自由基更加常見。隨著時(shí)間推移，自由基慢慢破壞我們對(duì)吃飽做出反射，逐漸對(duì)\"停止吃東西\"的信號(hào)更不敏感，胃口也變得越來越大。

避免這種結(jié)果的最好方法是，不要吃垃圾食品，要多吃抗氧化劑含量豐富的顏色鮮艷的水果和蔬菜。

節(jié)食法確實(shí)有效

一種節(jié)食減肥法被證明有效，很快就會(huì)有很多類似的節(jié)食法問世。Ornish減肥法、阿特金斯減肥法(Atkins)和其他飲食法聽起來都出奇類似。那些推崇低脂飲食法的人現(xiàn)在也說，食品包含脂肪也行。而那些低碳食品減肥法則開始推崇全谷物食品。現(xiàn)在，所有新減肥方法基本都包含4個(gè)健康飲食規(guī)則：

A.以全谷和纖維的方式補(bǔ)充碳。

B.避免反式脂肪及飽和脂肪酸。

C.吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

D.多吃水果和蔬菜。

你可以肥而健康

不斷增加的證據(jù)顯示，體重跟身體健康沒有太大關(guān)系。在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究對(duì)5440名美國成年人進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，51%的超重人士和近32%的肥胖人士，大都擁有正常的膽固醇、血糖、血壓水平，而且其他測(cè)量結(jié)果也很正常。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步否定了一些傳統(tǒng)論調(diào)。這篇論文還指出，23.5%苗條的成年人事實(shí)上存在代謝異?，F(xiàn)象，這種情況更容易遭受心臟病折磨。

美國健康及人類服務(wù)部最近的報(bào)告證實(shí)醫(yī)生的建議是對(duì)的：你必須每天適度鍛煉30分鐘，一周堅(jiān)持鍛煉5天，才能確保身體健康。如果每天堅(jiān)持走10分鐘，你甚至不需要刻意鍛煉。這意味著你只要每天不乘電梯，或者提前下火車及公交車，將你的車停在距離工作場(chǎng)所有幾個(gè)街區(qū)的地方，都會(huì)對(duì)你的健康有好處。