六十不趕集，七十不上席

奶奶今年89歲，耳不聾、眼不花，身板硬朗，心如明鏡，真讓整天腰酸背痛的我慚愧。如果有哪個好事的小輩問：“奶奶，你身體這么好，是不是吃了啥好東西？還是有什么長壽秘訣？”奶奶就會笑罵道：“臭小子，五谷雜糧還不夠你吃的？沒事好好學(xué)習(xí)，好好做事去?！笨纯?，聽話聽音，奶奶告訴我們的長壽秘訣就是要吃五谷雜糧，還有四體要勤快。不過，奶奶可是還有很多好習(xí)慣呢。

奶奶常常掛在嘴邊的一句話就是：“六十不趕集，七十不上席?！?/p>

奶奶住在鄉(xiāng)下，其實就是起居有常，勞作有度，盡量保持平時的生活規(guī)律。奶奶十分勤勞，就算是現(xiàn)在，89歲的老人仍然堅持自己做飯、洗衣。夏天凌晨4點左右就會起來澆菜園，冬天的早上起得稍晚些，吃過早飯她也要出門曬草，或做一些雜事。可是我注意到奶奶每做完一件事都會稍事休息，更多的時候到床上躺一下，哪怕只有幾分鐘。

人到老年，機體調(diào)節(jié)功能減退，不能和年輕人一樣，過于勞累、熬夜。有的老年人看到子女團聚，心里高興，想著法給子女做可口的飯菜。老年人大多數(shù)患有不同的慢性疾病，這樣折騰很容易勞累過度，容易誘發(fā)各種心腦血管疾病。

別看奶奶身體硬朗，對人熱情，70歲的時候，上房揭瓦沒問題?？梢灿兴蛔龅氖虑椋蔷褪?0歲以后不參加大喜大悲的聚會宴席。最初我們都說是老人古怪，后來聽一位醫(yī)生也勸自己70多歲的老父親不要隨便參加別人大喜大悲的聚會，便問其原因。原來，情緒激動時，交感神經(jīng)興奮引起心跳加快，血流加速，血壓便會升高，容易誘發(fā)腦出血、心絞痛，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心肌梗塞。對老年人來說，情緒激動是健康之大忌，是冠心病發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)?。逢年過節(jié)，婚喪宴請之后都會有些老年人經(jīng)受不了情緒過于激動，而被送進醫(yī)院。

看來不懂養(yǎng)生的奶奶，其實深諳養(yǎng)生之道呀。

欄目管理、編輯/葛文

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