遠(yuǎn)離老年癡呆有對策

老年癡呆癥又稱阿爾茨海默氏病，是一種老年腦退行性病變，嚴(yán)重地影響了老人的健康和生活質(zhì)量。據(jù)報道。我國老年癡呆患者已達600萬人。而大多數(shù)人對老年癡呆的危險因素和預(yù)防知識知之甚少。因此，進行老年癡呆相關(guān)知識的普及。提高大眾對此病的了解程度。是非常重要的。

認(rèn)清老年癡呆的病情表現(xiàn)

老年癡呆是一種進行性發(fā)展并逐漸加重的老年常見疾病。據(jù)調(diào)查表明。在65歲以上的老人中，發(fā)病率約為6％～7％。而80歲以上的老人老年性癡呆患病率可達30％以上。讓人更為憂慮的是，老年癡呆在剛發(fā)病時往往不被注意，等家人意識到的時候，病情已經(jīng)很嚴(yán)重，此時再進行干預(yù)則很難得到較好功效。如果家屬能了解老年癡呆的病情表現(xiàn)，盡早發(fā)現(xiàn)患者的蛛絲馬跡，早到醫(yī)院進行診治，從而延緩病情的進展，患者的生活質(zhì)量也會得到提高。

老年癡呆的癥狀最初通常表現(xiàn)為記憶障礙和認(rèn)知能力下降，比如剛發(fā)生的事情很快就忘了；時間和定向能力減退，常常不能分辨時間和季節(jié)，找不到回家的路；思維和判斷能力下降，常做出不符合常識的決定；精神行為異常，缺乏工作和生活熱情；出現(xiàn)人格和情緒變化，或表現(xiàn)為情緒淡漠、易于緊張與激動。

隨著病情發(fā)展，記憶力損害和記憶混亂更加明顯。有時連最親密的朋友和家人的名字都記不清；能集中注意力的時間極短；出現(xiàn)思維和語言障礙，經(jīng)常會重復(fù)同一句話和同一個動作。行為和性格幾乎完全失常，黃昏與晚上情緒更易躁動；甚至?xí)フ５男邜u感和道德感，出現(xiàn)被害妄想和幻覺。

當(dāng)病情發(fā)展到最嚴(yán)重的時候，記憶會完全喪失，認(rèn)不出家人和鏡子中的自己，連簡單的加減法都做不出，不能用語言和家人進行正常溝通。在精神行為上。有時身體會出現(xiàn)不自主抽搐、吞咽困難或肢體僵硬，甚至臥床不起，連吃飯和穿衣都會出現(xiàn)行為異常。

老年癡呆患者的日常生活能力逐漸下降，最終會完全喪失生活自理能力。需要他人全天看護，吃飯、穿衣都需要他人幫助。

老年癡呆的發(fā)病因素

大腦皮層萎縮是老年癡呆的主要病理基礎(chǔ)，患者大腦較同齡人輕40％～50％。腦細(xì)胞減少也達40％～50％。迄今為止，導(dǎo)致老人腦萎縮的根本原因尚未完全查明。據(jù)各國專家研究報道。老年癡呆的發(fā)病可能與下列因素有關(guān)。

1 遺傳因素。有老年癡呆史的家族容易患病，患者直系親屬的患病率是一般人的4.3倍。

2 地域區(qū)別。在我國老年癡呆的發(fā)病率北方高于南方。

3 年齡性別。老年癡呆的發(fā)病率隨年齡增高而增加。研究表明。每增加5歲，癡呆的發(fā)病率增加1.85倍。女性發(fā)病高于男性。65歲以上女性患老年癡呆的幾率一般是同齡男性的2—3倍，這可能與婦女絕經(jīng)期后雌性激素水平下降有關(guān)。

4 文化水平。研究顯示，老年癡呆的發(fā)病率農(nóng)村高于城市，文盲的患病率是非文盲的1.7倍。

5 顱腦疾病，大量研究資料顯示，高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病會增加老年癡呆癥的患病率：早年曾因顱腦外傷導(dǎo)致過昏迷、意識喪失、腦震蕩者，易患老年癡呆癥。

此外，免疫功能改變、鉛中毒、神經(jīng)肽改變。以及長期高脂飲食、代謝功能障礙、機體解毒功能降低、晚年孤獨、牙齒健康較差、環(huán)境因素等，都可能是引發(fā)老年癡呆癥的因素。

最好的對策是預(yù)防

老年癡呆的進展是難以逆轉(zhuǎn)的。目前世界上對此癥的機理尚未完全搞清，在治療上也未取得突破進展，故早期采取預(yù)防措施是公認(rèn)的最好方法。

勤奮學(xué)習(xí)科學(xué)用腦近年來許多研究發(fā)現(xiàn)，熱愛學(xué)習(xí)，勤于動腦的老年人患老年癡呆癥的幾率較小。所以。人退休大腦不可退休，經(jīng)常讀書看報，或勤于筆耕，或經(jīng)常參加知識性、趣味性的活動(如猜謎語和腦筋急轉(zhuǎn)彎等)，不斷接受新的信息，可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性增強。思維常處于活躍狀態(tài)，從而促進腦細(xì)胞代謝。此外，學(xué)習(xí)還可使大腦血流量增加，供血供氧充足，從而延緩神經(jīng)細(xì)胞萎縮，減緩腦功能衰退。

廣交朋友拓寬交往老年人應(yīng)走出家門。廣交朋友，動靜結(jié)合。在生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動，如下棋、繪畫、書法、養(yǎng)花等。這對活躍大腦、增強大腦的興奮性十分必要。

加強鍛煉增強體質(zhì)隨著年齡的增加，生理機能下降，抗病能力減退。但老人可通過適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、打門球、練健身操等活動來增強體質(zhì)。減緩衰老過程。還可經(jīng)常進行手指、手腕運動，如玩健身球、進行編織等。這些活動。不但對延緩大腦衰退有一定幫助，還對受損腦細(xì)胞功能恢復(fù)有利。

開朗樂觀心理平衡老年人要保持心態(tài)平和樂觀，防止各種不良精神刺激，同時也要避免出現(xiàn)“飽食終日，無所用心”、“老而無用”等不良情緒。

加強營養(yǎng)調(diào)整飲食老人生理機能減退，食欲下降。容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響大腦的正常功能。所以，老年人應(yīng)重視調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物，如各種瘦肉、魚類、蛋類、乳類、新鮮蔬菜和水果等；身體肥胖或患有動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病的患者，應(yīng)注意攝入低脂、低鹽、低糖食品，盡量少吃動物脂肪、動物內(nèi)臟等食品。適當(dāng)多吃有降壓、降脂作用的食品，如海帶、黑木耳、香菇、大蒜、洋蔥、山楂、芹菜、黃瓜等，保持血管健康。常吃些有健腦益智作用的食品，如核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜、蜂王漿等。還可多吃些海魚，因海魚中富含DHA(二十二碳六烯酸)，它是腦細(xì)胞的重要組成部分，常吃海魚有利于保持腦功能正常，延緩衰老。此外，要少吃皮蛋、粉絲等含鉛食品，少飲或不飲濃茶、咖啡。

預(yù)防老年癡呆，還應(yīng)注意以下事項

1 防止跌傷，不參加頭部易受傷的運動，避免頭部受到意外傷害。

2 改變不良生活習(xí)慣，戒煙少酒，重視防治便秘，保持大便通暢。

3 大腦老化常表現(xiàn)出睡眠節(jié)奏破壞，故應(yīng)善于休息，提高睡眠質(zhì)量。

4 重視牙齒保健，缺牙要及時修補，常做叩齒運動。

5 遠(yuǎn)離各種惡劣和污染嚴(yán)重的不良環(huán)境。

6 重視防治腦血管病。如患有動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，要定期檢查，及早治療，控制病情發(fā)展。