伸個懶腰解春困

俗話說：“春困秋乏。”春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。尤其是下午，工作學(xué)習(xí)時間長，感到很疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展、精神爽快，十分自在。即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運(yùn)動。為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？原來，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺產(chǎn)生擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花、腿麻腰酸，導(dǎo)致工作效率降低。所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動四肢，對消除疲勞是有好處的。

（作者為原江蘇省泰興市第二醫(yī)院保健科主任醫(yī)師）