老人穿衣要“松口”

現(xiàn)代人穿衣服，已經(jīng)不僅僅是保暖的需要，更是對(duì)風(fēng)度、時(shí)尚的追求。但對(duì)于老年人而言，穿衣仍然要以健康舒適為原則，以穿著寬大舒松的衣服為主，切忌穿著狹窄瘦小的衣服。特別應(yīng)注意領(lǐng)口、腰口、襪口3處，不可約束過(guò)緊。

放松領(lǐng)口，圍上圍巾天冷的時(shí)候，很多老年人愛(ài)穿高領(lǐng)衣服或領(lǐng)口較緊的羊毛衫、毛衣等，還有些穿西裝打領(lǐng)帶的人喜歡把領(lǐng)帶扎得緊緊的。然而，這樣做不僅影響心臟向頭頸部運(yùn)送血液，而且容易發(fā)生頸動(dòng)脈竇綜合征（由于頸動(dòng)脈竇受壓引起心動(dòng)過(guò)緩或血壓下降，表現(xiàn)為突然眩暈、虛脫、耳鳴，常因突然轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、衣領(lǐng)過(guò)緊而誘發(fā)）。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟跳動(dòng)的力量逐漸減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來(lái)就很費(fèi)力。如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負(fù)擔(dān)就更加重了。另外，過(guò)緊的領(lǐng)口壓迫了頸部的頸動(dòng)脈竇中壓力感受器，通過(guò)神經(jīng)反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發(fā)生供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、眼冒金星等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發(fā)生暈倒和休克。

因此，老年人最好穿領(lǐng)口寬松的衣服，如果天冷，不妨圍上圍巾，而不要穿太緊的高領(lǐng)毛衣。

束腰太緊，有礙健康過(guò)緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響血液流通與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而且往往使腰痛加重。

現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用松緊帶做成的松緊口褲子，穿上后把腰部勒得很緊而沒(méi)有放松的時(shí)候。這樣緊緊束著腰部，年輕人還可承受，而多數(shù)老年人都有“發(fā)?！钡默F(xiàn)象，腰圍較粗，有些老年人有腰肌勞損和腰椎間盤突出以及骨質(zhì)增生的毛病，腰部本來(lái)就經(jīng)常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過(guò)緊的褲子，對(duì)健康的影響就更大了。

另外，腰帶過(guò)緊還會(huì)抑制小腸的蠕動(dòng)，影響食物的消化。尤其是腰部、腸胃有病（如患有反流性食管炎）的人，長(zhǎng)期穿腰口緊的褲子，往往使病情加重。

襪口放松，血液放行腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關(guān)口，襪口松緊合適，靜脈血就能順利通過(guò)腳踝流回心臟。倘若襪口太緊，就會(huì)影響血液回流，增加心臟負(fù)擔(dān)。有些人常感覺(jué)腳發(fā)涼，也可能與襪口太緊使足部血液流通不暢，導(dǎo)致足部新陳代謝降低有關(guān)。此外，襪口太緊還會(huì)導(dǎo)致腳部皮膚角質(zhì)層增厚、粗糙、干燥，日久有可能會(huì)誘發(fā)雞眼、腳墊等。

患有糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎等疾病的老年人，應(yīng)格外注意襪口的寬松。因?yàn)檫@類患者下肢及足部本來(lái)就有不同程度的血液循環(huán)障礙，若襪口過(guò)緊會(huì)加重下肢及足部缺血，造成局部營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致下肢或足部疼痛、潰瘍甚至繼發(fā)感染引發(fā)壞疽。因此選擇襪子時(shí)，除注意其質(zhì)地、大小外，還應(yīng)注意襪口松緊是否合適。

>>小貼士

已買回來(lái)的襪子若襪口過(guò)緊，不妨用蒸汽熨斗給襪口“增肥”，如找一塊寬度適中的廢棄硬紙盒，將襪口撐起，根據(jù)襪子質(zhì)地設(shè)置電熨斗溫度，在兩面襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過(guò)緊的襪口就寬松很多。