培養(yǎng)學生體育習慣的嘗試

[摘 要] 新《高中體育與健康課程標準》提出，要培養(yǎng)學生良好的體育習慣。體育習慣的養(yǎng)成包括了體育課與課外活動。通過分析促進學生體育習慣養(yǎng)成的因素，提出在體育課與課外活動中培養(yǎng)學生體育習慣的途徑。

[關鍵詞 ] ]體育課程 體育習慣 培養(yǎng)途徑

著名教育家葉圣陶先生說過:“什么是教育?簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習慣。” 《全國健身計劃綱要》中指出:“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”現(xiàn)行的《高中體育與健康課程標準》中明確指出，要培養(yǎng)學生良好的體育習慣，提倡終身體育。

在素質教育深化發(fā)展的過程中，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，豐富校園體育文化生活，培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。

因此，在體育教學和課外活動指導中要重視培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

一、習慣養(yǎng)成因素的分析

(一)教師的因素

1.把握新課程標準精神，轉變觀念，提高對體育習慣的認識

隨著生產水平的迅速提高、社會物質生活的較大改善以及余暇時間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。特別是近年來，參加健身鍛煉正在成為人們日常生活中不可缺少的組成部分，健康成了人們關注的熱點，每天晨練、登山、打球的人絡繹不絕，加入體育鍛煉的人群越來越多，終身鍛煉的意識已逐漸深入人心。因此，體育教師也要認真貫徹新課程“健康第一”的指導思想，轉變傳統(tǒng)的教學觀念，從增進學生身心健康這一目標出發(fā)，引導學生掌握基本的運動技能，學會科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)堅持課外鍛煉的體育習慣，推動身體素質、心理健康和社會適應能力等全面發(fā)展。

青少年學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，要充分發(fā)揮體育教師在教學過程中的主導作用。體育教師在課堂教學中應充分發(fā)揮為人師表、言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規(guī)，科學地安排教學過程，規(guī)范、準確地講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生、每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養(yǎng)學生的體育習慣。

2.明確目標，制訂計劃，有步驟地培養(yǎng)學生的體育習慣

培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣需要從兩個層面出發(fā)進行培養(yǎng)。其一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉，第二就是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣，乃至終身進行鍛煉。

指導學生掌握科學鍛煉身體的方法，不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質。不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用科學鍛煉的方法，才能達到預期的效果。因此，體育教師在課堂教學和健康教育中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生，幫助學生了解身體鍛煉的衛(wèi)生常識和體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。此外，體育教師應根據(jù)學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

3.加強鍛煉指導，培養(yǎng)良好的體育習慣

良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經(jīng)過嚴格要求，反復訓練和努力實踐，才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！币虼?，體育教師要依據(jù)學生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學的需要，制訂嚴密科學的、切實可行的計劃，有的放矢地培養(yǎng)，由易到難，由部分到整體，堅持反復訓練，才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

(二)促進學生體育習慣養(yǎng)成的因素

1.提高學生的運動興趣

傳統(tǒng)的體育教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣和習慣。其實，只有在學生對鍛煉有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣的條件下，才會以一種積極的態(tài)度參與練習。因此，體育教師應在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生良好的體育習慣。

體育態(tài)度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。培養(yǎng)訓練學生的良好體育習慣，應與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結合。體育態(tài)度端正，參與體育鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好體育習慣的形成。而有了良好體育習慣的學生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然越來越濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應用，受益終身。

2.促使學生形成自律性

培養(yǎng)學生良好的體育習慣必須清楚地認識到學生才是主體，必須充分地發(fā)揮主體的作用，才能真正地養(yǎng)成良好的習慣。事物的外因需要通過內因起作用，只有使學生從被動鍛煉轉為主動鍛煉，才能達到培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但要在課堂上培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實可行的個人鍛煉計劃，并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監(jiān)督，不斷提高學生的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

二、培養(yǎng)體育習慣的途徑

(一)通過健康教育，促進學生對體育習慣的認知養(yǎng)成

品質的形成可以分為“知、情、意、行”四個階段。促進學生體育習慣的養(yǎng)成，必須要增強健康意識教育，使學生從認知階段去理解科學鍛煉養(yǎng)成良好體育習慣的知識。

體育教學要滿足學生的興趣愛好，培養(yǎng)學生的體育意識與體育能力。以高中籃球為例，用少量課時進行籃球的基本技術的教學，更多的是讓學生自由組合進行教學比賽。讓學生在自由組合的比賽中，自我鍛煉提高，從比賽中感覺到技術的不足，使學生變被動為主動，從教學比賽中產生對籃球的濃厚興趣，把積極的熱情投入到體育鍛煉的體驗中。同時啟發(fā)引導學生自己去思考，去實踐，去探索，形成他們自己的體育鍛煉習慣。

(二)培養(yǎng)進取意識，促進學生在行動上養(yǎng)成良好的體育習慣

在體育教學和課外活動中，要多開展有關的競賽，培養(yǎng)學生的進取意識。具有進取意識的學生自然會想方設法在體驗中提高自己的運動水平，獲得更大的成功體驗，這樣就有利于促進學生自覺參與體育的習慣。

體育教學的完整過程，應包括體育課和課外體育活動。在體育課堂教學中，比誰的動作學得快，誰的動作質量高，誰的動作優(yōu)美。久而久之，就能培養(yǎng)學生積極的進取意識，養(yǎng)成良好的學習行為習慣。課外體育活動是引導學生根據(jù)計劃、要求、自身興趣、愛好進行各種體育活動項目的練習。教師在必要時進行示范、指示、輔導、總結，開展課外體育競賽。這種體育競賽，變 “選手競賽”為群體競賽，讓所有成員都能參加，形成一個積極參與的氛圍。

(三)教學多樣化，課外活動制度化，有利于促進學生體育習慣的穩(wěn)定性

習慣的養(yǎng)成，需要長期的堅持。因此，對于學生體育習慣的培養(yǎng)，既需要課堂教學上的引導和鼓勵，還需要課外活動的保持和制度的強化作用。

傳統(tǒng)教學以教師為主，扼殺了學生個性的發(fā)展，不利于學生參與體育活動意識和能力的培養(yǎng)。實施素質教育，首先要改革傳統(tǒng)教學方式，必須充分發(fā)揮學生的主體作用和主動精神，注重對學生進行體育意識的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)學生作為學習的主人翁地位;其次，素質教育具有鮮明的個性化特征，是發(fā)展學生的興趣、愛好特長、自主性、獨立性、創(chuàng)造性的教育過程。根據(jù)學?，F(xiàn)有的條件、學生的需要和興趣開展培養(yǎng)和提高學生的個性特長的課外活動，學生選擇自己的練習項目、練習手段和練習伙伴，創(chuàng)設自主練習的氛圍，培養(yǎng)學生自發(fā)自主進行體育活動的能力和習慣。

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