化解工作中的“負(fù)面情緒”

在每個人的職業(yè)生涯中，難免會遇到不順心、不公正的事兒。當(dāng)然，這些讓自己不順心、不公正的事情首先會影響到從業(yè)者工作的情緒和心情。在這樣一種負(fù)面情緒的影響下，個體很難讓自己擺脫痛苦的困擾，甚至?xí)龀鲆恍俺龈瘛钡呐e動，并影響自己職業(yè)的發(fā)展。

既然不順心、不公正的事情在所難免，從業(yè)者就應(yīng)理性地來看待出現(xiàn)在自己身上的不公正現(xiàn)象，盡快讓自己從這種負(fù)面的情緒中解脫出來，全力以赴地投入自己的工作。

負(fù)面情緒從哪里來？

對于大多數(shù)人來說，負(fù)面情緒往往是來自環(huán)境中的人和事對自己的影響。其中很大一部分是由于自己的感情遭遇到現(xiàn)實無情的碰撞所至。具體說來，導(dǎo)致從業(yè)者產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因不外乎以下幾種：

個人職業(yè)發(fā)展遭遇“瓶頸”。當(dāng)從業(yè)者的職業(yè)生涯遭遇“瓶頸”，常常會讓從業(yè)者產(chǎn)生沮喪、失望等負(fù)面情緒。任何人對自己的職業(yè)發(fā)展都會有一個預(yù)期，當(dāng)這種預(yù)期與現(xiàn)實相吻合時，便會激發(fā)自己的進取心。相反，當(dāng)自己的預(yù)期與現(xiàn)實相背離時，便會讓從業(yè)者產(chǎn)生深深的失落感，嚴(yán)重時甚至?xí)a(chǎn)生心理郁悶，甚至發(fā)展為抑郁。

對于越來越追求生活品質(zhì)的現(xiàn)代人來說，個人的職業(yè)發(fā)展?fàn)顩r，便預(yù)示著自己能否獲得成功、擁有讓人羨慕的一切物質(zhì)和精神享受，獲取人生價值的最好體現(xiàn)。而事業(yè)上的挫折，很可能讓自己對生活的一切憧憬毀于一旦。

工作中失去目標(biāo)和方向。對于大多數(shù)從業(yè)者來說，最可怕的莫過于在工作中喪失目標(biāo)和方向感了。沒有目標(biāo)和方向的生活，就是沒有希望的生活。當(dāng)從業(yè)者讓自己迷失在日復(fù)一日的枯燥單調(diào)的工作中時，便失去了對自己未來的目標(biāo)和方向感。此時的從業(yè)者，就像是一個迷路的孩子，感到茫然、無措。

過于感性地看待老板。許多從業(yè)者往往都會將自己的老板“神圣化”。在自己心目中，老板就是一個十項全能的“全才”，無論是在公司的戰(zhàn)略發(fā)展方面，還是在用人，乃至瑣碎小事的處理上，都能夠做到“事無巨細(xì)，面面俱到”。因此，他們不允許老板犯任何錯誤，尤其是在管理和用人上，對老板寄予了自己全部的希望。有些人甚至將自己的未來全部寄托在老板的身上。一旦老板做出讓自己失望的事，便會讓自己先前對老板的一切預(yù)期化為泡影。

因工作中的個人得失對利益分配形式產(chǎn)生不滿。任何一個職業(yè)，說到底都是一種利益交換行為。在這個交換過程中，個體和組織間的利益往往是不對等的。尤其是當(dāng)個體在企業(yè)中處于較為劣勢的狀態(tài)時，這種利益的落差就會加大。尤其是一些剛?cè)肼毜男氯?，?jīng)常會犧牲較多的個人利益來換取組織對自己的認(rèn)可。隨著入職員工經(jīng)驗的積累和工作能力的提高，這種利益上的落差卻并沒有明顯改善時，員工自然就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。為此，發(fā)出一些抱怨之辭也就不奇怪了。

如何擺脫負(fù)面情緒

對自己的影響？

從事任何一件事，都需要一個好的心情。負(fù)面的情緒常常會影響到我們工作的效率和生活的質(zhì)量。因此，從一定程度上講，負(fù)面情緒是人生的“冷面殺手”，它不但謀殺了我們眼前的幸福，甚至影響到我們對事業(yè)和人生的看法。

在工作中找到未來的目標(biāo)和方向。從某種意義上講，眼下的工作是讓自己成長的舞臺。目的是要讓自己一步步成熟起來，向著人生更高的目標(biāo)邁進。因此，從業(yè)者在工作中要始終保持一種清晰的方向感，不要被眼前一時的得失所迷惑，而應(yīng)該盡早在工作中尋找到自己未來的目標(biāo)和發(fā)展方向。無論你從事任何一種工作，只要心中有自己的目標(biāo)和方向，你就不會陷于目前工作的瑣碎和枯燥之中，你一定會從中找到有價值的地方，讓自己獲得工作的動力和快樂。

學(xué)會吸取一切挫折中的“營養(yǎng)”。面對工作中的挫折，要善于從中汲取一切有利于自己成長的“營養(yǎng)”，不要一味地讓自己沉浸在失敗的痛苦中不能自拔。眼前的挫折對于成長中的從業(yè)者來說，都會成為一劑良藥，成為自己今后職業(yè)生涯中一筆寶貴的財富。

對于許多從業(yè)者來說，失敗和挫折常常會讓他們過于悲觀地看待自己周圍的一切，甚至認(rèn)為自己所經(jīng)歷的一切都是沒有意義和價值的，只能帶給自己痛苦的回憶而已。俗話說得好，“物極必反”、“否極泰來”，世上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事，沒準(zhǔn)兒很快你就能領(lǐng)略到“賽翁失馬，焉知非?！蹦?？

理性地看待老板。世上沒有誰是“圣人”，即便是自己的老板也不例外。因此，從業(yè)者應(yīng)理性地看待老板身上所具備的一切常人的缺點。老板也會犯錯誤，甚至可能是巨大的錯誤。否則，那些倒閉的企業(yè)也就不會那么多了。

老板也可能用錯人，也可能誤會人，甚至?xí)兴?，老板也會有其人格上的缺陷……因此，從業(yè)者不要對老板寄予太多的期望，而應(yīng)該把希望寄托到自己身上，將自己的職業(yè)生涯看成是一個讓自己成長的舞臺，自己借助這個舞臺得以成長和成熟。所以，從某種意義上講，這個舞臺的所有者也是一個與自己進行利益交換的人。大家在彼此的合作中獲取自己需要的東西。最終，自己終究會從這個舞臺走向更廣闊的職業(yè)舞臺。

將眼前的“困境”當(dāng)成是人生的“戰(zhàn)場”。對于勇敢者來說，人生中的每一次困境，都是自己的又一次機遇?！袄Ь场背３？梢约ぐl(fā)出一個人所有的創(chuàng)造力，并成為自己努力前進的動力源泉。所以，從某種意義上講，“困境”也不失為一種人生的“順境”。它讓你擁有了與命運抗?fàn)幍挠職夂土α?。因此，從業(yè)者要全面地看待自己目前的“困境”，不應(yīng)一味地在悲觀感慨中嘆氣。聰明人會借此機會，積極地調(diào)整自己的心態(tài)，向人生發(fā)起下一次鋒沖。

所以，從某種意義上講，工作中的瑣碎常常暗藏著“機會”，關(guān)鍵看你以何種心態(tài)來面對它。當(dāng)你把它當(dāng)成一個挑戰(zhàn)自己勇氣和智慧的“機會”時，你會想出一萬種理由讓自己從瑣碎中找到樂趣。

及時將困惑和不滿反映出來。俗話說，會叫的孩子有奶吃。員工在個人利益問題上，一定不要遮遮掩掩，而應(yīng)及時將自己的想法和要求向企業(yè)反映。任何一種問題的出現(xiàn)，都要尋找積極的解決辦法，回避是沒有出路的。遮掩除了繼續(xù)影響自己的心情外，還會影響到工作的效率，給自己在企業(yè)的發(fā)展帶來更大的負(fù)面影響。因此，最好的辦法就是及時將自己的不滿向上司表達出來，把自己的壓力和問題交給上司處理，讓自己輕裝上陣。即便自己的利益要求沒有得到滿足，起碼也可以讓上司了解到自己工作上遇到的壓力和困擾，這些對于從業(yè)者來說都是一種自我減壓的好方式。