常吃白蘑菇可防骨質(zhì)疏松等

白蘑菇又名雙孢蘑菇、洋蘑菇，是目前唯一的一種全球性栽培的食用菌。它味道鮮美。質(zhì)地脆嫩，屬高蛋白低脂肪的營養(yǎng)食品。并且所含的蛋白質(zhì)大部分是粗蛋白，其含量高過一般的蔬菜和水果，居食用菌之首，故有“植物肉”的美稱。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是唯一一種能提供維生素D的蔬菜。當(dāng)白蘑菇受到紫外線照射的時候。就會產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

青少年臥室放電視易致不良生活習(xí)慣

這項調(diào)查是面向781名青少年實施的，年齡在15歲到18歲之間，其中62％的人臥室里有電視。調(diào)查結(jié)果顯示。臥室中有電視的青少年每周要比臥室中沒有電視的青少年多看四五個小時電視。臥室有電視的女孩比那些臥室沒電視的女孩更少鍛煉。前者吃的蔬菜更少，喝甜味飲料較多。而且較少和家人一起吃飯。從整體上看，臥室中有電視的男孩在學(xué)校的成績也不如那些臥室中沒有電視的男孩，他們也有不愛和家人一起吃飯、少吃水果等毛病。很顯然，父母不應(yīng)把電視放在孩子的臥室里。

假裝快樂有益健康

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)。人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時。我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。然而。肢體語言的改變同樣也會導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時。你可以調(diào)整肢體語言。帶動出你需要的情緒。情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會有不同感受。

橘子和檸檬的皮能防癌

用檸檬榨汁或剝開橘子后，請不要丟掉果皮。美圓蒙特福特大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在橘子皮里有一種叫Q40的復(fù)合物，它可以殺死人體內(nèi)刺激癌細胞生長的酶。存在于檸檬、橘子和葡萄柚皮中的復(fù)合物檸檬油精，同樣具有降低患癌風(fēng)險的功效。用洗干凈的帶皮水果為菜肴調(diào)味。用菜煮湯、烤制食物、拌入酸奶或熱茶中。都是不錯的吃法。

手足口病可以有效預(yù)防

手足口病是由多種腸道病毒引起的常見傳染病。以嬰幼兒發(fā)病為主。大多數(shù)患者癥狀輕微，以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。個別重癥患兒病情發(fā)展快。易發(fā)生死亡。腸道病毒傳染性強，易引起暴發(fā)或流行。手足口病預(yù)防措施主要有：1、飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；2、看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手。并妥善處理污物；3、嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗；4、本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被；5、兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。居家治療的兒童，不要接觸其他兒童，父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒。對患兒糞便及時進行消毒處理；輕癥患兒不必住院。宜居家治療、休息，以減少交叉感染。

經(jīng)常染發(fā)可增患膀胱癌風(fēng)險

如今染發(fā)已經(jīng)成為一種風(fēng)尚。染發(fā)不僅可以還給垂暮老人青春本色，又可令時下年輕人光彩奪目。然而最新《柳葉刀腫瘤》雜志刊登的一份新報告指出，如果經(jīng)常使用含有高濃縮成分的染發(fā)劑，就會增加染發(fā)者患膀胱癌的危險。法國里昂國際癌癥研究組織詳細分析了1993年以來完成的有關(guān)美發(fā)師、美容師及理發(fā)師癌癥發(fā)病率的多項研究。結(jié)果顯示，經(jīng)常使用染發(fā)劑粢發(fā)的人患膀胱癌的幾率明顯高于不染發(fā)的人群。

責(zé)編 昕 莉