小毛病，身體發(fā)出的“求救信號”

你看上去年輕健康，你定期做面部護理，盡量合理飲食，堅持運動保持良好身材。然而你是否也注意到，身體有時會力不從心?頭發(fā)掉得比以前多，睡醒一覺還是不解乏，臉上不長青春痘卻長上了另外的斑斑點點?

通常情況下，身體在發(fā)病前，某個部位一定會顯示出異常，我們留心這些求救信號，對健康至關重要。

羅妮 30歲 網(wǎng)絡編輯

早上起床，我突然發(fā)現(xiàn)自己眼瞼浮腫，眼神暗淡，眼圈也發(fā)黑，枕頭上掉了幾十根頭發(fā)，滿臉倦怠，我被自己的樣子嚇倒了，大著嗓門喊老公過來，看到我的驚慌老公安慰我說，也許是晚上沒睡好，或者是太疲倦了。我將信將疑，不過我是那么希望自己沒什么大毛病，只是工作太累。

早期信號：頭發(fā)枯黃、無光澤，預示缺鐵和缺乏維生素B；頭發(fā)不正常脫落，提示體內(nèi)可能缺鋅；頭發(fā)脆弱易斷，提示甲狀腺可能有問題。此外，如果曾經(jīng)烏黑的長發(fā)，漸漸干枯稀疏，失去光澤，早晨起床時，眼睛干澀浮腫等等，不要以為是前一天在電腦前工作太久的緣故，其實這些都是腎虛的信號。

為你開方：為防止過早出現(xiàn)腎虛，不妨采取養(yǎng)生+食補的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體，食補是說在平時可多食用一些有補腎滋陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。如果腎虛較為嚴重，有腰膝酸軟、耳鳴、盜汗潮熱等癥狀，還可以口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。

潭小微 32歲 銀行職員

老公出差回來，我從他的行李中發(fā)現(xiàn)一瓶漱口水和一瓶止痛藥，問他怎么了，他說出差這幾天一直牙疼，可能是上火了。第二天，我陪老公去看牙醫(yī)，結果牙齒是好好的，我們互相安慰著也許過幾天就會好吧?；丶液螅医o他熬綠豆湯喝，希望給他去火。周末，我們開車去看桃花，老公突然又說牙疼，這次還伴有胸口的悶痛。急忙跑到醫(yī)院，醫(yī)生診斷結果：冠心病，心絞痛。我們倆都嚇出一身冷汗，原來牙痛其實是心病。

早期信號：如果牙疼卻又不是牙病，那可能就要對身體進行其他檢查了。這種疼痛很可能是由于心臟缺血，影響到其他部位的痛感神經(jīng)而造成的；也有人左手臂輕微的麻痛、腿疼、左肩背疼；有人因為胃疼到消化科就診，結果卻發(fā)現(xiàn)是冠心病。

為你開方：除了必要的藥物治療外，生活習慣和飲食也至關重要。首先，一定要戒掉煙酒，同時忌生氣、發(fā)怒，忌超負荷運動，忌脫水，忌缺氧，忌嚴寒和炎熱，忌口腔不衛(wèi)生，忌過飽等等。多食用玉米豆類，蔬菜水果，蔬菜以大蒜和洋蔥最佳，水果以蘋果最好。

艾米 34歲 圖書管理員

不知道為什么，減肥半年多來，大家都說我突然變成了少言寡語的冷美人，我自己倒沒特別的感覺，只是經(jīng)常覺得突然的心煩氣躁，總想莫名地發(fā)火。老公也變得小心翼翼起來，有時開玩笑地說我是更年期提前了，上個月，月經(jīng)也不正常了，到醫(yī)院一檢查，原來是甲狀腺功能亢進。

早期信號：怕冷，疲乏，心煩氣躁，記憶力下降都是比較明顯的癥狀。有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)：比較嚴重的會出現(xiàn)表情淡漠，少言寡語，皮膚和毛發(fā)變得干枯。

為你開方：除了正常的治療外，飲食是否得當十分重要。多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物，多吃含維生素豐富的水果、蔬菜、少吃辛辣事物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。盡量不吸煙，不飲酒，少喝濃茶，咖啡，同時也要特別注意心理情緒及精神生活，學會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢、精神愉快、情緒穩(wěn)定，避免感冒發(fā)燒，勞累過度等等。

馬小云 繪圖員 30歲

每天我都覺得腰酸背痛，一直以為是自己工作太累了，于是春暖花開的時候，我決定休假。和好友相約玩了一周，自我感覺身體輕松了很多，沒想到，上班后的第一天，我就發(fā)現(xiàn)老毛病又犯了，依舊是腰酸背疼，我才30歲，難道就老了嗎?

早期信號：長期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會使你的頸肩部肌肉處于過勞狀態(tài)。久而久之，會對局部細胞造成不可逆的傷害，肩周炎就此將伴隨你終生。

為你開方：日常生活中，應積極參加體育鍛煉，單一肩部活動過多的工種要注意適當調(diào)節(jié)，勞逸結合。寒冷時節(jié)要注意肩部保暖，睡覺時應用被褥保護好肩頸部，防止風寒濕邪的侵襲。有肩部疼痛感時，應及時就醫(yī)，以利于早期發(fā)現(xiàn)病情。肩部發(fā)生損傷的患者，應在醫(yī)生指導下盡早進行功能練習，以防肩部殘留疼痛、發(fā)生關節(jié)粘連，影響日后的生活。

孫玲 護士 32歲

無論擦多少去斑點的化妝品，臉頰上新生出來的幾個小斑點都沒有撤退的痕跡，我變得極其沮喪，恨不得像印度婦女一樣蒙上一個面紗，可我以前的皮膚可是白皙剔透，一直被同事們羨慕呢。

早期信號：年輕時為了工作加班熬夜，20歲時通宵不睡，第二天照樣精神抖擻。30歲的你，在長期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發(fā)線下漸漸聚攏來，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點浮現(xiàn)，嘴唇不再柔軟潤澤，出現(xiàn)開裂脫皮的現(xiàn)象。如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。從中醫(yī)的角度來說，面部長斑往往是體內(nèi)病情變化的征兆。

為你開方：這種“病變斑”，往往還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗的癥狀。如果此斑點是婦科病引起的，通常會出現(xiàn)白帶異常，此外，突然長斑說明身體出現(xiàn)了異常。一定要引起足夠的重視。除了盡量不要熬夜，補充維生素等外，最好到醫(yī)院全面做個身體檢查。

責編 梅 子