健康小腳丫，步子邁得更穩(wěn)當(dāng)

當(dāng)寶寶開始蹣跚學(xué)步。邁開顫巍巍的腳步，作為媽媽的你。是不是在緊張之余又萬分欣喜呢?寶寶成長過程中，足部狀況也在不斷變化，媽媽應(yīng)該定期為寶寶做足部檢查。按寶寶足部發(fā)育情況選擇合適的鞋子。這樣才能打造出寶寶的健康小腳丫。

別讓寶寶真的成了扁平足

寶寶的小腳丫胖乎乎，粉嫩嫩，可是為什么小腳板看上去卻是平平的?難道小小年紀(jì)就成了扁平足?其實(shí)，4歲之前的寶寶足部幼嫩，足弓被厚厚的脂肪遮蓋，通常會形成“假扁平足”現(xiàn)象，家長不必?fù)?dān)心。

雖然寶寶此階段為假象扁平足，但后天形成的足患與寶寶在1～4歲的時候穿鞋不當(dāng)很有關(guān)系。舉例說，如果讓孩子穿一雙欠缺足弓承托的鞋，就會增加患扁平足的機(jī)會。不僅如此。如果鞋后跟太軟，也容易失去足踝穩(wěn)定，便足部更容易受傷。 4歲后的寶寶，足底脂肪開始慢慢消失，足弓漸漸形成，但足部后跟仍然呈外翻狀態(tài)。如果足部尚未發(fā)育成熟就在堅硬的水泥地上跑動玩耍，此時足底將承受較大的壓力，患上足部疲勞及足痛的機(jī)會也將相應(yīng)地增加。寶寶成長階段常見足部問題

扁平足 當(dāng)步行或站立時，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，長遠(yuǎn)會導(dǎo)致其他后遺癥。

后足外翻 后足外翻會影響腳部形態(tài)，重心偏向內(nèi)側(cè)，影響步行姿態(tài)。

入字腳 步行時，雙腳呈入字形狀，這也是孩童絆倒的主要原因。

X形腳 雙腳合攏時，膝部出現(xiàn)重疊和互相碰撞的情況，容易使孩子絆倒，成長后易有膝痛。

TiP：寶寶出現(xiàn)足患的初期，影響的可能僅限于外觀，或者較易疲勞及跌倒，還不算太嚴(yán)重。但寶寶的骨骼是不斷生長的，有些足部現(xiàn)象出現(xiàn)了較難復(fù)原，例如拇指外翻。如足患較深時，會有發(fā)炎、膝部或腰部疼痛癥狀。而嚴(yán)重拇指外翻，除了影響外觀，更可能會壓迫第二腳趾，令其屈曲而引起雞眼。

培養(yǎng)生活好習(xí)慣

寶寶成長發(fā)育的關(guān)鍵階段就在4～14歲，足部發(fā)育自然也在這個時期。要讓寶寶擁有一雙健康的小腳丫，媽媽們就要在平日里注意培養(yǎng)寶寶的良好生活習(xí)慣。

避免不正確的姿勢

寶寶在日常生活中總會隨意地站立、坐臥，媽媽應(yīng)留意寶寶保持適當(dāng)坐姿，避免雙膝內(nèi)向，雙腳向外w形或跪坐姿勢，而俯臥伏睡或趴睡。亦必須避免，因?yàn)檫@樣會影響髖關(guān)節(jié)及心肺功能發(fā)育。

適當(dāng)運(yùn)動

做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，也能有效預(yù)防足部后遺癥的發(fā)生。媽媽應(yīng)讓寶寶多做足尖站立、彈跳性及抓趾運(yùn)動，鍛煉小腿及足底肌肉的發(fā)育，有助減少足患形成機(jī)會。

定期檢查

最好能每隔4個月就給寶寶做一次足部檢查，及時了解足部情況，如果小腳丫有什么問題的話，就可以根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果選擇處理方法。

選擇一雙合腳的鞋

寶寶的小腳一直都在生長，媽媽要根據(jù)不同時期的足部發(fā)育情況，為寶寶選擇一雙合腳的鞋子，這樣才能讓小腳丫更健康。

購買童鞋時要注意避開以下常見誤區(qū)——

誤區(qū)一：鞋子越軟越好

鞋后幫如果太柔軟，小腳在鞋中得不到相應(yīng)的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關(guān)節(jié)及韌帶的損傷，還可能養(yǎng)成不良的走路姿勢。童鞋的鞋面(尤其是頭部)如果太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的沖撞，加上寶寶走路有用腳踢東西玩的習(xí)慣，過軟的鞋面既不結(jié)實(shí)，又不安全。不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利于腳部的彎折。

誤區(qū)二：鞋底的彎曲度越大越好

童鞋鞋底要有適當(dāng)?shù)暮穸群蛙浻捕?，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產(chǎn)生疲勞感。其實(shí)，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決于鞋底的彎折部位，很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓?？茖W(xué)的彎折部位應(yīng)位于腳前掌的跖趾關(guān)節(jié)處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。

誤區(qū)三：厚底鞋舒適防震

在行走時，鞋隨著腳部的運(yùn)動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，尤其對于愛跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，并進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。兒童鞋適宜的鞋底厚度應(yīng)為5～10mm，鞋跟高度應(yīng)在6～15mm之間。

誤區(qū)四：有弓型鞋墊的鞋保健舒適

許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認(rèn)為它能托起足弓，令寶寶感覺舒適，并具有保健作用。其實(shí)，這種鞋比較適合成人穿著，對于兒童來說，它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處于發(fā)育期的足弓肌肉得不到必要的鍛煉，長此以往可能會令寶寶變成扁平足。

這樣的鞋子才健康

既然鞋子可以給寶寶的小腳丫最直接的保護(hù)，那什么樣的鞋才能給我們小寶貝最貼心的保護(hù)呢?怎樣的鞋子才稱得上是一雙健康鞋呢?

1 堅硬后跟杯：用以穩(wěn)定后跟，減少步行時的外翻幅度。

2 足弓承托：用以承托尚在發(fā)育的足弓，減少其下陷惡化的機(jī)會。

3 不同幅度的前足圍度：用以配合兒童不同的肥瘦腳形，減少足部壓迫或過松的機(jī)會。

4 定形中底：用以穩(wěn)定鞋形，減少其變形的機(jī)會，更能承托寶寶的體重。

5 吸震、耐磨鞋底：提高鞋的緩沖作用及耐用程度。

6 中筒設(shè)計：進(jìn)一步穩(wěn)定足后跟，能更好地控制后足外翻的幅度。