優(yōu)生從孕前開始

孕早期胎兒的營養(yǎng)需求

小寶寶的獨(dú)自：

我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內(nèi)不會長得太大，3個月時的我，體重也不會超過20g。然而，這段時期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵期，特別是我的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官。媽媽的表現(xiàn)：

這個時期，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應(yīng)，影響孕婦的食欲，表現(xiàn)出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，有些孕婦甚至一聞到某些食物的味道就會惡心、嘔吐。營養(yǎng)專家建議：

孕早期飲食應(yīng)清淡，宜少吃多餐，盡量不要減少總攝入量。嘔吐劇烈且出現(xiàn)少尿時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)和液體。特別注意葉酸補(bǔ)充，注意預(yù)防各種感染性疾病。

孕中期胎兒的營養(yǎng)需求

小寶寶的獨(dú)自：

4～6個月是我迅速發(fā)育的時期。這時候，我是最能吃的，我吸收一切營養(yǎng)，要快快長大。我除了體重迅速增長外，各組織器官也在不斷地分化、完善；還有，此時媽媽的體重也開始迅速增加。這個時期的營養(yǎng)飲食很重要!

媽媽的表現(xiàn)：

孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開，要抓住時機(jī)調(diào)整飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。在保證飲食質(zhì)量的同時，還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然，也不要無節(jié)制地過多進(jìn)食，以免造成巨大兒(胎兒的體重超過4kg)，影響分娩和孩子未來的健康。

營養(yǎng)專家建議：

孕中期，孕婦的膳食應(yīng)注意這幾點(diǎn)：

對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食，食用小米、玉米、紅薯等一定數(shù)量的粗糧。

孕中期是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦可多選擇奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。

避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏。

切忌食用未煮熟的魚、肉。

孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求

小寶寶的獨(dú)自：

我在7個月的時候，生長得更快，我的大腦正在發(fā)育，代謝活動也增強(qiáng)了。我會刺激媽媽食欲增加，因?yàn)楝F(xiàn)在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。

媽媽的表現(xiàn)：

這時胎兒要為出生后的營養(yǎng)需要貯存更多的營養(yǎng)素，再加上孕婦需要為分娩儲備能量，為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備，因此孕婦需要的營養(yǎng)達(dá)到最高峰。

營養(yǎng)專家建議：

孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)的攝入，多吃豆腐和豆?jié){。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。懷孕最后一個月應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎兒生長得太大而影響順利分娩。同時，還要注意不可攝取過多的鹽分和水分，以防妊娠水腫。主食可以適量減少，增加副食的比例。

給(準(zhǔn))媽媽最貼心的關(guān)懷

“心系新生命”活動是由全國婦聯(lián)兒童工作部等單位共同舉辦的大型社會性活動，于1994年9月16日正式啟動?；顒又荚谄占叭齼?yōu)知識，保障母嬰健康，提高人口素質(zhì)，科學(xué)地指導(dǎo)和幫助準(zhǔn)媽媽、新媽媽度過孕育、撫育新生命的特殊時期。目前，活動已輻射全國60個城市，取得了良好的社會效果?！靶南敌律被顒娱_展14年以來，主要通過建立“三優(yōu)”教育基地、在全國60個大中城市婦保系統(tǒng)免費(fèi)發(fā)放“心系新生命”宣傳冊、教育光盤等系列“三優(yōu)”知識教材，開展種子工程、中國科學(xué)育兒家庭教育活動、合格新媽媽成長關(guān)愛工程、成長工程、倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動、世紀(jì)寶寶追蹤等各類豐富多彩的主題教育活動，倡導(dǎo)孕前優(yōu)生，倡導(dǎo)自然分娩，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，倡導(dǎo)科學(xué)育兒，受到了年輕家庭的普遍歡迎。同時，也得到了好孩子集團(tuán)、恒安集團(tuán)、利潔時家化(中國)有限公司等國內(nèi)外優(yōu)秀企業(yè)的支持。受益家庭已達(dá)3000余萬戶，取得了良好的社會效益。

“心系新生命”綜合教育活動

“心系新生命”綜合教育活動以全國35個婦幼系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)支持為依托，通過發(fā)放“三優(yōu)”教育科普手冊，張貼宣傳畫，開設(shè)心系新生命媒體宣傳專欄、成立國內(nèi)首家嬰幼兒圖片資料庫“中華寶寶圖片庫”、開展“世紀(jì)寶寶追蹤教育”系列活動等形式，開展各項(xiàng)宣教工作，全面宣傳“心系新生命”活動。

“種子工程”教育活動

“種子工程”教育活動以廣大準(zhǔn)媽媽及準(zhǔn)備懷孕的育齡女性為教育重點(diǎn)。強(qiáng)化優(yōu)生從孕前開始的理念，提高全社會的優(yōu)生意識，幫助育齡家庭樹立正確的生育觀念，進(jìn)一步提高人口素質(zhì)。

倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動

“倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動”響應(yīng)國家號召，向年輕育齡家庭廣泛宣傳母乳喂養(yǎng)的重要性，強(qiáng)化育齡家庭母乳喂養(yǎng)意識，改善嬰兒營養(yǎng)和健康狀況，促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展，提高我國人口素質(zhì)。

中國科學(xué)育兒家庭教育活動

“中國科學(xué)育兒家庭教育活動”旨在倡導(dǎo)新時代育兒文化，傳播全方位健康、科學(xué)育兒新理念，普及科學(xué)育兒知識，幫助廣大育齡家庭掌握科學(xué)、時尚的育兒方法，創(chuàng)建和諧好家庭。

合格新媽媽成長關(guān)愛工程

“合格新媽媽成長關(guān)愛工程”從生理、心理及育兒等多方面向新媽媽及家庭傳播專業(yè)、科學(xué)的知識，指導(dǎo)和幫助新媽媽們在一個良好的生理和心理狀態(tài)下，順利實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，展現(xiàn)新時代中國母親的風(fēng)采。

成長工程

“成長工程”面向嬰幼兒及兒童家庭開展?fàn)I養(yǎng)健康知識普及教育活動，幫助廣大嬰幼兒及兒童家庭在孩子成長過程中樹立正確的營養(yǎng)健康觀念，掌握科學(xué)的兒童營養(yǎng)知識，為兒童成長筑起愛的長城。