三叟長壽經

肖藝維

昔有行道人，陌上見三叟，

年各百余歲，相與鋤禾莠。

住車問三叟，何以得此壽?

上叟前致辭，室內姬粗丑；

二叟前致辭，量腹接所受；

三叟前致辭，暮臥不覆首，

要哉三叟言，所以壽長久。

這是三國時候的一首詩，讀起來朗朗上口，詩中的三位老人的長壽經，今天讀來真的讓我佩服得五體投地!經過幾百年來人們的實踐證明，不隗是真知灼見!

第一位百歲老人所說的：“室內姬粗丑”，并不是說他的妻子長相丑陋，而是說要節(jié)制性生活，祖國醫(yī)學說：“腎藏精?！蹦I“藏五臟六腑之精”，腎主“命門”，這命門之火，是人身“元陰、元陽”之氣所在。凡人體內臟功能和生長發(fā)育，以及生育繁殖，無不有賴“腎”精和“命門”之火來調節(jié)。命門之火與性機能有關者叫“相火”，“相火”過旺或不足，要“損人壽，生百病”。有人給猴子注射性激素，催發(fā)猴子動情而頻繁交配。結果一周后這些猴子體重明顯下降，腦垂體——腎上腺皮質功能受到影響，免疫功能明顯降低，從而影響到它們的壽命?？梢娍v欲過度所致“腎精匱乏”以至損傷健康是有科學依據(jù)的。

當然，男女結合，乃是生理的本性，“孤男”“寡女”的禁欲生活，是不符合生理要求的。臨床心理學家對65名男子和40名女子所做的為期30年的研究表明，美滿的性生活可以使人更加樂觀和自信。

第二位老壽星所說的“量腹接所受”，主要強調飲食與養(yǎng)生的關系。首先，要講究適量進食，營養(yǎng)均衡。少吃可以長壽。實驗已經證明，如果讓實驗鼠減少60％；的熱量攝入，它們的壽命會比正常攝入熱量的老鼠超出50％。所謂“飲食自倍，胃腸乃傷”，“大塊吃肉，大碗喝酒”，被認為是“爛腸之食”，心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等，過量進食成了發(fā)病的“幫兇”。因此，為達到養(yǎng)生的目的，適量進食是很重要的。

第三位百歲老人說的“暮臥不覆首”，乍看起來似乎是說夜間睡覺時不要把棉被蓋過頭，實際上是倡導呼吸新鮮空氣，“吐故納新”?！巴录{”是“祛病養(yǎng)生”的特殊手段。平時空氣中氧氣濃度為20％，二氧化碳濃度為0.04名，如果二氧化碳濃度達到2％，人就會出現(xiàn)無力、頭暈、頭痛、胸悶等癥狀。呼吸新鮮空氣，可以改善皮膚細胞的營養(yǎng)狀況。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛是在晚上，特別是在夜間10點左右到清晨2點之間。如果這時室內有良好的空氣，就能改善皮膚的血液循環(huán)，為皮膚提供良好的營養(yǎng)。

可見三位長者的長壽之道對于今天的我們仍有可借鑒的地方。