想保護(hù)心臟嗎？每天大笑一刻鐘

妮　方

不少人以為，心臟病的發(fā)生，主要與不良的生活方式有關(guān)：不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、吸煙等；其實(shí)肥胖、高血壓、糖尿病、家族病史也是心臟病發(fā)生的高危因素。但經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，不良的心理因素也是導(dǎo)致心臟病發(fā)生或誘發(fā)心臟病的重要原因。

大災(zāi)難過后，總會有不少人在短時間內(nèi)因突發(fā)心臟病而死亡。1994年1月。美國洛杉磯發(fā)生了強(qiáng)烈地震。在震后數(shù)小時到數(shù)天之內(nèi)。當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)了第二波死亡高峰，這些人多是死于心臟病發(fā)作。研究人員對當(dāng)?shù)貎杉裔t(yī)院的死亡病例進(jìn)行了分析后發(fā)現(xiàn)，通常情況下，平均每天因心血管病而死亡的為15.6人，而地震當(dāng)天平均死亡51人。對此，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的解釋是：精神緊張促使一些原本就有心血管疾病的人心臟病發(fā)作。

除了災(zāi)難性事件會給人帶來精神創(chuàng)傷外，長期的心理緊張和精神壓力過大。同樣會誘發(fā)心血管疾病。一項(xiàng)調(diào)查了536名有心臟病發(fā)作史患者的研究發(fā)現(xiàn)。焦慮程度比較高的人出現(xiàn)兩次心臟病復(fù)發(fā)的幾率。是焦慮程度較低者的4倍。

精神心理因素何以與心臟病關(guān)系密切?

研究認(rèn)為，首先，精神壓力大的人可能會表現(xiàn)為生活方式不佳。如生活不規(guī)律，暴飲暴食，不愛鍛煉，吸煙等。第二，精神因素也會對心臟病產(chǎn)生直接影響。人在受到精神壓力的同時。會釋放一些抵抗壓力的激素。如皮質(zhì)醇、腎上腺素等。這些激素會導(dǎo)致血壓和血糖水平上升。承受精神壓力的時間長了，血管就會發(fā)生質(zhì)的變化。

既然不良心理因素會導(dǎo)致心臟病，那么保持健康的精神狀態(tài)是否就可以預(yù)防心臟病?專家的回答是肯定的。主要的預(yù)防手段有以下兩個方面，樂觀。樂觀的態(tài)度可以減緩動脈粥樣硬化的病程。美國匹茨堡大學(xué)的一項(xiàng)針對209名絕經(jīng)后婦女所做的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人頸動脈壁增厚的程度只有1％，而悲觀的人則為6.5％。

大笑。笑也是保持心臟健康的一劑靈丹妙藥。研究發(fā)現(xiàn)，看15分鐘喜劇電影。可以給人帶來45分鐘的外周血管松弛和血流量增加。研究人員建議。人每天應(yīng)該大笑15分鐘。

至于心理治療和治療精神疾病的藥物是否會預(yù)防心臟病，目前還沒有足夠的研究來說明這一問題。不過，隨著精神心臟病學(xué)這一名詞的出現(xiàn)，一個新的治療領(lǐng)域——精神心臟病治療也問世了。與傳統(tǒng)的治療心血管疾病的方法相比，精神心臟病療法無痛、無風(fēng)險、花費(fèi)也較低。對于那些曾經(jīng)用過常規(guī)治療手段。如搭橋術(shù)、血管成形術(shù)和藥物治療無效的人。試一試精神心臟病療法不失為一個好建議。

編輯胡珺