踢足球比慢跑更健康
2008-10-15 10:53:40
丹麥一項最新研究顯示,踢足球比慢跑更有利于減肥和鍛煉肌肉.丹麥哥本哈根大學(xué)運動科學(xué)系研究小組,選擇了37名健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者?慢跑者和不運動者.研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn),踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2千克.慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加.不運動者兩項指標(biāo)均變化微小.研究人員分析認為,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉.研究人員還發(fā)現(xiàn),慢跑者運動時常感精疲力竭,而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況.研究小組負責(zé)人彼得·克魯斯多普說:“人們踢足球時獲得更多快樂,他們更專注于進球和團隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛.”(摘自新華網(wǎng))
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