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    尋找安全島

    2008-07-09 10:04
    百科知識 2008年9期
    關(guān)鍵詞:安全島防御機(jī)制蹺蹺板

    四 四

    不久前,在北京出現(xiàn)了一家“心靈商店”,專售安全感、勇氣、智慧、寬容、熱情等“心靈商品”,它們被裝在透明的玻璃瓶里,引得很多人爭相購買。在這些“心靈商品”中,“安全感”賣得最好。如此看來,即使時代發(fā)展迅速,我們的需索越來越多,對我們的心靈來說,最重要的還是安全感。

    為何安全感對我們?nèi)绱酥匾?真正的安全島在哪里呢?我們又該去何處尋找?

    誰動了我的安全感

    越容易失去的東西對我們越重要,安全感便是如此。壞天氣、失戀、物價上漲、淘汰制的工作、復(fù)雜人際、隱私曝光……諸多事件向我們證明,安全感很脆弱,它太容易失去。

    心理學(xué)家榮格指出“安全感是人的第一愿望”,因?yàn)榻瞪⒎俏覀冏约旱倪x擇,所以產(chǎn)生了天生的被動感,決定了心靈上與生俱來的“不安”,也使“安全感”成為最重要的愿望。從本質(zhì)上說,安全感就是可以掌控一切的感覺,而“不可控制”就成為奪走我們安全感的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

    自然界里潛伏著那么多不能控制的意外事件:不能控制天氣,不能控制地震、海嘯,不能控制行星軌跡……人類社會里也上演著種種突發(fā)事件:戰(zhàn)爭、失業(yè)、信任危機(jī)……生老病死、愛恨離別,這些“無?!倍家l(fā)著不安。甚至,我們對自身也無法全盤掌握,最典型的現(xiàn)象就是遺忘。我們無法控制遺忘,即使艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了記憶曲線,可我們還是不可控制地忘記著電話號碼、賬戶密碼、愛人的生日、童年往事、面前這個人的姓名……這些記憶的流失令我們在重要的時刻面臨危機(jī)。

    如果說外界的變化我們本就無法控制,那對內(nèi)在世界的失控,就導(dǎo)致了最可怕的不安。在我們的內(nèi)心,存在著三個我——本我、自我、超我,他們常常經(jīng)歷著“蹺蹺板戰(zhàn)役”:本我在蹺蹺板的一端,超我在另一端,自我是中間的支撐物,時刻負(fù)責(zé)平衡著本我和超我??墒擒E蹺板是多么難以平衡啊,稍有風(fēng)吹草動就會上下?lián)u擺,自我就在本我和超我這樣的雙重壓力下,左右為難。這種對自我平衡的不可控,導(dǎo)致了內(nèi)心最原始的不安。

    由此看來,如果拿走我們安全感的罪魁禍?zhǔn)资菍ν獠颗c內(nèi)在世界的不可控,那找回安全感的必由之路,就是尋找到可以掌控內(nèi)外部世界的方法。

    向外探求安全島

    對于周遭廣袤的世界來說,我們只是極其渺小的人類,想要掌控外部世界,看似是不可能完成的任務(wù)。但是聰明的人類還是找到了一種方法來實(shí)現(xiàn)“以小犯大”的愿望,這個方法就是“擴(kuò)張”。所謂“擴(kuò)張”,就是把自我擴(kuò)展到外界,擴(kuò)展到另外的事物,另外的人身上,然后用對待自己、控制自己的方法,來控制外部。我們常常利用攻擊、強(qiáng)大認(rèn)知這兩種方法來實(shí)現(xiàn)擴(kuò)張,以求使外部世界盡在掌握。

    在日常生活里,當(dāng)發(fā)生利益沖突,就可能出現(xiàn)攻擊行為——攻擊的雙方看似在爭奪利益,實(shí)則在競爭控制權(quán)。似乎占有的越多,打敗的人越多,征服的版圖越遼闊,自己就越強(qiáng)大,就越具有控制力,也就意味著更安全。因?yàn)槿绻梢钥刂苿e人對自己的看法和做法,那就可以預(yù)防來自他人的傷害。所以,攻擊性越強(qiáng)的人,往往也是越需要安全感的人。權(quán)力、地位、金錢……之所以如此令人迷戀,是因?yàn)樵谧分鹚鼈兊倪^程中,自我被擴(kuò)張得很大,隨著占有的東西愈多,掌控愈發(fā)有力,自己就愈發(fā)安全。因此,人類的攻擊行為并非是動物本能的劣根,而是我們用以驅(qū)趕不安的最基本的方法。

    但是攻擊行為的風(fēng)險(xiǎn)極大,通過攻擊實(shí)現(xiàn)擴(kuò)張,很可能獲得的和失去的一樣多,反而會遭受因攻擊而引發(fā)的下一輪不安。所以,比起攻擊,還有一種更高明的“擴(kuò)張”方法——強(qiáng)大認(rèn)知。當(dāng)周遭缺乏信息,將直接導(dǎo)致無法預(yù)知災(zāi)禍,所以我們必須知道得更多——認(rèn)知越強(qiáng)大,就越能掌握“先機(jī)”??茖W(xué)就是人類實(shí)現(xiàn)控制世界的擴(kuò)張行為的成果,它保護(hù)了人類的安全島:了解到地震的規(guī)律,讓我們可以住到更安全的地面上;了解了氣候變暖的威脅,讓我們可以預(yù)防冰山融化的危險(xiǎn)……人類從未間斷過尋找外星人,就是希望在他們成為傷害我們的隱患前,能夠掌控他們。因此知識不僅僅是力量,更是完美的安全擴(kuò)張。

    很顯然,比起攻擊行為,強(qiáng)大認(rèn)知是更巧妙的一種擴(kuò)張。如果你可以掌握肢體語言蘊(yùn)含的意義,就可以找出上司心情最好的時刻,遞上容易惹惱他的材料,在避免一場攻擊的同時,安全地完成任務(wù)。

    向內(nèi)尋找安全島

    與通過擴(kuò)張來控制外部世界相比,控制好內(nèi)在世界,就顯得更容易操作。那浮游于內(nèi)心世界的安全島,似乎更親切,更善于留下線索,便于不安的自我前去找尋。從古至今,數(shù)以萬計(jì)的賢人智者都是通過“修身”——即控制好自己的內(nèi)在世界,來尋找永恒的安全島。

    從內(nèi)心通往安全島的路徑共有3條:自我防御、自我暗示、自我實(shí)現(xiàn),均是幫助自我平衡好本我與超我的蹺蹺板,有效利用心理資源,控制好內(nèi)心沖突的方法。

    “自我防御之路”是最原始的向內(nèi)尋求安全的方法。每當(dāng)自我面臨不安時,防御機(jī)制就會啟動,第一時間出來維護(hù)安全,平衡本我和超我的沖突,保護(hù)自我,消除不安。例如一個人在競爭中失敗了,受挫讓他本能地嫉妒勝利者,但他的理智又不允許他表現(xiàn)嫉妒,于是陷入自我沖突的不安中。這個時候,他的自我防御機(jī)制啟動了,把失敗的痛苦和嫉妒轉(zhuǎn)化成奮發(fā)的動力,于是他加倍用功,計(jì)劃在下次比賽中超過對手。在這個過程中,防御機(jī)制幫助他將失控的局面挽回,重新恢復(fù)掌控自我的能力,轉(zhuǎn)危為安。因此,靈活運(yùn)用各種防御機(jī)制,可以在每次內(nèi)心產(chǎn)生不安時,在最短的時間內(nèi)恢復(fù)平衡和安穩(wěn)。

    “自我暗示之路”是指我們可以通過對某種信念進(jìn)行有力的、積極的敘述,加強(qiáng)心理的積極因素,在短時間內(nèi)找同安全感的技巧。例如一個人走夜路,環(huán)顧漆黑的周遭,本來是有些恐懼不安的,但是如果心里反復(fù)默念“我很勇敢……我很勇敢……”,真的可以鼓起一些勇氣,戰(zhàn)勝一些恐懼,自己創(chuàng)造一些安全感?!白晕野凳尽笔且环N強(qiáng)烈的心理定勢,無論它的暗示語有多么千奇百怪,但本質(zhì)都是“我可以控制自己向好的方向發(fā)展”,這樣的暗示會引導(dǎo)潛在動機(jī)而產(chǎn)生行為,可以在最缺失安全的情況下,通過自我的創(chuàng)造性找回安全感。

    “自我實(shí)現(xiàn)之路”是指個體在成長中,其身心各方面的潛力能夠獲得充分的發(fā)展。如果說我們通過“自我防御”和“自我暗示”,只能被動地應(yīng)對不安的來臨的話,“自我實(shí)現(xiàn)”的確是一條主動創(chuàng)建安全之境的道路。通過不斷地完善自我,并發(fā)展自己的潛能,我們對自己更加具有控制力,不僅僅是對眼前事件的控制。而是預(yù)知一生的規(guī)劃和掌握。比如擁有正確認(rèn)識現(xiàn)實(shí)的能力,愉快地接受自我、他人和自然,擁有感情深厚的人際關(guān)系,幽默感……如果一個人可以做到這些,他就能夠在人生的各種起伏中保持自己的平衡,獲得終生的安全保證。

    永遠(yuǎn)不敗的安全島

    通過一番辛苦的攘內(nèi)安外,我們發(fā)現(xiàn),心中那渴望已久的安全島,已經(jīng)依稀可見。它在灰藍(lán)色的薄霧中,閃爍著珍珠般的光澤。原來我們最終需索的安全,均來自對周遭的把握:于外,我們需要“他人的保證與承諾”;于內(nèi),我們需要“完善的自我”。于是人類社會才產(chǎn)生了秩序、規(guī)則、法律,真理、道德意識、善惡觀,婚姻、派系,以及哲學(xué)、價值觀、美感與愛情。

    但安全感畢竟是一種內(nèi)心的感覺,它是自己給的,并不能通過要求別人而獲得。“一切盡在掌握”只是一種理想,這世上總會有些我們控制不了的事情發(fā)生,所以向內(nèi)追尋安全島,是向外探求的基礎(chǔ),只有自己內(nèi)心安穩(wěn),才能應(yīng)對外界所有的失控;也只有永遠(yuǎn)不敗的內(nèi)心,才能找到永遠(yuǎn)不敗的安全島。

    那座美麗的小島,其實(shí)一直在自己的心中,免我驚,免我苦,免我四下流離,免我無枝可依……只要握緊手心,就能找到它。(文章代碼:0920)

    責(zé)任編輯姜冰

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