綠茶粉減肥，你試了嗎

綠茶粉的幾種減肥方法，你聽說過嗎？讓小編悄悄告訴你……

一大早，小編就被妮妮的來電吵醒，只聽她在電話里扯著嗓子叫：“我一周瘦了六七斤，你推薦給我的綠茶粉加酸奶還真管用，而且我皮膚也變好了，太開心啦，哈哈……”

大學(xué)好友妮妮一畢業(yè)就直接從“象牙塔”轉(zhuǎn)入了“圍城”，現(xiàn)在孩子都已經(jīng)會叫“媽媽”了。如今，剛給孩子斷奶的妮妮發(fā)誓要減肥，常常拿著自己以前的照片和目前圓滾的身材相對比，然后發(fā)瘋似的讓小編給她搜羅減肥秘方。無奈的小編只好動員身邊所有的讀者朋友“貢獻”減肥方法，綠茶粉減肥法就是《祝你幸?！の绾蟆返淖x者莉香透露給小編的。

綠茶粉+酸奶減肥方法：

250ml酸奶加兩勺綠茶粉（可根據(jù)自己的口味加），用勺子攪拌均勻，每日三餐前半小時飲用，三餐正常吃，一個月可以減10斤左右。

注意：酸奶最好選擇黏稠點的無糖酸奶。如果不適應(yīng)綠茶粉+酸奶的口味，可以適當(dāng)加點蜂蜜，不會影響減肥效果。

營養(yǎng)師點評：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，綠茶中所含的維生素B1、維生素C和茶堿能促進胃液分泌，有助消化和消脂；酸奶不僅有助消化而且豐富的鈣質(zhì)補充了人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節(jié)食效果，且還不會營養(yǎng)失衡。

綠茶粉＋蘋果汁減肥法：

將1顆鮮蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，每日飯前飲用，最好連蘋果渣一起喝。

營養(yǎng)師點評：適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，并且有利尿的功用。蘋果還含有豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

綠茶粉＋檸檬汁減肥法：

把純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，于飯后飲用。

營養(yǎng)師點評：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝，排除體內(nèi)多余水分。

搭配食譜更有效

如果你想要減肥效果立竿見影，并且能經(jīng)得住美食的誘惑，可以參照妮妮的飲食菜單，說不定一周也能減六七斤呢。到時候，你也可以扭著楊柳細腰，花枝招展地出門啦。

第一周：

早餐：250ml酸奶+綠茶粉。

午餐：250ml酸奶+綠茶粉，小米粥一碗（或豆腐腦一碗）。

晚餐：250ml酸奶+綠茶粉，蘋果一個。

接下來的鞏固期：

早餐：250ml酸奶+綠茶粉，小米粥或黑米粥一碗（熱量比白米粥?。?，雞蛋一個（補充蛋白質(zhì)） 。

中餐：飯前250ml酸奶+綠茶粉，午餐正常吃，但是由于上周的吃法可能胃變小了一些。

晚餐：250ml酸奶+綠茶粉，蘋果一個。

想要美麗就必須付出代價，愛美的妮妮向小編可憐兮兮地抱怨說她已經(jīng)一個月不知肉味了，晚上還要在饑腸轆轆中睡去。不過現(xiàn)在她找到了一個對抗饑餓的好方法：生菜卷豆腐皮。把豆腐皮在開水里燙燙，然后包在生菜里蘸點醬，也是不錯的美味哦，而且生菜富含的維生素和豆腐皮里的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都極大地滿足了身體的需要。減肥而又不失營養(yǎng)，再加上綠茶粉的美膚功效，美麗不打折！

綠茶粉面膜

除了具有瘦身功效，綠茶的美膚功效也不容忽視。自己DIY綠茶面膜也是不錯的選擇。

綠茶去粉刺美白面膜：

材料：綠茶粉1小匙、綠豆粉1匙、白芷粉1大匙。

做法：1.在綠豆粉中加入白芷粉攪拌后，再加入綠茶粉混合；2.將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，約5～10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

綠茶緊膚面膜

材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉1.5大匙、蜂蜜或蘆薈(兩大匙)。

制作方法：在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入綠茶粉混合，然后涂滿整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，約5～10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

超級美白祛痘

材料：綠豆粉3小匙、薏仁粉2小匙、綠茶粉1小匙、絲瓜水10～15毫升、面膜紙1張。

做法：將材料混合后加入絲瓜水?dāng)嚢?，再把面膜紙放入攪拌液中浸泡至舒展開，然后將面膜紙敷于面部，約20～30分鐘，用冷水或溫水洗掉即可。

注意：愛美的美眉要注意了，敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也要先薄薄地涂上一點化妝水或乳液。

助理編輯 張秀格