如何通過體育比賽提高學(xué)生的抗挫折能力

伍永亮　靖　橋

一、體育比賽產(chǎn)生挫折感的原因

造成學(xué)生心理挫折的因素很多，但主要的有以下幾個方面：

1、個體的生理差異，導(dǎo)致學(xué)生參加體育運動時遭受心理挫折。

遺傳與生長發(fā)育程度不同等因素造成學(xué)生間出現(xiàn)了個體的差異，一些學(xué)生由于自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的原因，導(dǎo)致比賽中的實力較弱，一旦失利從而產(chǎn)生失意、消沉、悲觀的情緒。

2、個性因素不良，易產(chǎn)生心理挫折。

學(xué)生時代多半具有爭強好勝的性格特點，體育比賽的結(jié)果客觀直接，勝負(fù)一目了然。一旦比賽失利，學(xué)生的情緒便一落千丈，產(chǎn)生強烈的自卑感。有些學(xué)生虛榮心強，不能正確對待比賽的勝負(fù)，失利后會產(chǎn)生強烈地挫折感，久而久之，這種挫折會使其背上沉重的心理包袱。即使后來參加體育比賽，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗，而被其他學(xué)生譏笑，被人看不起。因此，焦慮不安，產(chǎn)生心理障礙。

3、意志品質(zhì)脆弱，不能承受心理負(fù)荷。

當(dāng)代的青年學(xué)生多數(shù)是獨生子女，很多孩子在父母羽翼的庇護(hù)下生活環(huán)境優(yōu)越，但心理卻十分脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)浪，沒有吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。遇到困難容易消極、畏難發(fā)愁、膽怯恐懼。

二、體育比賽提高學(xué)生抗挫折能力的途徑

體育比賽具有競爭性和對抗性的特點，因此，通過體育比賽來提高學(xué)生的抗挫折能力，是一種直接有效的方法。

1、要勇敢面對困難

在困難面前能否有迎難而上的勇氣，既要有和困難作斗爭的思想準(zhǔn)備，又要靠自身的力量和決心去克服它。不少學(xué)生之所以在挫折面前變得消沉、脆弱，關(guān)鍵在于他們一開始就缺少與困難作斗爭的心理準(zhǔn)備，把困難估計得不夠。體育比賽是一項競技性運動，頑強拼搏是取得勝利的重要保證。因而當(dāng)比賽陷入困境時便怨天尤人、悲觀失望、焦急不安。這樣做，只會消磨自己的意志和自信心。

2、要不俱怕失敗

學(xué)生要想學(xué)有所成，不可能一蹴而就，一帆風(fēng)順。在通往成功的道路上，必然會遭遇荊棘與坎坷。這就像體育比賽中的失敗者，雖然比賽輸?shù)袅?，但生活中真正的強者?yīng)在失敗中不斷積累豐富的經(jīng)驗與教訓(xùn)，能經(jīng)得起風(fēng)吹浪打。古今中外無數(shù)科學(xué)家、革命家成功的秘訣關(guān)鍵就在于他們不懼怕失敗，具有鍥而不舍，迎難而上的精神，勇于在失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。

3、引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折，爭取成功。

當(dāng)學(xué)生面臨困難挫折時，就要鼓勵學(xué)生克服自身的弱點，用積極的態(tài)度去對待。

就以一場比賽為例，如果學(xué)生因比賽失敗，感到失望、痛苦，教師不應(yīng)立即進(jìn)行批評，而應(yīng)賽后找學(xué)生談心，交流自己或身邊同學(xué)曾有過的失敗體會，這樣有利于解除學(xué)生的緊張、悲觀心理，放下包袱，去作進(jìn)一步的努力。比賽輸了，從表面上看，似乎是壞事，但挫折后正確的引導(dǎo)，往往能使壞事變成好事。通過比賽可以使學(xué)生懂得人生路上遇到各種逆境是不可避免的，關(guān)鍵是看你能否經(jīng)受挫折的考驗。此時還應(yīng)當(dāng)抓住機會幫助學(xué)生尋找失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，鼓勵學(xué)生相信自己，以此來激發(fā)學(xué)生奮發(fā)向上的學(xué)習(xí)熱情和戰(zhàn)勝困難的頑強毅力。如果今天能頑強地經(jīng)受挫折，相信將來也能承受逆境的考驗，也會有跨越逆境的信心，獲得成功。學(xué)生如果形成了這樣的心理品質(zhì)，那將會終身受益。

4、要引導(dǎo)學(xué)生正確、客觀地評價自己的水平和能力，不斷調(diào)整個人的心態(tài)和目標(biāo)。

學(xué)生時代風(fēng)華正茂，對生活充滿希望與夢想，對生活、學(xué)習(xí)抱著很高的期望。但對自己現(xiàn)有的水平和能力不能作出客觀的評價，求勝心切，對困難估計過低，致使困難、失敗到來時，心灰意冷，悲觀消沉。因此，教師要對那些爭強好勝，但現(xiàn)有水平、能力不高的學(xué)生，要加強個別指導(dǎo)，教育他們客觀、冷靜地評價自己，做事不要感情用事，目標(biāo)不要訂得過高，要循序漸進(jìn)，要充分考慮前進(jìn)道路上可能遇到的困難，做好必要的心理準(zhǔn)備。引導(dǎo)他們當(dāng)一種行為或動機經(jīng)過努力仍不能成功時，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)或改變行為方向，通過其它途徑達(dá)到目標(biāo)。

通過體育比賽提高學(xué)生的抗挫折能力，是全面推進(jìn)學(xué)生素質(zhì)教育，提高學(xué)生心理健康水平的有效途徑。在體育比賽中，學(xué)生的意志品質(zhì)、心理活動以及個性特點，都表現(xiàn)得極其直觀、具體、生動、鮮明，因此，在體育比賽中對學(xué)生進(jìn)行“抗挫折能力”教育具有其他學(xué)科無法替代作用。學(xué)校要精心安排組織多種多樣的體育比賽，通過對學(xué)生進(jìn)行細(xì)致地思想教育，使學(xué)生在比賽中獲得收獲，在失敗中汲取營養(yǎng)，全面提高學(xué)生的抗挫折能力。