談常見(jiàn)不良心理對(duì)歌唱狀態(tài)的影響及調(diào)整

潘　芳

【摘要】本文通過(guò)對(duì)聲樂(lè)教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常遇到的幾種心理障礙的分析，提出克服和解決的辦法，進(jìn)而增強(qiáng)演唱效果，提高演唱水平。

【關(guān)鍵詞】心理 克服 狀態(tài) 藝術(shù)表現(xiàn) 歌唱能力

聲樂(lè)學(xué)習(xí)的直接任務(wù)是訓(xùn)練人聲，提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)能力，訓(xùn)練的著眼點(diǎn)在于逐步調(diào)整、協(xié)調(diào)人體發(fā)聲器官，使其發(fā)聲的動(dòng)作日臻合理。然而，不管是練唱的內(nèi)容，還是演唱形式都沒(méi)有離開表現(xiàn)人的思想感情和演唱者的情趣。演唱一定要基于良好的心理因素，技術(shù)技巧才能正常地發(fā)揮。

然而，實(shí)際學(xué)習(xí)于演唱中，往往受許多不良心理因素的影響或障礙，使學(xué)習(xí)或演唱不能順利進(jìn)行。因此，僅僅認(rèn)識(shí)到聲樂(lè)教學(xué)和學(xué)習(xí)只是訓(xùn)練人體的發(fā)聲器官，而忽視了心理作用，那么這樣的人聲訓(xùn)練很難取得理想的效果。

說(shuō)到心理，這又是另一門學(xué)科。如果把聲樂(lè)教學(xué)和聲樂(lè)學(xué)習(xí)與心理學(xué)結(jié)合起來(lái)，應(yīng)該有很多要研究的課題與學(xué)問(wèn)，本文只談?wù)劼晿?lè)教學(xué)中經(jīng)常遇到的對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)和演唱有障礙的幾個(gè)心理因素及克服的辦法。

一、依賴心理

聲樂(lè)教學(xué)和形式限定了師生之間的關(guān)系是密切的，它有利于教學(xué)，但也容易使學(xué)生產(chǎn)生依賴思想和心理，從而喪失學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有“與權(quán)威人物協(xié)調(diào)的心理傾向”；學(xué)生對(duì)教師尊敬、信任是正常現(xiàn)象，但是如果把自己的學(xué)習(xí)全依附在老師身上，把心中的信賴變成行動(dòng)上的依賴就錯(cuò)了。在這種依賴心理的支配下，學(xué)習(xí)者往往把自己學(xué)好聲樂(lè)的希望全寄托在老師身上，從而產(chǎn)生惰性，失去學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。這對(duì)教師的教和學(xué)生的學(xué)都是十分不利的。

教師的正確指導(dǎo)很關(guān)鍵，學(xué)生的積極主動(dòng)性很重要，只有兩方面結(jié)合才能產(chǎn)生很好的效果。要克服學(xué)生的學(xué)習(xí)上的依賴性，首先要讓其樹立正確的思想觀念，要讓其清楚地認(rèn)識(shí)到，學(xué)好聲樂(lè)，自己的努力才是最重要的。如果自己不努力，老師的方法再好也沒(méi)有效果。要讓學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)上的自覺(jué)性與自信心，自覺(jué)地去聽、主動(dòng)地去感受、積極地去思索與琢磨。聲樂(lè)學(xué)習(xí)是在反復(fù)練習(xí)與實(shí)踐正確的發(fā)聲動(dòng)作與控制的基礎(chǔ)上形成正確的認(rèn)識(shí)與概念，從而養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，在歌唱心理調(diào)控方面形成隨意性的自然反應(yīng)，獲得相對(duì)穩(wěn)定的科學(xué)發(fā)聲方法。那么，人聲訓(xùn)練能達(dá)到這個(gè)境地，主要是個(gè)人努力的結(jié)果，“業(yè)精于勤”，在老師的正確指導(dǎo)下自己經(jīng)過(guò)反復(fù)、刻苦、細(xì)致的磨練，完全可以獲得最佳歌唱運(yùn)動(dòng)及狀態(tài)。

二、厭膩心理

聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程多數(shù)是通過(guò)練唱各種音階、音程、母音來(lái)實(shí)施對(duì)人體發(fā)聲器官的訓(xùn)練。長(zhǎng)時(shí)間這樣的練習(xí)會(huì)讓學(xué)生感到枯燥、乏味，久而久之易使學(xué)生產(chǎn)生厭膩感、厭倦情緒，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效果。

心理學(xué)家研究厭膩和適應(yīng)現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某種特定的激源一次又一次出現(xiàn)時(shí)，感觸者會(huì)減弱乃至停止反應(yīng)?？朔晿?lè)學(xué)習(xí)中的厭膩心理，就要不斷使自己在練習(xí)中始終保持著興奮的心理狀態(tài)，用豐富的想象去塑造人聲，用濃郁的歌唱情趣去表現(xiàn)聲音，把最簡(jiǎn)單的音階練習(xí)化為有內(nèi)容、有思想、有感情、有色彩的歌聲。給簡(jiǎn)短的練聲曲賦予明確的內(nèi)涵，并用具體的表現(xiàn)形式表現(xiàn)出來(lái)。表現(xiàn)音樂(lè)是學(xué)習(xí)聲樂(lè)的終極目標(biāo),平時(shí)在技巧訓(xùn)練中就注意培養(yǎng)學(xué)生感知音樂(lè)與表現(xiàn)音樂(lè)的能力?！芭d趣是一個(gè)人對(duì)某種事物的積極態(tài)度”，有了這種積極的態(tài)度，自然會(huì)使其提高學(xué)習(xí)興趣,會(huì)發(fā)現(xiàn)在單調(diào)的練習(xí)中，潛藏著許多新穎的內(nèi)容和表現(xiàn)方式。

三、怕高音、追求技巧的心理

保持良好的心理狀態(tài)是表演者成功的關(guān)鍵問(wèn)題之一。而發(fā)聲失調(diào)，主要有兩方面的因素所導(dǎo)致，即自尊心理和自卑心理。在這兩種心理因素的影響下，表現(xiàn)出對(duì)高音的恐懼感和對(duì)技術(shù)的神秘感。

在聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中怕高音是學(xué)生中普遍存在的心理現(xiàn)象。當(dāng)學(xué)生越怕高音的時(shí)候往往是最想唱好高音的時(shí)候，越想唱好就越用勁唱，結(jié)果是喉頭上提，全身肌肉緊張，關(guān)閉腔體。這樣就破壞了中聲區(qū)自然放松的基礎(chǔ)，脫離了深呼吸的支持，發(fā)出的高音必然是用勁擠出的蒼白、尖銳、僵硬，與中聲區(qū)不統(tǒng)一的高音。在這種情況下，越唱效果越差，也就越害怕，形成惡性循環(huán)。

對(duì)技術(shù)的追求與對(duì)高技巧的崇拜是一般人都會(huì)有的心理動(dòng)機(jī)。但是因?yàn)槁晿?lè)很抽象，學(xué)生往往把技術(shù)看成是高不可攀、神秘莫測(cè)的東西，這對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)也是極為不利的。要克服這種心理，必需要把技巧性的問(wèn)題簡(jiǎn)括、淡化，讓學(xué)生處于放松、自然、從容、穩(wěn)定的狀態(tài)中，在心理上保持平衡。不要去夠高音，用像走平路一樣的感覺(jué)唱高音，從中聲區(qū)到高聲區(qū)“平著走過(guò)去”，心理上會(huì)感覺(jué)高音不高，不難唱。在這個(gè)基礎(chǔ)上唱出的高音，與中聲區(qū)得到了音色、力度上的統(tǒng)一。可以說(shuō)，平穩(wěn)、平衡的心理調(diào)節(jié)了歌唱的內(nèi)部動(dòng)態(tài)，保證了歌唱的合理運(yùn)動(dòng)。

四、情緒影響音準(zhǔn)

“人體本身就是歌唱家的樂(lè)器”，但人是有復(fù)雜心理活動(dòng)的高級(jí)動(dòng)物，人的歌喉時(shí)刻處于心理活動(dòng)的深刻影響之下，完全不同于人為制造的樂(lè)器。如樂(lè)器的音不準(zhǔn)，完全與演奏者的心情無(wú)關(guān)，而歌唱時(shí)的音準(zhǔn)卻與歌唱者自身的心理狀態(tài)與心理活動(dòng)有直接的關(guān)系。不良的心理因素可導(dǎo)致音不準(zhǔn)而影響歌唱效果。

歌唱時(shí)所表現(xiàn)的感情，具體體現(xiàn)于旋律線條的起伏，這需要歌唱者保持適當(dāng)?shù)那榫w狀態(tài)。如果歌唱者心情不好，直接影響歌唱器官的機(jī)能發(fā)揮，導(dǎo)致某些音不準(zhǔn)，往往偏低。而歌唱者過(guò)于興奮，失去控制，往往導(dǎo)致一些音偏高。而歌唱者的視唱練耳也許并沒(méi)有什么問(wèn)題。

解決辦法一是要正確把握歌曲內(nèi)涵，讓自己保持在良好適當(dāng)?shù)呐d奮狀態(tài)中，并有控制地表現(xiàn)歌曲的情緒與內(nèi)涵。二是在視唱練耳課上有意識(shí)地表現(xiàn)情緒的各種變化，藝術(shù)地去表現(xiàn)視唱內(nèi)容，而不是機(jī)械地唱準(zhǔn)音準(zhǔn)。

五、怯場(chǎng)

走上舞臺(tái)，面對(duì)觀眾演唱歌曲，這對(duì)于一個(gè)技術(shù)純熟，久經(jīng)鍛煉的歌唱者來(lái)說(shuō)，可能是一件很容易的事情，可是對(duì)于那些登臺(tái)機(jī)會(huì)不多、舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)少的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就不那么簡(jiǎn)單了。他們經(jīng)常由于緊張膽怯，大大影響水平的正常發(fā)揮。

學(xué)生往往在琴房唱的很不錯(cuò)，可一上臺(tái)匯報(bào)就大打折扣，這就是舞臺(tái)恐懼。舞臺(tái)恐懼的表現(xiàn)是情緒緊張，身體僵硬，兩腿打顫，心跳加速，氣息上浮，聲音失去控制，或是面部緊張、雙唇抖動(dòng)，讀字含混；或是口干舌燥，節(jié)奏失調(diào)，走音跑調(diào)，甚至有人大腦突然出現(xiàn)空白，一時(shí)間什么也聽不見(jiàn)，想不起了。即或渾身冒涼汗而不知所措。

“藝高人膽大”只有掌握技術(shù)技巧，提高歌唱能力，才會(huì)有自信心，才能鎮(zhèn)定自若、從容不迫。有了扎實(shí)的基本功與歌唱能力，思想上的負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕很多，這是克服舞臺(tái)恐懼的關(guān)鍵。還要把思想和注意力集中到歌曲的情感和意境之中，只有全身心投入到音樂(lè)中，就會(huì)忘記所有的私心雜念，也就克服了舞臺(tái)恐懼。

在聲樂(lè)教學(xué)與學(xué)習(xí)中，關(guān)于心理障礙方面的因素還很多，以上是我在多年學(xué)習(xí)與教學(xué)中的體會(huì)與總結(jié)，與大家共勉。

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（作者單位：運(yùn)城學(xué)院音樂(lè)系）