保護(hù)自己 男人要多學(xué)幾招

江偉在事業(yè)單位工作，三年前他和鄒菲在朋友的撮合下經(jīng)過(guò)相識(shí)、相戀、相知，終于走進(jìn)了婚姻的殿堂。結(jié)婚時(shí)他們都已經(jīng)將近30歲了，婚后他們就想要一個(gè)孩子，可是等了一年又一年卻始終不見(jiàn)動(dòng)靜。

開(kāi)始他們自認(rèn)為身體健康，覺(jué)得等等小寶寶就會(huì)到來(lái)，也沒(méi)有去醫(yī)院檢查。這期間江偉偶爾會(huì)覺(jué)得身體不適，但也沒(méi)有在意，認(rèn)為可能是自己經(jīng)常加班休息不好，再說(shuō)了人們常說(shuō)“男人三十健康一道坎兒”，身體不如20歲的時(shí)候也就不足為怪了。等了幾年還不見(jiàn)動(dòng)靜，他們真是有點(diǎn)兒著急了，于是去醫(yī)院檢查，被醫(yī)生告知是精液質(zhì)量差，其直接原因是其長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)造成的。江偉和鄒菲怎么也想不通：工作為什么也能影響生育呢？

“多年不育正是你職業(yè)惹的禍，因?yàn)榫米⒈锬?、接觸輻射等職業(yè)習(xí)慣降低了你們的生育能力?！贬t(yī)生向江偉解釋說(shuō)，“你的 ‘職業(yè)習(xí)慣’肯定是：早起上班，坐在電腦前工作8～10小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時(shí)；工作時(shí)顧不上喝水，顧不上去洗手間；常常熬夜，每天接觸電腦至少8個(gè)小時(shí)以上。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會(huì)影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長(zhǎng)久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，也會(huì)影響睪丸產(chǎn)生精子。”

經(jīng)過(guò)一番了解，江偉和鄒菲終于明白，雖然目前前列腺炎與生育的關(guān)系醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有完全闡明，但是當(dāng)發(fā)生前列腺炎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動(dòng)。而前列腺液中酶的活性下降，會(huì)使精液黏稠度增加，精子液化時(shí)間延長(zhǎng)，炎癥的存在也可使精液的PH值降低，產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致精子死亡。男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成淤積；憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，儲(chǔ)存尿液的時(shí)間增長(zhǎng)，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。

精子與不育的關(guān)系

有資料顯示，近50年來(lái)男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)男子的精子數(shù)目比過(guò)去減少了幾乎三分之一。1929年精子的中間值為9000萬(wàn)/ml，而1979年的中間值為6000萬(wàn)/ml。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23％人的精子數(shù)量不到2000萬(wàn)/ml。

從精子生物學(xué)特性來(lái)看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過(guò)程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90％以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。另外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。

在快速的生精過(guò)程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來(lái)對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。健康寶寶來(lái)源于一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康。

一般來(lái)說(shuō)，排精后1小時(shí)內(nèi)，有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%為異常，稱(chēng)為精子活動(dòng)力低下，也稱(chēng)弱精癥。若精子完全無(wú)活動(dòng)力為死精子癥。精子活動(dòng)力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。

精子的活動(dòng)力直接反映精子的質(zhì)量。按世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的方法，把精子活動(dòng)力分為4級(jí)：0級(jí)——不活動(dòng)，無(wú)前向活動(dòng)；1級(jí)——活動(dòng)不良，前向運(yùn)動(dòng)微弱；2級(jí)——活動(dòng)一般，有中等前向運(yùn)動(dòng)；3級(jí)——活動(dòng)良好，前向運(yùn)動(dòng)活躍。

醫(yī)學(xué)診斷主要依靠實(shí)驗(yàn)室檢查，有活力精子低于50%，即為精子活動(dòng)力低下，若精子完全無(wú)活動(dòng)力即為死精子癥。

(編輯/李穎)

小貼士：男人“優(yōu)生”四原則

一、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘。

二、定期體檢、種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠，定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

三、學(xué)會(huì)清潔。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。

四、保證營(yíng)養(yǎng)。為了健康生育，應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝入動(dòng)物肝臟。