讀者俱樂部

在廣大讀者的熱心參與和支持下，《糖尿病新世界》讀者俱樂部?jī)蓺q了！兩年來，隨著越來越多的會(huì)員加入，俱樂部的隊(duì)伍日益壯大起來。在這個(gè)屬于讀者自己的溫馨家園里，大家共同經(jīng)營，暢所欲言，不僅相互交流自己的患病心得，展示高超的才藝，還為本刊提出了很多可行性意見和建議。在此，《糖尿病新世界》全體工作人員向您們致以衷心的感謝！

2007年，讀者俱樂部仍一如既往地陪伴著您，共同經(jīng)營我們的家園。凡是新加入《糖尿病新世界》并訂閱2007年雜志的讀者，只需詳細(xì)填寫會(huì)員申請(qǐng)表（2005及2006年已成為會(huì)員者無需再次申請(qǐng)）連同訂閱憑證復(fù)印件傳真或郵寄回雜志社，經(jīng)讀者俱樂部審核通過，即可成為讀者俱樂部會(huì)員，并獲得會(huì)員章程一份，會(huì)員卡一張。

會(huì)員將獲得以下待遇：

1.免費(fèi)參加本刊舉辦的知識(shí)講座及各種聯(lián)誼活動(dòng)。

2.不定期獲贈(zèng)糖尿病教育資料、光盤等。

3.在門診在線欄目?jī)?yōu)先享受專家的咨詢指導(dǎo)。

4.優(yōu)惠購買本刊推薦的圖書和產(chǎn)品。

5.定期開展抽獎(jiǎng)活動(dòng)，幸運(yùn)會(huì)員可獲贈(zèng)精美禮品。

6.高級(jí)會(huì)員可獲得深度服務(wù)（具體詳見會(huì)員章程）。

我與《糖尿病新世界》

邁向健康新世界

我是《糖尿病新世界》的讀者，經(jīng)過對(duì)貴刊知識(shí)的學(xué)習(xí)和醫(yī)生的指導(dǎo)，通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、合理用藥，現(xiàn)在和正常人一樣，逐步走向健康的新世界、新天地。

2003年5月，我患上了糖尿病，經(jīng)門診和住院治療，基本上保持血糖平穩(wěn)，但不達(dá)標(biāo)。2005年的一天夜里，出現(xiàn)了低血糖現(xiàn)象，渾身流汗、昏迷、神志不清……天亮?xí)r喝了點(diǎn)糖水，才蘇醒過來。后來自我查找血糖時(shí)高時(shí)低的原因，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵是出在沒有控制飲食，吃多了主食就會(huì)高，饑餓時(shí)就會(huì)低。自從學(xué)習(xí)貴刊知識(shí)后，嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期測(cè)血糖，每天打針服藥，生活和正常人一樣。謝謝貴刊對(duì)我的幫助和指點(diǎn)。

江蘇 張慕管

控制糖尿病的“七字秘訣”（五）

文/張玉泉

睡

中學(xué)時(shí)代，我開始文學(xué)創(chuàng)作，每夜寫稿子抄稿子，經(jīng)常忙到深夜三四點(diǎn)。久而久之，形成習(xí)慣性失眠，常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐。夜里睡不好覺，白天沒精神，人整天像沒了魂。我找到當(dāng)?shù)匾晃焕现嗅t(yī)，吃了五十多副草藥，失眠狀況有所改善。從少年到青年再到中年，失眠基本上困擾著我。前些年，出國倒時(shí)差，每夜靠安眠藥睡覺，少時(shí)服一片，多時(shí)服二三片。白天旅游或考察上車上飛機(jī)，在安眠藥作用下閉眼就睡。有一次我出訪韓國，六天六夜沒睡好覺（那里還沒服用安眠藥），回國后一病不起，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。調(diào)理糖尿病后，我采用多種方法治療失眠。

睡眠方式方面，調(diào)整床鋪方位，確保頭朝北腳朝南，順應(yīng)大地磁場(chǎng)。早睡早起，每晚九點(diǎn)半后上床，確保十一點(diǎn)至一點(diǎn)深睡期睡沉睡香。每天堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng)量，確保睡眠質(zhì)量。

藥物治療方面，我服用過睡寶、安神補(bǔ)腦液、腦白金等多種藥物，療效有好有壞，沒有長久效果。經(jīng)朋友介紹，我服用一種中成藥，徹底解決了失眠癥狀。

動(dòng)

少年時(shí)，正是“乒乓外交”、“小球推動(dòng)大球”全民興起打乒乓球的時(shí)代，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目便從乒乓球開始。工作后開始打籃球，有時(shí)和愛人散散步。后來在愛人的鼓勵(lì)下學(xué)會(huì)了滑旱冰、打網(wǎng)球、放風(fēng)箏、放盤鷹、抖空竹。

在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我堅(jiān)持最常、最好的是早晚散步。早晨按太陽升起的時(shí)辰，與愛人來到廣場(chǎng)大步快走五圈，約六千米。晚飯后，再到廣場(chǎng)散步。下雨天，打傘也要走，可謂風(fēng)雨無阻。冬天寒風(fēng)刺骨，幾乎無人鍛煉，廣場(chǎng)上仍有我們夫妻二人的身影。年年、月月、天天，常年堅(jiān)持下來，已到了一天不走便精神不振，食欲不佳的程度。

散步是有氧運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持對(duì)身體的益處頗多。我兩次進(jìn)九寨溝，每次徒步六七個(gè)小時(shí)，從沒過累的感覺。去年十月一日的早上和晚上，我徒步在東西長安街和天安門廣場(chǎng)走了三十多公里，感覺精神狀態(tài)非常好。飲食給身體內(nèi)充實(shí)的糖份，通過運(yùn)動(dòng)散發(fā)掉，是治療糖尿病的最佳方法。