技巧魚躍前滾翻的幾種練習(xí)法

　　在技巧魚躍前滾翻的教學(xué)中，有的學(xué)生在初步掌握動(dòng)作之后，會(huì)出現(xiàn)一種自足或厭倦的情緒而影響動(dòng)作質(zhì)量的進(jìn)一步提高。為了消除這種不良心理，采用以下幾種騰越的趣味性練習(xí)，可以使課堂氣氛生動(dòng)活潑，提高學(xué)生練習(xí)興趣，達(dá)到提高練習(xí)情緒和不斷提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。
　　1．躍實(shí)心球練習(xí)?？筛鶕?jù)學(xué)生的能力而定，在學(xué)生練習(xí)墊子側(cè)前方排列3—5只實(shí)心球，以每個(gè)球?yàn)橐坏罉?biāo)志，做躍過實(shí)心球標(biāo)志線的魚躍前滾·練習(xí)，體會(huì)兩臂遠(yuǎn)伸的技術(shù)動(dòng)作。
　　2．魚躍橡皮筋練習(xí)。橡皮筋的高度可根據(jù)學(xué)生的能力升降，做躍過橡皮筋的魚躍前滾·練習(xí)，體會(huì)騰空高度，提高兩臂控制力量的能力。
　　3．練習(xí)者前以同學(xué)跪撐成障礙的穿越練習(xí)。這樣的練習(xí)采用了人作為障°來替代實(shí)物，側(cè)向跪撐在練習(xí)者腳前。隨著學(xué)生魚躍遠(yuǎn)度能力的提高，跪撐的人數(shù)可由一人增加到兩人。在采用這個(gè)練習(xí)方法時(shí)切記不可隨意多加人，而增加了學(xué)生練習(xí)的恐懼心理和產(chǎn)生安全隱患。
　　4．練習(xí)者前以同學(xué)分腿頭手倒立穿越練習(xí)。有一定技術(shù)掌握基礎(chǔ)可采用這樣的練習(xí)，以提高學(xué)生間的相互配合能力，提高練習(xí)的連續(xù)性和觀賞性。一同學(xué)面對(duì)做魚躍前滾·練習(xí)者，做分腿頭手倒立，在動(dòng)作穩(wěn)定后，開始進(jìn)行魚躍前滾·的練習(xí)，魚躍的同學(xué)著墊后，分腿頭手倒立的同學(xué)前移重心，并腿完成前滾·的練習(xí)。在此基礎(chǔ)上也可以要求兩者完成滾·后的交叉腿起立，而使兩同學(xué)起立后成面對(duì)，對(duì)良好的配合相互謝意。
　　通過以上幾種趣味性練習(xí)方法，可以有效的提高學(xué)生練習(xí)的積極性，提高動(dòng)作質(zhì)量。由于魚躍前滾·對(duì)練習(xí)者的手腕、頭頸和腰部易造成傷害，因此，教學(xué)過程中務(wù)必遵?由易到難、由低到高、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的原則。
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