１０月提示

10月

Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday

在舉國上下歡慶建國58周年之際，我們也迎來了今年的第二個“黃金周”。七天長假，秋高氣爽，是出行的絕好時機，女性朋友可以提前安排好假期日程，或出游，或與家人共享天倫之樂。

每年10月的第二個星期四為“世界視覺日”，以提醒人們保護視力的重要性。近年來，隨著電腦普及，女性辦公者增多，我國女性眼病患者也越來越多。緊張工作之余，女性朋友在工作間隙一定要注意休息，并且注意辦公環(huán)境保濕，保護眼睛健康。

燦爛的陽光和宜人的溫度，讓許多時尚女性樂于在秋季背起行囊，向自然進發(fā)。旅途中可隨身攜帶幾塊巧克力，既能為日常膳食提供能量，還能滿足身體所需礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。

雙九重合，與“久久”同音；“九”在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久長壽的含意，故而我國把這一天定為老人節(jié)。這天，我們可以和父母一起郊游，或者放下工作，回家為老人準備一頓可口的飯菜，以盡兒女孝心。

霜降時候，我國南方地區(qū)平均氣溫多在16℃左右，而東北地區(qū)可能已經(jīng)飄雪。此時，愛美女性一定要做足保暖工作，讓美麗與健康同行。

溫馨提示：

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，人體會發(fā)生“秋燥”反應(yīng)。飲食應(yīng)以“甘平為主”，多吃有清肝作用的食物。秋季養(yǎng)生，可多食茭白、南瓜、蓮子、黑芝麻，茭白降脂解毒，南瓜潤肺益氣，蓮子益脾養(yǎng)心，黑芝麻補肺潤腸。秋季食物吃得豐富很重要，因為它既補充了夏季消耗，又為越冬做準備，但不能大吃大喝，須防止攝入熱能過多導致肥胖。另外，秋季應(yīng)少吃辛辣、油炸、燒烤食物，忌食生冷，以免引起腸胃疾病。