如何活到９０歲

美國紐約精神醫(yī)學(xué)院委員會發(fā)表了一份報告指出，活過90歲的人往往有一些共同特征。

生理上的特征是身材中等，平均身高男性為171公分，女性157公分，體重不過重或過輕。

很少去看病，很少住在養(yǎng)老院，在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年癡呆癥。

天賦較高，對于時事相當(dāng)感興趣，理解力高且擁有良好的記憶力。獨立自主。可以自行決定工作時間，較晚退休。通常從事農(nóng)業(yè)或養(yǎng)殖業(yè)，或為法律、醫(yī)學(xué)及建筑專家；有些是自營小生意，一小部分是大企業(yè)家。最主要的共同點是較晚退休。

無憂無慮，懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅，生活中充滿冒險，能夠在別人認為丑陋的情形下，看到美好的事物。每天都過著知足的日子。

適應(yīng)力很強，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。不會全神貫注在死亡的議題上，而且廣泛有宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

飲食節(jié)制，但樂意嘗試新的食物。食物多樣性，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低。

都有早起的習(xí)慣，平均睡眠時間為6~7小時，而且有充足的休息時間。喝酒小酌淺嘗，極少會飲酒過度。而且多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。

有些人不抽煙，也有些人抽得不多但為時多年，有些人則喜歡抽煙斗。一生中使用藥物量很少，甚至比有些人一周的藥物用量更少。