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    注意力也是一種能量

    2007-05-14 11:23:07
    意林 2007年12期
    關(guān)鍵詞:諾瓦咨詢(xún)者郵件

    慕 木

    本諾瓦在電話里已經(jīng)跟姐姐講了5分鐘。講著講著,姐姐那邊有點(diǎn)事,要他稍等。本諾瓦剛好坐在電腦面前,他就忍不住利用這點(diǎn)時(shí)間收郵件。當(dāng)他掛上電話時(shí),他感到一種隱隱約約的不滿(mǎn)足:他覺(jué)得自己既沒(méi)有真正聽(tīng)姐姐說(shuō)話,也沒(méi)有認(rèn)真看郵件……到底怎么回事?

    在芝加哥,心理學(xué)家米哈伊·奇凱岑特對(duì)此進(jìn)行了多年試驗(yàn)。每天,他都會(huì)隨機(jī)地打斷一些正在專(zhuān)心致志工作的人,問(wèn)他們正在做什么,想什么,感覺(jué)到什么。有什么重要發(fā)現(xiàn)呢?結(jié)果是:一旦人們的注意力不被外部活動(dòng)占滿(mǎn),種種悲觀的想法就會(huì)乘虛而入!所以。人們會(huì)盡力讓腦子被“占滿(mǎn)”,他們要一邊接電話一邊讀郵件,一邊吃晚飯一邊看電視,一邊給孩子洗澡一邊聽(tīng)收音機(jī)……

    但這項(xiàng)研究還有另一個(gè)發(fā)現(xiàn):人們要想感到真正的快樂(lè),就必須把全部注意力集中在一件事情上。比如,專(zhuān)心地談話,仔細(xì)地品味食物,聚精會(huì)神地看電影。也就是說(shuō),只有當(dāng)我們不把注意力分散在多個(gè)任務(wù)上時(shí),我們才會(huì)享受到真正的快樂(lè)。

    注意力是一種能量。它可以改變它所觸及的事物。這個(gè)道理,寵物和孩子比成人更明白。孩子和寵物來(lái)找成人,不僅是向他們索求食物、溫暖或者錢(qián),更多的時(shí)候他們是要吸引成人的注意力。在成人注意到他們的時(shí)候,他們就會(huì)懶洋洋地享受這種注意,如同躺在陽(yáng)光下一樣。對(duì)于成人來(lái)說(shuō),充滿(mǎn)激情的愛(ài)也是這樣:當(dāng)情侶充滿(mǎn)愛(ài)意地凝視對(duì)方時(shí),他們就給對(duì)方注入了世上最強(qiáng)的能量……

    注意力是至關(guān)重要的,最好的證據(jù)就是廣告和電視,為了吸引人們的注意力,他們不惜巨資。他們似乎一直在尖叫:“看著我!看著我!”……可惜,我們一直沒(méi)有充分意識(shí)到自己身上的這筆財(cái)富。只需憑借注意力,我們就能改變每一個(gè)時(shí)刻,每一種關(guān)系,就像煉金術(shù)士把鉛變成金。最偉大的心理治療師就是幫助他人實(shí)現(xiàn)巨大轉(zhuǎn)變的人,而這都源自他們的一個(gè)共同特質(zhì)——擁有對(duì)他人的非凡注意力。他們能排空自己的所有想法,將全部注意力集中在咨詢(xún)者身上。弗洛伊德、卡爾·羅杰斯、米爾頓·埃里克森、弗朗索瓦絲·多爾托都是這樣的人。咨詢(xún)者常常這樣說(shuō)起他們:“他看著我,目光深邃,似乎穿過(guò)了我的身體。”即使我們沒(méi)有他們那樣的才能,但我們至少可以像他們一樣心無(wú)旁騖,將所有注意力貫注在現(xiàn)在這一刻,貫注在一件事、一個(gè)人身上。不再一邊接電話,一邊讀郵件,這也許就是一個(gè)好的開(kāi)始。

    (喬麗摘)

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