個(gè)性素材儲(chǔ)備之心理健康篇

Ⅰ名言警句

1．玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味兒的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

2．嫉妒是自己制造出來(lái)并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開(kāi)它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

3．虛榮促使我們裝扮成不是自己本來(lái)的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵(lì)我們把丑惡用美的外表掩蓋起來(lái)，企圖避免別人的責(zé)備。

4．人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞到你。

5．“人是思維的蘆葦?！边@是我們?nèi)祟愋睦砘顒?dòng)的一種事實(shí)。人是一種必須思維的動(dòng)物，這是人自身的一種本能。然而，反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果認(rèn)為不思考不行，便不斷努力對(duì)自己和自己的心思進(jìn)行鞭策，這樣的做法，就像企圖拿手來(lái)推動(dòng)電機(jī)，幫助電機(jī)加快速度那樣，這種努力是徒勞無(wú)益的。人們?nèi)绻寄苓m應(yīng)各自的境遇，順其自然地與之相碰撞、相接觸，隨機(jī)應(yīng)變，就會(huì)發(fā)揮出火花迸發(fā)似的作用。如果企圖硬性地勉強(qiáng)去思考，就像把爐膛里塞滿劈材那樣，只是一味地冒煙卻燒不出火焰。

6．以情緒為準(zhǔn)則，是指注意情緒的生活態(tài)度。情緒本來(lái)不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經(jīng)質(zhì)患者所共有的。森田療法要求對(duì)于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動(dòng)。當(dāng)患者認(rèn)為自己有病，并對(duì)癥狀感到有精神負(fù)擔(dān)時(shí)，醫(yī)生就告訴患者“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你價(jià)值的是行動(dòng)以及行動(dòng)所達(dá)到的效果。

7．圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是由一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之間，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶?duì)手，恨之入骨，卻又愛(ài)不釋手。”我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛?lái)面目。如果放棄了努力，這時(shí)的人生則一無(wú)所有。安心并非我們的目的，安心而努力才是目的。不肯沉湎于勝敗之間，就是安心。

Ⅱ中外故事

別讓情緒把魚嚇跑

一個(gè)年輕人和一位老人在河邊釣魚。

一段時(shí)間過(guò)去了，奇怪的是，老人不時(shí)地就能釣到一條銀光閃閃的魚，可是年輕人的浮標(biāo)卻沒(méi)有任何動(dòng)靜。年輕人大惑不解地問(wèn)老人：“我們釣魚的地方相同，您也沒(méi)有什么特別的誘餌，為什么我卻毫無(wú)所獲呢？”

老人微笑著說(shuō)：“這就是你們年輕人的通病，情緒不穩(wěn)定，動(dòng)不動(dòng)就煩躁不安。我釣魚的時(shí)候，常常到渾然忘我的地步，只是靜靜地守候，不像你時(shí)不時(shí)地動(dòng)魚竿，嘆息一兩聲。我這邊的魚根本感覺(jué)不到我的存在，所以，它們咬我的魚餌，而你的舉動(dòng)和心態(tài)只會(huì)把魚嚇走，當(dāng)然就釣不到魚了。”

【個(gè)性點(diǎn)讀】

有時(shí)候，我們輸給對(duì)方的原因并不是因?yàn)槲覀兺庠诘臈l件比他們差，而是因?yàn)槲覀儧](méi)有調(diào)整好心態(tài)，沒(méi)有控制好情緒，一切都流于浮躁。我想，誰(shuí)在喧囂的環(huán)境中最先冷靜下來(lái)，誰(shuí)就能取得最終的勝利。

兩只水桶的對(duì)話

兩只水桶一同被吊在井口上，其中一只對(duì)另一只說(shuō)：“你看起來(lái)悶悶不樂(lè)，有什么不愉快的事嗎？”

“唉，”另一只回答，“我常在想，這真是一場(chǎng)徒勞，好沒(méi)意思。常常是這樣，剛剛重新裝滿，隨即又空了。”

“啊，原來(lái)是這樣?！钡谝恢凰罢f(shuō)，“我倒不覺(jué)得。我一直這樣想，我們空空地來(lái)，裝得滿滿地回去！”

【個(gè)性點(diǎn)讀】

即使處在同樣的境遇，同樣的環(huán)境中，也總是有人覺(jué)得幸福，有人覺(jué)得不幸；就像同時(shí)向窗外看，有人看到的是天上的星星，有人看到的卻是地上的泥土。其實(shí)，這代表的是兩種截然不同的人生態(tài)度。所謂幸與不幸，其實(shí)也只是人的看法不同而已。

Ⅲ妙語(yǔ)剪輯

1.我們無(wú)法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！我們無(wú)法改變環(huán)境，但可以改變心境！我們無(wú)法調(diào)整環(huán)境來(lái)適應(yīng)自己的生活，但可以調(diào)整態(tài)度來(lái)適應(yīng)周圍的環(huán)境！你不能左右天氣，但你可以改變心情！你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容！你不能控制他人，但你可以控制自己！你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天！你不會(huì)樣樣順利，但你可以事事盡力！

2.心理健康說(shuō)到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的心態(tài)看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過(guò)程中增強(qiáng)自我價(jià)值感。這種人追求高尚的生活目標(biāo)，但他能放棄做“完人”“超人”的念頭。比如，目標(biāo)非常崇高，可是我又達(dá)不到，就會(huì)有失落感。所以，一個(gè)心理健康的人有目標(biāo)，但目標(biāo)又不會(huì)太完美，既要積極進(jìn)取，又會(huì)正視客觀現(xiàn)實(shí)，他有一定程度上的彈性的道德準(zhǔn)則。而缺乏道德觀念與堅(jiān)持“超道德”觀念，正是一些人格異常者與神經(jīng)癥患者常見(jiàn)的特征。

3.滿意的心境是心理健康的重要內(nèi)容。心理健康的人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比較滿意，沒(méi)有心理障礙。這種滿意的心境來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地知人論世，因而既能接受自己，又能悅納他人。他們有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。所以在別人的議論包圍中，既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們既不驕不躁，也不自輕自賤，他們對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒(méi)在別人的議論中而無(wú)所適從，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)，他們對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地要求他人。對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。

Ⅳ實(shí)戰(zhàn)演練

1．閱讀下面一段材料，根據(jù)要求作文。

從總體來(lái)看，目前中學(xué)生的心理是健康的，他們?cè)趯W(xué)校、社會(huì)、家庭的共同呵護(hù)下茁壯成長(zhǎng)。但不可否認(rèn)的是，在這主流的背后，也存在著陰影。如，喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，難于應(yīng)付挫折，閉鎖心理以及打架、罵人、說(shuō)謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)、自傷或傷人等。面對(duì)這些林林總總的光怪陸離的自我心理問(wèn)題，我們?cè)撊绾位畛鲎约旱木剩吭撊绾误w面而尊嚴(yán)地活著？如何最大程度地發(fā)揮自己的創(chuàng)造潛能，從而有效地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值呢？

請(qǐng)以“做最好的自己”為話題，寫一篇文章，立意自定，題目自擬，文體自選，不少于800字。